Ayurveda curăță toamna/iarna

Ayurveda vede că natura și viața în sine sunt compuse și gestionate de trei doshas (energii primare): Vata dosha, asociat cu aerul, schimbarea și creativitatea, Pitta dosha, asociat cu focul și apa, transformarea și în cele din urmă Kapha dosha, condusă de apă și pământ, stabilitate și creștere.

corpul

Toată această acumulare de toxine îți influențează viața de zi cu zi, cu dureri pe tot corpul, în principal migrene, oboseală, iritabilitate, stare proastă, probleme ale pielii, printre alte disconforturi. Toate acestea supraîncarcă ficatul și ceea ce ar trebui să arunce corpul este lăsat învârtindu-l contaminându-l.

Dar nu vă faceți griji, Ayurveda propune o curățare neinvazivă, deoarece nu include postul și vă va permite să continuați cu viața în mod normal. Această curățare se numește Panchakarma, ceea ce înseamnă „Cele 5 acțiuni”?, Deși este un proces lin și progresiv, în mod ideal este supravegheat de un profesionist în timpul săptămânii în care are loc această purificare. Eficacitatea sa se bazează pe echilibrul corpului, ajutând la purificare fără a fi nevoie să provoace un efect șocant asupra acestuia.

Dacă este posibil, încetiniți-vă activitățile, păstrați-vă calmul și departe de stres. Organizați-vă sarcinile și îndepliniți-le calm, fără grabă, pentru a evita supraîncărcarea corpului și a minții, evitând astfel probleme la nivelul sistemului nervos, oboseală, schimbări bruște de greutate, probleme digestive, printre altele.

Pasul 2: dieta de detoxifiere

Spuneți adio alimentelor industrializate, grăsimilor și zaharurilor albe, evitați băuturile carbogazoase și alcoolice, Bea multă apă.
Principalul fel de mâncare al acestei diete se numește Kitchari și se bazează pe orez și fasole, încărcate cu proteine ​​și carbohidrați, precum și cu grăsimi vegetale. Aceste ingrediente vă vor oferi energie și sațietate, fiind în același timp un vas ușor care stabilizează Vata dosha pentru conținutul său de proteine, pe lângă calmarea Pittei cu cereale.

Pasul 3: practica yoga

Faceți yoga stilul dvs. de viață, în cazul în care trebuie să îndurați momente tensionate la locul de muncă, puteți efectua câteva exerciții simple pentru al trata în acest moment și pentru a evita încărcarea în corpul dumneavoastră.

Pasul 4: irigarea nazală

Pasul 5: reflecție și autocunoaștere

Profitați de această săptămână de tratament pentru a vă cunoaște mai mult. Meditează și reflectează, pune-ți întrebări și ia-ți un moment pe zi pentru a le rezolva calm și fără prejudecăți. Acest timp dedicat dvs. vă va ajuta să rezolvați preocupările și problemele, care deseori contribuie la depozitarea toxinelor. Nu ar trebui să fie vorba de nimic în special, ci doar să te dedici gândirii la lucruri pe care le ai în minte mult timp sau care îți apar în acest moment.