Nu v-ați alăturat încă tendinței de supare? După succesul enorm al sucurilor de detoxifiere (suc), acum această tendință a evoluat pentru a schimba metoda de purificare și a paria pe supe sau creme de legume care sunt făcute cu ingrediente care promovează purificarea corpului nostru. Aceste supe de detoxifiere Ajută la curățarea organismului prin eliminarea toxinelor, ne măresc energia și ne ajută, de asemenea, să slăbim, deoarece sunt făcute doar cu legume, fără lactate sau gluten, motiv pentru care este potrivit și pentru vegetarieni sau vegani.

pentru

În acest articol OneHowTo vă vom oferi 5 supe de detoxifiere pentru a curăța corpul și, de asemenea, vă vom spune despre această nouă tendință alimentară pe care atât de multe vedete o iau deja.

  1. Supele de detoxifiere sunt la modă
  2. Bulion purificator
  3. Creme de legume verzi
  4. Gazpacho
  5. Supă de anghinare
  6. Cremă de morcovi

Supele de detoxifiere sunt la modă

Moda supelor de dezintoxicare a fost botezată cu numele de supă și constă în purificarea organismului prin luarea numai a cremelor sau bulionelor de legume care au ingrediente care ajută la eliminarea toxinelor și au grijă de corpul nostru.

Din ce în ce mai mulți oameni s-au alăturat acestei noi tendințe, deoarece sucurile de detoxifiere oferă cantități mari de zahăr în sânge, lucru care, pe termen lung, poate fi chiar periculos. Supele sunt mai scăzute în zahăr, deoarece fructele nu sunt folosite în rețetele lor și, în plus, sunt mai bogate în fibre, ceva perfect pentru a regla corpul, a promova curățarea acestuia și a satisface pofta de mâncare.

Aceste supe mereu ar trebui să se facă cu legume proaspete (fără congelare) și, desigur, evitați utilizarea oricărei lactate (fără lapte, cremă de gătit etc.). Ceea ce putem adăuga la rețeta noastră este un strop de ulei de măsline extravirgin și/sau ierburi aromate, sarea poate fi inclusă, dar în porții mici.

Realizarea planului de supă de detoxifiere

Pentru a urma acest plan trebuie doar să mâncați aceste supe timp de 1 până la 5 zile cel mult cu scopul de a detoxifica organismul și, în plus, de a putea slăbi. Dacă decideți să faceți această dietă de curățare, trebuie să știți că puteți bea până la 6 bulionuri pentru a evita foamea și, astfel, pentru a vă menține metabolismul activ mai mult timp.

În OneHowTo vrem să subliniem necesitatea consultați un nutriționist înainte de a începe cu o metodă atât de drastică de a-ți vindeca corpul, mai ales dacă ideea ta este să o urmezi mai mult de o zi, deoarece îți reduci mult aportul de calorii și te-ai putea îmbolnăvi.

Această dietă nu trebuie urmată mai mult de o dată pe lună pentru a vă aduce corpul în stare bună, a pierde în greutate și a vă oferi o pauză.

Bulion purificator

Începem cu un Bulion de legume demachiant și foarte ușor de preparat. Pentru a o face nu vom folosi nicio carne și ne vom concentra doar pe a profita de beneficiile unor legume care ne ajută să curățăm corpul și să reducem grăsimile acumulate. Pentru a pregăti acest bulion veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

  • 6 praz
  • 170 grame de țelină
  • 1 buchet de patrunjel
  • 1 morcov
  • 700 ml de apă
  • Ulei de masline

Prazul este un aliment diuretic care îmbunătățește tranzitul intestinal datorită conținutului său de fibre, țelina este perfectă pentru curățarea corpului, deoarece acționează și ca un diuretic natural care ajută la curățarea corpului. La rândul său, morcovii ne oferă o doză interesantă de antioxidanți care mențin corpul în condiții optime și, în cele din urmă, pătrunjelul favorizează activitatea rinichilor și este, de asemenea, un detoxifiant puternic.

Acestea fiind spuse, începem cu rețetă pentru această supă de detoxifiere. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să speli toate legumele și să le tai în bucăți medii, astfel încât să se potrivească bine în oală, dar, mai târziu, le putem scoate din bulion.

Puneți-le în oală și acoperiți-le cu apă, adăugați puțin ulei de măsline și lăsați bulionul să gătească 20 sau 30 de minute. După acest timp, strecurați supa și scoateți legumele. Inteligent!

Creme de legume verzi

În continuare, te vom descoperi o altă supă de detoxifiere făcută cu legume cu frunze verzi, bogat în substanțe nutritive, sărac în calorii și cu efect diuretic care ajută la curățarea naturală a organismului. În plus, ingredientele pe care le vom folosi pentru această rețetă conțin și fibre, o componentă care iese în evidență în spanac și broccoli și care ajută la purificarea, precum și la saturarea poftei de mâncare.

Ingredientele de care avem nevoie sunt următoarele:

  • 3 cani de spanac
  • 2 bețe de țelină
  • 1/2 cana de praz
  • 2 crenguțe de broccoli

Va trebui să spălăm corect toate ingredientele, să le tăiem și să le așezăm într-o oală sau recipient cu puțină apă. Odată gata, trebuie să le batem cu un blender sau un mixer, astfel încât toate ingredientele să fie integrate și să avem o textură cremoasă, dacă doriți să fie mai lichid, puteți adăuga mai multă apă.

În acest articol OneHowTo vă spunem cum să faceți cremă de spanac pe care o puteți include și în planul dvs. de detoxifiere.

Gazpacho

Acest fel de mâncare andaluz este, de asemenea, o supă perfectă de detoxifiere care ajută la curățarea corpului și ne menține în stare perfectă. Ingredientele care fac parte din această rețetă ajută la hidratarea organismului, pe lângă faptul că oferă o cantitate mare de fibre care curăță corpul și ne satisface. Desigur: pentru a reduce caloriile din acest fel de mâncare nu vom folosi pâine sau atât de mult ulei, împotriva acestuia, vom adăuga apă pentru a îngroșa supa.

Pentru a pregăti acest fel de mâncare veți avea nevoie de:

  • 1 ceapă
  • 500 de grame de roșii
  • 1 cățel de usturoi
  • 1/2 castravete
  • 1/2 piper verde
  • Sare de mare
  • Un strop de ulei de măsline

Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să spălăm și să curățăm legumele (roșiile trebuie să fie fără piele și fără semințe, astfel încât rezultatul să fie cremos). Odată ce ați pregătit toate legumele, va trebui să le așezați într-un pahar de blender și să le amestecați până când textul pe care îl căutați este lăsat. Adăugați un strop de ulei de măsline și un praf de sare pentru o aromă mai delicioasă; dacă doriți să fie mai lichid trebuie doar să adăugați puțină apă.

În acest articol OneHowTo vom descoperi câte calorii are gazpacho, astfel încât să descoperiți că este un fel de mâncare perfect pentru a include în planul dvs. de detoxifiere.

Supă de anghinare

O alta dintre retetele pentru a putea detoxifică-ți corpul cu supă Aceasta are proprietățile anghinării, una dintre cele mai bune legume pentru a slăbi. Este un ingredient foarte slab caloric și, în plus, este foarte bogat în apă, făcându-l perfect pentru a ne ajuta să slăbim. De asemenea, conține fibre, un nutrient care ajută la curățarea naturală a corpului. În acest articol OneHowTo vă spunem cum să slăbiți cu anghinare.

Ingredientele de care aveți nevoie sunt:

  • 1 kilogram de anghinare
  • 2 cepe
  • 1 lamaie (suc)
  • Ulei de măsline extravirgin (strop)

Începem prin a curăța anghinarea îndepărtând toate frunzele cele mai dure și lăsând doar cele mai moi, apoi va trebui să tăiați inima în jumătate și să adăugați suc de lămâie, astfel încât să nu se întunece.

Următorul pas este să curățați și să tocați ceapa, vom adăuga un strop de ulei într-o tigaie și le vom căli până se rumenesc; Apoi vom adăuga anghinare și adăugăm puțină sare. Îi lăsăm să gătească aproximativ 5 minute și apoi vom adăuga aceste ingrediente într-o oală; Acoperiți anghinarea cu apă și gătiți-o aproximativ 20 sau 30 de minute.

După acest timp va trebui să le zdrobim și, pentru a evita cocoloașele, să le trecem printr-o strecurătoare. Inteligent! Va fi o supă de detoxifiere delicioasă și foarte hrănitoare.

Cremă de morcovi

Morcovul este un ingredient optim pentru a avea grijă de corp, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți sănătatea pielii și a părului datorită conținutului său ridicat de antioxidanți care ajută la combaterea îmbătrânirii premature a celulelor. Prin urmare, această supă de detoxifiere pe care o vom oferi mai jos este concepută pentru a curăța corpul, dar și pentru a îmbunătăți pielea și părul.

Ingredientele de care aveți nevoie sunt:

  • 500 de grame de morcov
  • 1/2 buchet de fenicul
  • 1 ceapă
  • 1 cățel de usturoi
  • Ulei de măsline (strop)

Primul lucru pe care îl vom face este să tocăm feniculul și să-l sotăm într-o tigaie cu puțin ulei pentru a-l înmuia. Între timp vom adăuga morcovul spălat și tocat și celelalte ingrediente într-o oală, vom adăuga apă și vom lăsa totul să se gătească la foc mic timp de o jumătate de oră.

De îndată ce legumele sunt gata, trebuie să le treceți prin blender adăugând fenicul. Dacă aveți bulgări, puteți strecura bulionul astfel încât rezultatul să fie omogen și cremos. Să te bucuri!

La OneHowTo vă spunem cum să faceți cremă de morcovi pas cu pas.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu 5 supe de detoxifiere pentru a curăța corpul, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră de alimente și băuturi.