Blog »25 de chei pentru un corp, minte și spirit superior

pentru

Este la modă să fii un ratat.

Dar nu vă faceți griji, cu aceste taste veți putea scăpa de trend.

Citiți mai departe pentru a fi un câștigător în corpul, mintea și spiritul vostru.

Cheile unui corp superior

# 1. A merge la sală

Deși aș vrea să clarific: nu este necesar să mergi la sală.

Puteți economisi timp și bani ridicând greutăți acasă și suplimentând cu exerciții de greutate corporală.

Dar beneficiile exercitării sunt multe.

Evident, crește masa musculară, forța, rezistența, te face mai atractiv pentru femei etc.

Creșterea vitezei bătăilor inimii face sângele să ajungă peste tot, inclusiv creierul.

De asemenea, creșteți rata respirației și este ca și cum ați curăța plămânii și căile respiratorii.

De asemenea, sistemul imunitar este întărit.

Și toate acestea, fără a menționa problemele non-corp, cum ar fi practicarea disciplinei, voința, forța mentală, capacitatea de a cultiva un obicei și mai multă încredere în sine, având un corp mai bun.

#Două. Dieta bună

Acest lucru este, de asemenea, evident.

Dar fără a intra în detalii cum ar fi dacă cineva vrea să se îngrașe sau să slăbească, să mergem la elementele de bază.

Și cel mai de bază dintre toate este să mănânci alimente naturale.

Deci, în loc să vă complicați cu diferența dintre carbohidrați, proteine, grăsimi etc. Mai bine privește cel mai simplu dintre toate:

Vine într-o cutie?

Vine într-o folie metalică?

Lasă-l să rămână în telegondolă.

Este ușor. Dacă este în natură, poate fi mâncat. Da Nu Nu.

Regula generală este: cu cât este mai puțin procesată, cu atât mai bine.

# 3. Post

Nu întâmplător toate tradițiile religioase din lume au un fel de post printre obiceiurile lor.

Și nu este un lucru rău să nu mai mănânci din când în când. Sistemul digestiv trebuie să se odihnească, nu este sănătos să funcționeze toată ziua, digerând întotdeauna ceva.

Există și alte tipuri, iar adevărul este că poate fi dificil de primele ori.

Dar mecanismul este destul de simplu: nu mâncați.

# 4. Primiți lumina soarelui

Soarele este ceea ce dă viață planetei.

Suntem animale de zi, suntem pregătiți pentru soare.

Nu întâmplător zeii solari sunt întotdeauna asociați cu medicina.

În schimb, lipsa soarelui degenerează sistemul imunitar și te face predispus la depresie din cauza lipsei de vitamina D.

# 5. Hidratare

Soarele este elementul de foc.

Apa este ... elementul apei.

Și ambele sunt mai mult decât importante în corp.

Nu trebuie să fii un geniu, corpul uman este aproape trei sferturi de apă.

Cum nu poți bea multă apă atunci?

Trebuie să beți cantități bune de apă, pură și fără contaminanți.

# 6. Bună respirație

De asemenea, trebuie să respirați bine.

Majoritatea oamenilor nu au energie deoarece respiră prost.

Trebuie să respiri cu abdomenul, nu cu pieptul.

Sau mai degrabă: când diafragma coboară, aerul trebuie să umple mai întâi abdomenul, apoi pieptul. Și la ieșirea din piept se golește mai întâi și apoi abdomenul.

Este o chestiune de a te obișnui.

Și, evident, plămânii sunt făcuți să primească aer. Fără gunoi sau orice fel de fum toxic.

# 7. Pozitie buna

Pentru a evita durerile musculare sau articulare, trebuie să aveți o postură bună.

De asemenea, postura spune multe despre tine.

Dacă vine cineva peste mine aplecat și cu capul în jos ... Nu cer voie, îl călc pe el.

O poziție de pierdut este o călătorie directă către fundul piramidei sociale.

Poziția unui câștigător, cu spatele drept și fruntea înaltă, îi face să te țină cont.

# 8. Odihnă bună

Odihna este esențială.

În timpul somnului, corpul se recuperează și se regenerează.

De asemenea, dacă dormi prost nu te face să ai energie în timpul zilei, nici concentrare sau nimic.

Un corp epuizat este un corp inutil.

Nu puteți folosi întotdeauna rezerva. Trebuie să te odihnești bine pentru a începe fiecare zi cu toată energia.

Odihna mediocra = energie mediocra = viata mediocra

Trebuie să dormi cel puțin 7 ore, cel mult 9. A dormi prea mult este la fel de rău ca a dormi prea puțin.

Este mai bine să dormi într-un mediu răcoros, fără lumină, cu aer suficient, și este mai bine dacă nu există dispozitive electronice.

Nu vă uitați nici la ecrane înainte de a vă culca. Lumina te face să crezi că este ziua.

Dacă corpul tău știe că este noapte când este noapte ... eliberează melatonină, astfel încât să poți dormi.

Ai insomnie? Nu luați pastile, părăsiți ecranele.

# 9. Dușuri reci

Frigul stimulează o mulțime de răspunsuri puternice în corpul tău.

Dușurile reci vă întăresc sistemul imunitar, previn și vindecă depresia și vă umplu de energie.

Faceți testul. Faceți un duș rece mâine dimineață.

Vedeți cum vă simțiți după 20 de minute.

Obosit, nu vrei să începi ziua? Sau motivat și energic?

Se arată în corp, senzația este grozavă.

Dușurile reci sunt o pastilă magică.

Cheile unei minți superioare

# 10. Studiază diferite subiecte

Doar pentru că ceva nu este imediat util nu este o scuză pentru a nu-l studia.

Este important să știi tot ce poți.

A cunoaște multe lucruri înseamnă că poți combina creativ aceste cunoștințe pentru a veni mai târziu cu idei noi.

Și mai presus de toate îți păstrezi mintea activă și de lucru, antrenându-te și practicând mereu.

Ce este sala de sport pentru corp, studiul este pentru minte.

#unsprezece. Nu depinde de tehnologie

Tehnologia vă oferă totul.

Evită „problema” gândirii.

Vrei să ajungi într-un astfel de loc? Puneți GPS-ul.

În loc să folosiți o hartă pe hârtie, vă atrofiați sentimentul de locație cu o voce care vă spune „întoarceți-vă aici, întoarceți-vă acolo ...”

Tehnologia rezolvă multe probleme pentru a vă face viața mai confortabilă ...

Dar, în schimb, îți ia capacitatea de a-ți rezolva singur problemele.

Nu lăsați o mașină să gândească pentru voi.

# 12. Gândiți-vă înainte de a întreba

Acest lucru este întotdeauna valabil, dar astăzi mult mai mult.

Ce faci când vrei să afli ceva?

Îl întrebi pe tata google.

Și fii sincer. De cele mai multe ori are milioane de răspunsuri și niciunul nu funcționează.

Știi că este așa.

Dar, din moment ce sunt atât de mulți, credeți că nu ați arătat bine, că unul dintre ei trebuie să fie ascuns acolo și așteaptă să fie dezvăluit ...

Cele mai bune răspunsuri sunt cele pe care le descoperi singur, cu propria ta minte.

Și chiar dacă au existat răspunsuri bune, întrebați doar după ce v-ați epuizat resursele mentale.

Nu te preface că ai servit totul. Mai întâi încercați singur, abia apoi am cerut ajutor.

# 13. Întrebați toate informațiile

Doar pentru că ceva a spus „profesorul” sau „televiziunea” nu înseamnă că este adevărat.

Dimpotrivă, este cel mai probabil o minciună.

Dar de ce ai încredere în mine în locul lor?

Cel mai bine este să nu ai încredere în nimeni, să chestionezi totul și să tragi propriile concluzii.

# 14. Fă lucruri noi

Așa cum am vorbit înainte de a studia diferite subiecte, la fel cu activitățile.

Sunt aceleași principii de bază care funcționează pe tot parcursul.

Cu cât faci mai multe lucruri, cu atât vei vedea că aceleași principii sunt în acțiune peste tot.

Și că, învățând un lucru, puteți abstra acele principii pentru a le aplica în altul.

Deci, învățând un lucru, înveți o mie.

#cincisprezece. Citiți opiniile contrare ale dvs.

Este foarte ușor să citești întotdeauna același lucru și să găsești în continuare aceleași dovezi că ai dreptate în toate. Este cel mai confortabil lucru din lume.

Dar întâlnirea opiniilor opuse este mult mai dificilă.

Când citiți opiniile opuse, se întâmplă unul dintre cele două lucruri:

  1. Gândești și găsești un argument care să contracareze ceea ce citești
  2. Vă dați seama că ați greșit și vă rearanjați convingerile/opiniile.

Primul caz este bun pentru că te obligă să gândești.

Iar al doilea nu are nimic rușinos.

Dacă dovezile îți arată că greșești și nu te răzgândești ...

Ei bine, să spunem că nu ești foarte luminos.

Striga insulte și acoperirea urechilor este ceea ce face o minte copilărească. O minte adultă și dezvoltată știe să accepte când este greșită.

A te corecta înseamnă a te îmbunătăți.

# 16. Atitudine și gânduri pozitive

Trebuie să gândești pozitiv și să crezi în tine.

Negativitatea atrage tristețea, slăbiciunea, ghinionul.

O minte nu poate fi superioară dacă se crede inferioară. Nu este evident?

Fiind pozitiv căutați oportunități. Fiind negativ, căutați oportunități de a vă plânge.

# 17. Criticați-vă gândurile

Spune că ai o idee.

Majoritatea oamenilor rămân cu ideea asta. Bine sau rău, o lasă așa cum este.

Cineva care crede că o critică, caută ce părți ale ideii sunt greșite, care sunt corecte, cum să o îmbunătățească și duce acel lanț de gândire până la ultimele consecințe.

Aceasta este gândirea după bunul plac. Gândire activă.

Doar gândirea astfel face să apară idei grozave.

Cheile unui spirit superior

# 18. Aruncați-vă dogmele

Dogmele se pricep să facă din religie o bază logică.

Dar adevărul este că acestea te limitează doar dacă vrei să te distanți de media.

Veți vedea că multe credințe sunt atât de rigide încât nu vă permit să vă dezvoltați decât dacă vă încadrați perfect în matrița ... fie a unei religii precum creștinismul, islamul, budismul ... orice.

Sau cel mai rău: ateism.

Religiile bazate pe înțelepciune pot avea dogme limitative, dar ele se bazează pe înțelepciune.

Ateismul se bazează doar pe date reci care nu au nimic de înțelepciune.

Dacă ești ateu, dogma ta este: Nu există spirit. Nu există suflet. Nu există Dumnezeu.

Evident, astfel spiritul tău nu va fi superior. Dacă l-ai ucis singur?

# 19. Pentru a medita

Dacă am încetat să fac asta, este pentru că hippii adoră.

Și chiar nu-mi plac hippii.

Dar meditarea este simplă:

Tot ce trebuie să faceți este să vă așezați, să închideți ochii, să vă concentrați asupra respirației și să nu vă gândiți la nimic.

Veți realiza un lucru ... este foarte dificil să nu vă gândiți la nimic.

Ghici ce? Dacă nu poți decide să-ți tace mintea, înseamnă că nu este sub controlul tău.

Cine îți controlează mintea atunci?

Stăpânește-l singur, cu meditație.

De fiecare dată când mi-am luat probleme să meditez timp de cel puțin 10 minute pe zi, am observat întotdeauna că aveam mult mai multă claritate mentală și că, în general, mă simțeam mai bine.

Poate ar trebui să o fac din nou.

#douăzeci. Petrecerea timpului în natură

Faceți parte din lume. Conectarea cu originile tale nu te va răni.

A fi în natură este bun pentru stres și multe lucruri, așa că se spune ...

Nu sunt surprins. Natura este spațiul natural.

A trăi înconjurat de ciment nu este o modalitate de a trăi.

Dacă chiar și în vremurile străvechi, când orașele erau mult mai conectate la lumea naturală, înțelepții recomandau să fugă și să petreacă timp în natură.

#douăzeci și unu. Studiați religiile antice și tradițiile oculte

Multe practici ale vechilor astăzi sunt interpretate greșit, scoase din context sau direct ignorate.

Deși este adevărat, mulți nu ar avea sens astăzi.

Cum să practici magia egipteană, de exemplu, dacă nu vorbești limba vechilor egipteni? Dacă nu trăiești viața pe care au trăit-o, cu aceleași tradiții, obiceiuri, mâncare, percepții?

Lucrurile au sens în cadrul vostru.

Detaliile magiei egiptenilor nu înseamnă nimic pentru mine, deoarece Nilul nu joacă un rol important în viața mea.

Nici măcar nu am văzut Nilul.

Dar generalitățile magiei egiptene, abstractizările, toate acestea sunt la fel ca în orice altă tradiție religioasă.

Mesajele spirituale sunt întotdeauna aceleași. Ceea ce se schimbă este modul în care sunt transmise.

Ocultismul este poate cel mai apropiat de mintea modernă, deoarece aduce toate aceste tradiții și le vede dintr-o perspectivă mai actuală.

În timp ce religiile în general sunt din ce în ce mai „spălate” și nu se ocupă de marile probleme ale spiritului.

# 22. Aveți un sistem etic și moral

Nu poți trăi bine fără niciun fel de reguli.

Și ceea ce pentru unul este corect, pentru altul poate fi greșit.

Da, sunt lucruri pe care le știm cu toții. Uciderea este greșită, furtul este greșit etc.

Problema apare în cazuri extreme în care limitele devin neclare.

De exemplu, pentru sistemul legal actual uciderea este greșită, cu excepția cazurilor de apărare personală sau în război.

În alte sisteme, pedeapsa cu moartea este adăugată ca o ocazie în care uciderea este în regulă.

Cu siguranță nu trebuie să treci prin situații în care trebuie să decizi dacă este sau nu etic să ucizi o altă persoană ...

Perón a spus: „Economia nu a fost niciodată liberă sau este controlată de stat în beneficiul oamenilor sau este controlată de mari consorții în detrimentul lor”

Nil Bárbarus a spus: „Morala nu a fost niciodată liberă, sau este controlată de sine însuși în beneficiul propriu și al propriului lor, sau este controlată de putere în beneficiul puterii”

# 2. 3. Practică stoicismul

Stoicismul este o filozofie care se ocupă de forța mentală și spirituală.

Este așa, cetatea începe înăuntru.

Și stoicismul este ceea ce creează o bază a forței interioare prin autocontrol.

Dacă nu te dominezi ... dacă nu alegi ...

Atunci ești sclav.

Fă ce vrei, dar fă-o pentru că vrei.

Și ceea ce nu depinde de tine care nu te afectează deloc.

# 24. Nu te contamina cu mesaje moderne

  • Violența este rea în sine
  • A fi slab este sinonim cu a fi bun
  • Că consumul de carne este crud cu animalele
  • Că trebuie să îi respecți pe toți în mod egal
  • Că trebuie să puneți interesele tuturor celorlalți înaintea voastră
  • Că femeile ar trebui să se comporte ca bărbații, iar bărbații ca femeile

Nu-i asculta.

Mesajele modernității sunt cel mai pervers lucru care există, total împotriva naturii.

# 25. Nu vă fie frică să câștigați

Mână în mână cu punctul anterior.

Câștigarea este bună.

Nu vă fie teamă de ceea ce spun alții, că vă acuză sau că vă critică.

Câștigătorul se expune, ridică capul.

Și, din păcate, este așa, capul care apare este singurul pe care l-au lovit.

Dar ce preferi? Fii o oaie toată viața?

Joacă pentru ceea ce vrei și câștigă.

Sunteți trup, minte și spirit

Nu-i lăsa să-ți spună:

  • Că corpul nu contează, pentru că în interior suntem toți la fel
  • Această inteligență este fixă ​​și nu poate fi îmbunătățită (aici vă spun cum să fiți mai inteligenți)
  • Că spiritul nu există.
  • A face eforturi pentru a ieși în evidență este să fii trufaș și arogant
  • Că trebuie să rămâi cu masa mediocră și să nu ridici niciodată capul

Ești corp, minte, spirit.

Și cele trei lucruri sunt una. Fiecare lucru se intersectează tot timpul cu celelalte.

De exemplu, postul l-am pus în cheile unui corp superior. Dar îmbunătățește și mintea și spiritul.

Petrecerea timpului în natură, nu este bine și pentru corp și minte?

Același lucru se poate spune pentru fiecare dintre cele 25 de articole de pe listă. Merge astfel:

  • Un spirit superior îmbunătățește corpul și mintea.
  • Un corp superior este baza pentru o minte și un spirit superior.
  • O minte superioară va căuta întotdeauna modalități de a vă îmbunătăți corpul și spiritul.

Superior cui?

Nu e rău de spus: nu suntem la fel.

Există oameni superiori și oameni inferiori.

Superioară altora și superioară a ceea ce ai fost, ieri.

Nu contează cu ce te-ai născut ...

… Contează ce faci cu ceea ce te-a atins.