sfaturi

În multe cazuri, voința este o coincidență între dorința conștientă și dorința inconștientă. Cu toate acestea, aceste două busole sunt adesea divergente și așa că ajungem să propunem un lucru și să facem altul. Adică, ajungem să facem mizerie cu voința noastră, pentru că nu știm pe ce carte să ne pariez resursele. Deci, pentru a ne dezvolta voința și pentru a profita la maximum de ea, prima idee de urmat este să stabilim clar obiectivele.

Unul dintre cele mai uimitoare aspecte ale ființei umane este că, în multe cazuri, facem ceea ce dorim - da, alegând între opțiuni limitate -, deși ne este greu să o recunoaștem. Mulți dintre cei pe care nu îi pot sau pot, sunt de fapt nu vreau sau vreau. Prin urmare, mai degrabă decât dezvoltarea voinței, în multe cazuri problema constă în a ști cum să ne identificăm adevărata dorință în gama de opțiuni pe care le avem.

Acum, De ce este important să dezvoltăm voința? Unul dintre motive este simplu: ne permite să avem mai mult control despre viața noastră. Să-l orientăm după felul în care ne indică inimile și convingerile. Iată cinci sfaturi pentru a facilita acest proces.

„Dacă am face cu toții lucrurile de care suntem capabili, am fi literalmente surprinși. Totul este o chestiune de voință ".

-Thomas alva edison-

1. Cunoaște-te și analizează-te

Premisa de bază a dezvolta voința înseamnă cunoașterea de sine. Așa cum am indicat mai sus, uneori nici nu știm ce vrem. Prin urmare, ne concentrăm asupra unui singur obiectiv și voința ne eșuează. Nu am putut să rămânem sau să consolidăm acest scop.

Un exemplu tipic (și puțin superflu, dar ilustrativ) este cel al slăbi. Mulți oameni insistă și o primesc, dar apoi renunță. Mulți alții renunță în primele ore. În oricare dintre cazuri, pașii care au fost marcați pentru a atinge obiectivul marcat sunt prea exigenți pentru resursele lor, în acest fel puterea voinței lor a ajuns să se îndoaie.

Pe de altă parte, poate în adâncul lor au vrut să slăbească dintr-un motiv care nu a terminat de reunit toate fibrele voinței. Acest motiv ar putea fi evitarea presiunii Social.

În acest exemplu, ca în multe altele, persoana nu își recunoaște adevărata dorință (plăcerea altora, slăbirea ar fi doar un mijloc de a răspunde acestei dorințe în aceste cazuri) și de aceea voința eșuează. De aceea este atât de important să facem un exercițiu de introspecție pentru a ne cunoaște mai bine pe noi înșine și a defini ceea ce ne dorim cu adevărat. De asemenea, ne dorim să evaluăm cât de constructiv este. Acest lucru va facilita dezvoltarea voinței.

2. Depășește satisfacția imediată

De multe ori acțiunile care trebuie întreprinse pentru a obține o satisfacție imediată merg împotriva celor care trebuie întreprinse pentru a obține o satisfacție pe termen lung. Dacă trebuie să folosim voința într-o decizie, este pentru că există ceva neplăcut în ea sau, ceea ce este același lucru, o plăcere în opus.

Apoi, alternativa este să renunțe la plăcerea de moment și să cedezi dorinței imediate sau să renunți la această plăcere pentru scopuri pe termen lung.. Un bun exemplu este cel al fumătorilor. Dilema cu care se confruntă este: fumez țigara respectivă acum sau schimb plăcerea de a o fuma pentru satisfacția depășirii dependenței și îmbunătățirii sănătății mele? Să ne gândim că această întrebare provoacă mai multă confuzie cu atât mai mult estimăm că obiectivul pe termen lung este sau cu cât avem mai multe îndoieli cu privire la viabilitatea acestuia.

3. Recompensează-te și întărește-te

Îți ajuți mult voința atunci când împărți obiective mari în mici provocări și te răsplătești atunci când le atingi.. Această întărire este în esență un aliment pentru voință. Cu toate acestea, trebuie să fim atenți la modul în care ne recompensăm pentru eforturile noastre.

Lucrul recomandabil este că, dacă încercați să slăbiți, nu vă răsplătiți cu binge. Sau dacă vrei să renunți la fumat, nu te răsplăti cu o țigară. Luați acest lucru foarte în serios. Oferă-ți ceva constructiv și bun pentru tine.

4. Relaxați-vă, un factor cheie în dezvoltarea voinței

Ori de câte ori facem ceva care ne provoacă nemulțumire, apare un conflict intern. Mai ales la început, apare o tensiune emoțională care poate deveni iritantă. Cu alte cuvinte, apare un stres că trebuie să cedăm.

Tehnicile de relaxare ajută foarte mult în aceste circumstanțe. Gestionarea corectă a stresului intern este unul dintre principalii factori de succes. Când anxietatea crește, nimic mai bun decât să mergem la una dintre acele tehnici de relaxare pentru a ne stabiliza.

5. Aveți la îndemână afirmații pozitive

Cuvintele și mesajele pozitive au o putere enormă. De aceea una dintre recomandările pentru dezvoltarea voinței este să ne hrănim cu ele. Cel mai bine este să aveți la îndemână, în scris, motivele care v-au determinat să luați acea decizie care vă testează fermitatea.

Când vă scrieți motivele, faceți acest lucru într-un mod încurajator și pozitiv. Subliniază tot binele pe care îl obții dacă îți atingi obiectivul. De asemenea, este convenabil să aveți mesaje sau fraze care vă întăresc în apropiere. În momentele dificile sunt de mare ajutor, deoarece te concentrează înapoi pe ceea ce este important.

Dezvoltarea voinței este necesară pentru a trăi mai bine. Sentimentul că stăpânim nava crește încrederea în sine, stima de sine și încrederea în sine, pregătindu-ne pentru provocări din ce în ce mai mari.