A trăi numărând calorii este plictisitor, iată trucurile pentru a nu mai face asta.

trucuri

Trebuie să recunoaștem, trăim numărarea caloriilor. Mai ales în această perioadă a anului, când se apropie sezonul de abordare a costumelor de baie.

A lua un aliment și a-i îngriji caloriile este practic un obicei. Ca să nu mai vorbim de senzația de panică de fiecare dată când ni se apropie o farfurie bună de paste, un hamburger gras sau cele mai arătoase produse de patiserie din oraș. Deoarece, desigur, nu este că vom căuta aceste alimente, ele sunt cele care ne persecută în mod constant. Și, evident, deci nu există nimeni care să depășească o operațiune de bikini de succes.

Numărarea caloriilor ne face amari, dar dacă am putea să nu mai facem acest lucru și să rămânem în formă? Răspunsul este da, sau cel puțin așa spune modelul Alicia Rountree, care este, de asemenea, un nutriționist care colaborează adesea cu portalul online Byrdie.com.

Potrivit acestei tinere, numărarea caloriilor este cea mai dificilă și mai puțin utilă modalitate de a rămâne la dietă. Motivul este că uităm de valoarea nutritivă a alimentelor pentru a ne concentra doar asupra a ceea ce o îngrașă. Aceasta este o greșeală, deoarece există alimente precum avocado, de exemplu, care conțin multă grăsime, dar sunt bogate în substanțe nutritive.

Aici 5 trucuri pentru a mânca bine și a opri numărați caloriile.

Mănâncă când ți-e foame

Dar chiar flămând, nu din plictiseală sau anxietate. Unul dintre secretele oamenilor care stau mereu în formă este că știu să-și asculte corpul. De multe ori, un pahar mare de apă este suficient pentru a pune capăt senzației de foame la mijlocul dimineții.

Alegeți alimentele potrivite

Evitați alimentele procesate, ambalate sau cu zahăr. În schimb, alegeți alimente naturale, cerealele, cum ar fi fulgi de ovăz, vă vor ajuta să vă simțiți plini mai mult decât o pungă de chipsuri de cartofi.

Mănâncă corect

Adică, așezați-vă, relaxați-vă și bucurați-vă de ceea ce mâncați. Nu mâncați în grabă în mașină sau în timp ce lucrați. În acest fel, vei face ca corpul tău să asimileze că mănânci.

mergi mai departe

Fă niște exerciții. Nu trebuie să vă bateți la sală, deoarece o plimbare este suficientă pentru a vă simți în formă. De asemenea, pe măsură ce corpul tău se adaptează la acest nou mod de viață sănătos, vei prefera să consumi alimente sănătoase.

Totul natural

Alegeți întotdeauna alimentele care sunt cele mai apropiate de starea lor inițială. Dacă te obișnuiești să le iei așa, corpul tău va începe să le respingă pe cele procesate.