Mure sunt delicioase și extrem de hrănitoare, fiind unul dintre alimentele cu cel mai mare raport aromă/beneficii pentru sănătate. Murele sunt un produs al arborelui Morus alba. Frunzele sale, care conțin, de asemenea, substanțe nutritive și sunt chiar folosite ca hrană pentru viermii de mătase, sunt subțiri, strălucitoare și de o culoare verde intensă.

beneficii de mure Sunt multiple, fiind un aliment extrem de util pentru a ne ajuta să îmbunătățim sănătatea fizică în multe aspecte, așa cum vă vom arăta mai jos:

sănătate

Beneficii Blackberry - Sursa de antioxidanți

Antioxidanții contribuie la reducerea daunelor cauzate de radicalii liberi. Datorită proprietăților antioxidante ale murelor, acestea vor ajuta la stimularea eliminării toxinelor. Ceea ce se traduce prin protejarea sistemului digestiv, a pielii, a inimii ...

Toate frunzele de dud (plante, tulpini și fructe) sunt extrem de bogate în antioxidanți. Un antioxidant în special, resveratrol, Este deosebit de util să ne păstrăm corpul împotriva efectelor negative ale vârstei.

Beneficii Blackberry - Sistem imunitar

Murele conțin alcaloizi care activează macrofage. Macrofagele sunt celule albe din sânge care stimulează sistemul imunitar, punându-l în alertă activă împotriva amenințărilor la adresa sănătății noastre moleculare. Prin urmare, avantajele acestui lucru sunt mari. Un sistem imunitar întărit ne va permite să evităm să ne îmbolnăvim simplu, cum ar fi gripa.

Beneficii Blackberry - Sursă sănătoasă de glucoză

Cercetări ample privind proprietățile murelor indică faptul că sursele de glucoză din mur sunt capabile să ne facă să ne nivelăm glicemia. Ceea ce reduce nevoile corpului nostru consumând surse mai nesănătoase.

Bazate pe medicina tradițională chineză și din Trinidad și Tobago, acestea au creat mai multe remedii casnice pentru a promova nivelurile sanguine echilibrate, fiind baza rețetelor eficiente împotriva diabetului.

Beneficiile Blackberry - o sursă excelentă de proteine

Murele uscate sunt o sursă excelentă de proteine, vitamina C și K, fibre și fier. Cel mai bine, sunt ușor de găsit în orice centru de plante medicinale sau naturiste. Acest tip de hrană este potrivit pentru a împiedica corpul nostru să răcească mai ușor, susținând anumite boli virale.

Beneficii Blackberry - eficient împotriva iritării

Practicanții tradiționali din medicina chineză au folosit murul ca remediu pentru inflamație și roșeață. Un studiu recent a analizat care a constatat că o combinație de frunze de dud și curcumină formează un tandem perfect pentru combaterea iritației localizate.

Beneficii Blackberry - Ne protejează creierul

Mure nu oferă nimic creierului nostru? Cercetătorii de la Universitatea Khon Kaen din Thailanda și-au propus să răspundă la această întrebare prin evaluarea efectelor murelor la șobolanii masculi cu deficiențe de memorie și cu creier.

Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a reafirma această ipoteză și despre posibilul efect al acesteia la om, putem declara fără teama de a greși, că murele sunt un potențiator cognitiv foarte util și neuroprotector.

Proprietăți Blackberry - Valoare nutrițională

  • Calorii - 43
  • Proteine ​​- 1,4 g
  • Grăsime - 0,5 g
  • Carbohidrați - 10 g

În cele din urmă, vă lăsăm un videoclip interesant și instructiv despre proprietăți de mure: