subțire

Nu este un secret pentru nimeni că mulți dintre noi câștigăm câteva kilograme după ce am fost mamă și simțim că este aproape imposibil să ne întoarcem la greutatea noastră ideală și dacă o facem, există ceva care este cu adevărat complicat: nu-i câștiga din nou.

De multe ori ne descurajăm în acest proces sau nici măcar nu încercăm să le oferim scuze copiilor noștri; Prin aceste sfaturi pe care vreau să le împărtășesc astăzi, le vom vedea ca motivație și nu ca cel mai mare obstacol al nostru.

Sfat 1: mișcă-te mult!

Profitați de toată acea energie debordantă pe care o au cu siguranță micuții voștri și propuneți-i să le duceți în cel mai apropiat parc, așa că în timp ce se joacă cu un alt copil, un animal de companie sau cu jucăriile lor, puteți merge pe jos timp de minimum 30 de minute pe zi pentru 5 zile pe săptămână; există studii care arată că, rămânând activi, ne simțim mai bine cu noi înșine și facem alegeri alimentare mai bune, ceea ce ne ajută enorm în acest proces.

Sfat 2: nu săriți niciodată dejunul

Chiar dacă credeți că este un mit, nu este! Micul dejun este cu siguranță cea mai importantă masă a zilei, este ceea ce ne permite să ne umplem cu energie și vitamine pentru a avea o zi productivă. Mi se întâmplă că aproape niciodată nu am timp să iau micul dejun pentru că sunt prea multe sarcini pe care trebuie să le organizez în fiecare zi, totuși nu mă mai îngrijorez de micul dejun pentru că am micul dejun sănătos de la Herbalife; Acest lucru mă ajută să controlez mai bine caloriile consumate în timpul zilei și, de asemenea, mă ajută să obțin toți macronutrienții de care am nevoie fără să pierd mult timp pregătind ceva super complex.

Sfat 3: Hidratează-ți corpul

O bună hidratare este esențială în fiecare dintre etapele vieții noastre, apa este o parte importantă a unei diete sănătoase.

Trebuie să fim conștienți de a rămâne întotdeauna bine hidratat, recomandările generale pentru adulți sunt de minimum 2 litri de lichide zilnice, aceasta este de aproximativ 8 până la 10 pahare; dar nu este vorba doar de apă, contează și alte băuturi, fructe și legume care conțin un procent ridicat de apă și chiar supe!

Este important să creăm un obicei bun de hidratare în noi și în copiii noștri, însoțit de o dietă echilibrată, activitate fizică și odihnă.

Sfatul 4: Odihnește-te cât poți

Știm deja că fiind mame de multe ori cuvântul odihnă dispare din lexiconul nostru, dar este important să căutați momente în care puteți să o faceți.

Există ceva pe care experții îl numesc antrenament silențios, care se referă, practic, la somn, mâncare și odihnă; Acest lucru ne ajută metabolismul să se refacă și să funcționeze mai bine, astfel încât să nu redobândim greutatea pe care o pierdusem deja, va ajuta, de asemenea, inima să reducă efortul pe care îl depune zilnic și, de asemenea, întărește sistemul imunitar prin corpul nostru recâștigă forța și nu suntem atât de expus la infecții sau viruși!

Sfatul 5: recompensează-te!

Nu totul trebuie să fie sacrificiu și, deși ne plac rezultatele pe care le vom avea atunci când ne angajăm să slăbim, recompensele merită, de asemenea.

A face o masă de înșelăciune mai mult sau mai puțin o dată pe săptămână ne va aduce nu numai beneficii psihologice, ci și beneficii ale metabolismului nostru și asta este ceea ce căutăm! Accelerarea metabolismului are loc deoarece dacă dintr-un moment în altul intrăm în corpul nostru ceva diferit de dieta obișnuită, corpul asimilează mai bine substanțele nutritive și se va simți din nou gata să revină la normalitate.

Așadar, profitați de acest sfat pentru a ieși cu copiii dvs. să mâncați un hamburger delicios și să împărtășiți o înghețată gigantică!

După ce ți-am dat toate aceste sfaturi pe care sper să le pui în practică, vreau să-ți spun un secret care m-a ajutat foarte mult cu pierderea în greutate, mă refer la Filosofia Nutriției Herbalife; adevărul este că sunt fericit pentru că se bazează pe o nutriție echilibrată, ducând o viață sănătoasă și activă și urmând un program personalizat cu ajutorul unui Personal Wellness Trainer, mă simt întotdeauna însoțit și motivat în acest proces.

Cel mai bine, Herbalife nu propune să întrerupem un grup alimentar sau să ne schimbăm drastic aportul de calorii peste noapte; ne ajută să găsim echilibrul corect și să învățăm elementele de bază și modul în care produsele Herbalife, susținute de știință, ne pot ajuta!