potrivi

Odată ce petrecerile s-au încheiat, este timpul să ne întoarcem la realitate și, odată cu aceasta, la rutina de gimnastică. Cu toate acestea, după trei săptămâni de excese se poate face ceva în sus. O modalitate bună de a începe să te miști din nou și de a nu te destrăma este să recurgi la cursuri de dans pentru a te forma.

Dacă atunci când vă gândiți să vă exersați ideea de a face rutine cardiovasculare complicate sau sesiuni de greutate grea este suficient pentru a vă descuraja, această activitate ușoară și distractivă poate fi ceea ce aveți nevoie pentru a vă întoarce la pantofi și a vă transpira cămașa.

Dansul este un exercițiu aerob perfect pentru a arde grăsimile acumulate în timpul sărbătorilor de Crăciun. Și cel mai bun lucru este că te vei distra atât de mult practicând oricare dintre aceste 5 tipuri de dans, încât nu va fi nevoie să inventezi o scuză pentru a nu merge la sală.

ZUMBA

Am început cu cel mai popular stil din ultima vreme și căruia i-am dedicat deja o postare completă în urmă cu câteva săptămâni. Dacă lucrul tău este dansul latin care lovește cluburile, această clasă este pentru tine.

Aceste cursuri de aerobic în ritmul reggeatonului pot fi o tranziție frumoasă între ghișeul de bar și banda de alergat: cel puțin muzica va fi practic aceeași.

DANS DIN BURIC

A pune câteva kilograme ne face să ne simțim mai grei și mai stângaci. O modalitate bună de a nu lăsa acest lucru să influențeze spiritele noastre este practicarea celebrului dans al burții.

Acest dans senzual și exotic întărește stima de sine a celor care îl practică și, în plus, îmbunătățește flexibilitatea și mobilitatea mușchilor abdominali și lombari.

Deși este un exercițiu blând, a fost folosit și de mulți ani pentru a pierde în greutate, deoarece vă menține în mișcare pe tot parcursul sesiunii.

SOS

Dacă pe lângă faptul că începeți să vă mișcați cu noul an doriți să învățați o nouă abilitate, nu ratați ocazia de a vă înscrie la cursurile de salsa.

Salsa este un tip de dans foarte popular și accesibil care te obligă să îți miști întregul corp cu ritm, viteză și coordonare a piciorului. Dificultatea crește pe măsură ce vă dezvoltați abilitățile, așa că veți fi întotdeauna provocat să vă îmbunătățiți și să atingeți nivelul următor.

SALA DE DANS

Pentru cei care caută un ritm mai calm, mai elegant și clasic, dar în același timp solicitant, dansul de sală este soluția perfectă.

Puteți alege dintr-o mare varietate de dansuri de sală pentru cupluri (vals, paso doble, tango ...). Pare ușor, dar este nevoie de multă concentrare și efort pentru a stăpâni aceste tehnici.

Dansul de sală este opțiunea perfectă pentru a menține corpul agil și activ, în special pentru cuplurile mai în vârstă. În plus, amintirea pașilor vă va forța, de asemenea, să vă mențineți creierul treaz, pentru a îmbunătăți coordonarea și echilibrul.

Te căsătorești anul acesta? Cu dansul de sală ucizi două păsări cu o singură piatră: faci mișcare și pregătești dansul nunții!

FLAMAND

Cum putem uita unul dintre cele mai emblematice dansuri ale țării noastre? Pregătește-te pentru târgurile de primăvară și fii în formă în același timp.

Deși nu veți arde aceleași calorii ca într-o clasă de aerobic sau zumba, dansul flamenco poate fi o modalitate bună de a sparge lene și de a vă încălzi. A începe să te miști este captivant și dacă te bucuri de ceea ce faci încetul cu încetul, corpul tău îți va cere mai multă activitate.

În flamenco aveți mai multe stiluri de a alege. Sevillanas, alegrías, fandangos de Huelva ... Fiecare palo are propriul ritm și propria sa energie, astfel încât să îl puteți alege pe cel care se potrivește cel mai bine stilului dvs. de viață.

Unul dintre marile avantaje ale dansului flamenco este modul său particular de a lucra brațele, coordonarea și expresia corpului, care va reprezenta o provocare mult mai mare decât în ​​alte tipuri de dans menționate aici.