Temperatura începe să se răcească și este timpul să întâmpinăm toamna. Începutul acestei schimbări de anotimp este momentul ideal pentru îngrijirea pielii, pentru a amortiza schimbarea temperaturii., protejează pielea pe cât posibil și să-l pregătiți pentru cele mai reci luni ale anului.

sfaturi

Dacă doriți să aveți o piele strălucitoare, hidratată și frumoasă în toamnă, luați notă și încercați aceste 5 sfaturi pentru îngrijirea pielii:

Index de conținut

Curățarea, exfolierea și hidratarea pielii

Curățarea pielii

Creeaza una rutina zilnică de curățare a pielii Este vital, așa că vă recomandăm să acordați o atenție specială feței; nu uitați că igiena zilnică adecvată este importantă.

Spălați-vă fața de două ori pe zi cu apă limpede și săpunuri neutre naturales (dimineața și înainte de a merge la culcare) și nu uitați să aplicați un hidratant potrivit pentru tipul de piele, pentru a o hrăni în profunzime.

Exfoliere delicată a feței

Chiar la începutul toamnei, puteți avea un exfoliere blândă pentru a elimina impuritățile și celulele moarte, care vor permite pielii să se regenereze, făcându-l să arate mai luminat și mai frumos.

Alegeți un exfoliant facial neagresiv potrivit pentru tipul de piele, aplicați-l o dată pe lună și, de asemenea, dacă doriți, puteți încerca această mască de exfoliere de casă potrivită pentru toate tipurile de piele, moale, hrănitoare și foarte ușor de preparat acasă.

Rețetă: Scrub de cafea și ulei de migdale

Ingrediente

  • 2-3 linguri de cafea
  • 1 linguriță de zahăr
  • 1 lingura de ulei de migdale dulci

Pregătirea

  1. Se amestecă cafeaua și zahărul și se adaugă lingura de ulei de migdale. Amestecă bine până obții o pastă.
  2. Aplicați pe față cu mișcări circulare ușoare pentru a îndepărta pielea moartă și lăsați timp de 15 minute.
  3. Îndepărtați cu apă caldă și aplicați o cremă hidratantă ușoară.

Hidratare

Pe lângă îngrijirea exterioară a pielii cu o exfoliere și o igienă zilnică adecvată, este esențial să bei multă apă, astfel încât pielea să rămână bine hidratată, de aceea vă recomandăm să beți cel puțin 8 pahare de apă zilnic, deși puteți combina și apa consumând infuzii de plante: ceaiul verde, mușețelul și ceaiul alb sunt ideale pentru îngrijirea pielii.

  • Ceai verde și ceai alb: Bogat în antioxidanți și ajută la menținerea pielii tinere și la reducerea liniilor de expresie. Mai ales ceaiul alb ajută și la stimularea producției de colagen și la menținerea flexibilității pielii.
  • Muşeţel: Cu proprietăți liniștitoare și efect antiinflamator, este un hidratant excelent pentru piele și poate fi utilizat și local ca toner facial natural.

Este indicat să moderăm și să limităm consumul de cofeină și alcool, deoarece acestea pot avea un efect de deshidratare și nu sunt un bun aliat pentru pielea ta.

Protecția pielii împotriva vântului, frigului și razelor UV

Soarele, vântul și frigul sunt factori de luat în considerare în toamnă și în lunile mai reci, deoarece pot provoca uscarea pielii.

Pentru a vă menține pielea bine protejată, trebuie doar să utilizați elementele potrivite:

  • Cremă hidratantă pentru față cu factor de protecție solară adecvat tipului dvs. de piele.
  • Aplicați ulei esențial de jojoba sau ulei de migdale dulci după duș.
  • Purtați mănuși și o pălărie pentru a vă acoperi mâinile și fața împotriva vântului și a frigului.

Dieta bogată în vitamine și antioxidanți

dieta mediteraneana este excelent și ajută la încorporarea alimentelor cu grăsimi nesaturate sănătoase și esențiale pentru îngrijirea pielii. Grăsimile oferă vitaminele liposolubile A, D, E și K., care au și funcții importante precum repararea pielii și protejarea acesteia împotriva radicalilor liberi.

Încercați următoarele alimente bogate în vitamine și antioxidanți și încorporați-le în dieta dvs. săptămânal în această toamnă:

  • Somon
  • Măsline
  • Avocado
  • Kiwi
  • Fructele pădurii
  • Merele
  • Dovleac
  • Varză de Bruxelles, broccoli, varză roșie și varză

Rămâneți activ și dormiți suficient

Dacă rămâi activ, îți vei îmbunătăți circulația și vei menține o culoare roz sănătoasă pe obraji. Exercițiile fizice ajută la creșterea fluxului sanguin, care transportă substanțele nutritive și oxigenul către celulele pielii. Pe lângă faptul că este bun pentru pielea ta, exercițiul fizic este, de asemenea, foarte ideal pentru ameliorarea stresului, astfel încât menținerea unei vieți active te poate ajuta să te simți bine și să oferi o abordare pozitivă vieții tale.

Un alt factor de luat în considerare pentru menținerea sănătății pielii este să dormiți suficient ore. În timp ce dormim, are loc procesul de recuperare și regenerare a celulelor, care sunt esențiale pentru menținerea pielii proaspete, frumoase și sănătoase, precum și pentru menținerea sistemului imunitar puternic, ceea ce ne va ajuta să ne ferim de infecții, gripă și răceli.

Creați un mediu potrivit pentru piele

Menținerea unei temperaturi adecvate cu un anumit grad de umiditate în mediu este esențială pentru a evita uscarea pielii.

  • Încercați să mențineți temperatura camerei constantă și controlați temperatura de încălzire.
  • Nu abuzați de dușurile cu apă foarte fierbinte, deoarece acestea pot reduce uleiurile naturale din piele și pot provoca uscarea pielii.
  • Aplicați hidratant pentru corp sau ulei esențial după duș pentru a hrăni și a menține pielea hidratată.

Ce alte sfaturi ați împărtăși pentru îngrijirea pielii de toamnă?

postări asemănatoare

Despre autor

Pilar Martinez

Numele meu este Pilar și sunt managerul de conținut de la SimplySupplements, unde vrem să vă ajutăm să realizați o viață sănătoasă, împărtășind sfaturi și bune practici pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții într-un mod simplu. Puteți extinde informațiile pe site-ul nostru și, dacă doriți, puteți vizita și blogul nostru.