Greutatea unui bebeluș este un factor esențial în creșterea acestuia. În primele luni, trebuie să ținem cont de anumite linii directoare pentru a preveni supraponderabilitatea acestora sau, dimpotrivă, să nu atingă kilogramele recomandate pentru vârsta lor.

bebelușului

Revizuit și aprobat de profesor Marisol Rendón Manrique pe 28 mai 2019.

Ultima actualizare: 28 mai 2019

Deși a avea un copil care îți umple mâinile când îl îmbrățișezi este adorabil, trebuie să fii atent cu greutatea pe care o ating copiii în această etapă a vieții lor. La început nu este ceva îngrijorător, dar dacă starea persistă, poate genera chiar și dificultăți de sănătate.

De aceea, mai jos vă oferim câteva recomandări pentru a echilibra greutatea bebelușului.

Nici cealaltă extremă, cea a copiilor care sunt subponderali conform constituției lor fizice, nu este nici sănătoasă. Dar, Cum să vă mențineți copilul într-un interval de greutate adecvat? Rețineți următoarele sfaturi.

Recomandări pentru a echilibra greutatea bebelușului

1.- Alăptarea

Unele mame nu au capacitatea de a efectua acest proces sau o fac doar pentru o perioadă scurtă de timp. Ori de câte ori este posibil, alăptarea este cel mai bun mod de a începe să vă hrăniți copilul.

Laptele matern este singurul aliment care, în primă instanță, satisface cerințele nutriționale ale celui mic. În plus, în timpul procesului de alăptare este aproape imposibil să îi dai bebelușului mai multă hrană decât are nevoie.

Chiar dacă rămâne aproape de piept mult timp, va mânca alimente numai în primele 10-15 minute.

„Introducerea alimentelor solide în dieta bebelușului ar trebui să se facă de la vârsta de 6 luni. În acest proces, trebuie oferite multe alimente sănătoase cu arome, mirosuri și texturi diferite "
-Academia Americană de Pediatrie (AAP)-

2.- Plânsul nu echivalează cu foamea

Bebelușii plâng din mai multe motive. Uneori se datorează foametei, uneori se datorează faptului că sunt obosiți, speriați, supraestimulați, inconfortabili sau pentru că vor să îi ridici.

Dacă a trecut puțin timp de când l-ai hrănit ultima oară, încercați alte soluții înainte de a vă oferi să mâncați.

Dacă ori de câte ori copilul plânge răspundeți cu mâncare, el va înțelege că mâncarea satisface oricare dintre nevoile sale. În acest fel, veți crea asociații emoționale cu alimente care nu sunt sănătoase și care sunt greu de desfăcut.

3.- Mâncarea în exces nu este bună

Este firesc ca tu să vrei ca bebelușul să termine farfuria sau sticla pe care i-ai pregătit-o, dar dacă nu mai mănâncă, trebuie să-i asculți semnalele. Să nu-l mai hrănești când înțelegi că este mulțumit înseamnă să-l înveți să se supună limitelor sănătoase ale corpului său.

Dacă bebelușul încă nu vorbește, acesta îți va da semne de sațietate pe care trebuie să înveți să le citești. Un gest, o mișcare sau un sunet vă vor permite să înțelegeți că nu mai este necesar să-i oferiți mai multă mâncare.

Acest lucru trebuie regândit atunci când copilul este subponderal și au nevoie de o dietă diferită. În acest caz, veți avea nevoie de sfatul unui profesionist pentru a vă oferi tehnici și strategii adecvate.

„Un gest, o mișcare sau un sunet te vor face să înțelegi că nu mai este necesar să-i dai mai multă mâncare”

4.- Alimente solide sănătoase

Odată ce procesul de alăptare este gata și după 6 luni de viață, ar trebui să începeți să prezentați opțiuni alimentare sănătoase.

Cele mai proeminente alimente în ceea ce privește recomandările pentru echilibrarea greutății bebelușului sunt fructe, legume, pește și carne slabă.

Un bebeluș nu se va teme să încerce ceva ce oferiți, deci trebuie să profitați de această condiție înainte ca aceasta să devină selectivă.

Oferiți-i șansa de a încerca cât mai multe alimente. O dietă diversă și bogată în nutrienți va asigura o bună dezvoltare fizică și cognitivă și este punctul de plecare pentru a crea obiceiuri bune.

5.- Mese în familie de la o vârstă fragedă

Din momentul în care bebelușul se poate așeza, este timpul să-l aducem la masă pentru a mânca împreună cu familia. Copiii care mănâncă împreună cu părinții și frații sunt mai puțin susceptibili să fie supraponderali în viitor.

În plus, cine de familie ajută la întărirea relațiilor emoționale.

6.- Activitate fizică frecventă

Una dintre cele mai bune recomandări pentru a echilibra greutatea bebelușului este desfășurați activități fizice de la o vârstă fragedă.

Există exerciții care pot fi făcute cu copiii încă de la naștere, care îi ajută să-și întărească mușchii. Este important ca o nutriție adecvată să fie completată cu o rutină care să includă mișcarea.

Când suntem adulți, punem în practică obiceiurile pe care le-am învățat în copilărie. Cum vrei să fie planurile alimentare ale copilului tău în viitor?