Detoxifierea corpului a devenit una dintre marile nevoi pentru toți oamenii, de atunci într-un fel sau altul corpul acumulează toxine care pot fi dăunătoare. În prezent, proliferează dietele și sucurile de detoxifiere care promit să aibă capacitatea de a elimina toxinele din organism. De asemenea, oferă pieței apă îmbogățită cu anumite fructe sau substanțe care pretind că sunt capabile să îmbunătățească eliminarea substanțelor reziduale.

reîmprospăta

Adevărul este că detoxifierea este un proces homeostatic complex reglementat de rinichi. Acestea filtrează foarte eficient substanțele de care organismul nu are nevoie și care vor fi expulzate în exterior prin urină. Nu există cu adevărat alimente care să aibă capacitatea de a interveni în acest proces.

Este adevărat că a bea multă apă reduce stresul la nivelul rinichilor și facilitează această sarcină.. În acest fel vom crește volumul de urină și va fi mai puțin concentrat, reducând complicațiile vezicii urinare și ale canalelor uretrale. Dar în nici un caz nu vom putea elimina mai multe produse reziduale din cauza consumului mai mare de apă sau a altor substanțe.

Cu toate acestea, știind că mulți nu reușesc să ingereze cantitatea adecvată de apă, atunci vom împărtăși 6 moduri interesante de a-l pregăti pentru a-i spori efectele de purificare și faceți-l mai răcoritor. Bucura-te de ei!

1. Apa de lamaie

Este una dintre cele mai populare și ușor de preparat băuturi detoxifiante. Este recomandabil să luați pe stomacul gol, deoarece oferă o senzație de sațietate, stimulează digestia și ajută la accelerarea metabolismului. Contribuția semnificativă a vitaminei C îl face ideal pentru întărirea apărării și îmbunătățirea sănătății pielii.

Ingrediente

  • ½ lămâie proaspătă
  • 1 pahar de apă caldă (200 ml)

Ceea ce ar trebui să faci?

  • Strângeți sucul unei jumătăți de lămâie și diluați-l în jumătate de pahar cu apă caldă.
  • Luați-l pe stomacul gol, în fiecare zi.

2. Apa de castravete și mentă

Această infuzie de castraveți și mentă generează un sentiment de sațietate. Castravetele este bogat în apă și substanțe nutritive esențiale care îmbunătățesc sănătatea pielii.

Puțină lămâie se adaugă și băuturii pentru a spori efectele de curățare și a întări sistemul imunitar.

Ingrediente

  • 1 lămâie
  • 1 castravete mediu
  • 10 frunze de mentă
  • 1 litru de apă

Ceea ce ar trebui să faci?

  • Spălați și tăiați lămâia și castravetele felii subțiri.
  • Se toarnă într-un ulcior și se adaugă litrul de apă caldă împreună cu frunzele de mentă.
  • Lăsați-l să se odihnească cel puțin două ore, adăugați gheață și bucurați-vă.
  • Luați-l de cel puțin 3 ori pe zi, 5 zile pe săptămână.

3. Apă de scorțișoară de mere

Combinația dintre măr și scorțișoară realizează o băutură cu un gust plăcut de care vă puteți bucura fără probleme în orice moment al zilei.

Cel mai bun lucru este că este potrivit pentru cei care suferă de diabet, deoarece efectele sale ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Ingrediente

  • 2 mere mari
  • 4 batoane de scorțișoară
  • 1 litru de apă

Ceea ce ar trebui să faci?

  • Tăiați merele în felii și adăugați-le într-un borcan cu cele patru bețișoare de scorțișoară și litrul de apă.
  • Lăsați-l să stea peste noapte în frigider și începeți să-l luați pe stomacul gol.

4. Apa de grapefruit

În ultimii ani, consumul de grepfrut sau grepfrut a fost promovat în rândul celor care încearcă să-și purifice corpul pentru a slăbi câteva kilograme. Acest fruct are o aromă delicioasă și, datorită nutrienților săi, ajută la întărirea sistemului imunitar. Cu toate acestea, nu este o băutură potrivită pentru toate publicurile. Grapefruitul interacționează cu o mulțime de medicamente și poate provoca complicații. Prin urmare, dacă sunteți sub tratament farmacologic, cel mai bine este să consultați medicul sau nutriționistul înainte de a consuma acest tip de băuturi sau sucuri.

Ingrediente

  • 1 grapefruit
  • 1 lămâie
  • ½ castravete
  • 6 frunze de mentă
  • 1 litru de apă

Ceea ce ar trebui să faci?

  • Spălați și dezinfectați frunzele de grapefruit, lămâie, castraveți și menta.
  • Tăiați totul în felii și adăugați-l într-un ulcior împreună cu litrul de apă.
  • Lăsați băutura să se odihnească timp de aproximativ două ore și consumați-o în mai multe doze în timpul zilei.

5. Apă portocalie

Apa portocalie este o băutură hidratantă cu o ușoară aromă de citrice. Este recomandat pentru controla pofta de alimente și întărește sistemul imunitar.

Ingrediente

  • 2 portocale
  • 3 lămâi
  • 1 litru de apă

Ceea ce ar trebui să faci?

  • Spălați și tăiați citricele.
  • Adăugați-le într-un vas cu un litru de apă și lăsați-l să se odihnească la frigider.
  • Luați un pahar pe stomacul gol și repartizați restul pentru o zi.

6. Apa de aloe vera

Este unul dintre cele mai recomandate tipuri de apă pentru combaterea tulburărilor precum constipația. Are un efect laxativ ușor și are o acțiune antiinflamatoare.

Conține antioxidanți, deci este bun pentru îmbunătățirea circulației și menținerea unui sistem cardiovascular sănătos.

Ingrediente

  • ½ ceașcă de gel de aloe vera (120 g)
  • ½ cană de suc de lămâie (125 ml)
  • 2 litri de apă

Ceea ce ar trebui să faci?

  • Se toarnă gelul de aloe vera și sucul de lămâie într-un ulcior cu doi litri de apă caldă.
  • Se amestecă bine, se lasă să se odihnească și se consumă de două sau maximum de trei ori pe zi.
  • În acest caz, este mai bine să nu vă depășiți consumul, întrucât acțiunea sa laxativă poate fi contraproductivă.

Ti-au placut aceste retete pentru a prepara apa de detoxifiere? Fiecare reprezintă o opțiune excelentă pentru stai hidratat. Începeți să le încorporați în dieta dumneavoastră.

Student la psihologie la Universitatea Minuto De Dios și tehnician în programare software și întreținere computer la SENA (Serviciul Național de Învățare) din Columbia. Katherine Flórez a lucrat ca scriitoare de conținut de pagini web de mai bine de 4 ani. Îl interesează în principal subiecte de sănătate și sănătate mintală. În plus, are un curs de limbă braille susținut de Universitatea Minuto De Dios.

Glucomananul, cunoscut și sub numele de konjac glucomanan (GMK), este un carbohidrat complex care provine din tuberculul plantei Amorphophallus ...

Când vine vorba de scăderea în greutate, știrile se întâmplă an de an și uneori este dificil de știut dacă ...

Există convingerea că măslinele îngrășează și nu sunt recomandate dacă doriți să controlați greutatea corporală ...

Ați auzit vreodată că o cină devreme ar putea ajuta la prevenirea diabetului și la slăbit? Deși, există ...

Sunt cei care se întreabă dacă floricelele îngrășează, mai ales cei care se tem să se îngrașe. In orice caz,…

Dacă încercați să slăbiți, trebuie să știți că nu este indicat să săriți mesele principale sau să petreceți perioade lungi ...

Conținutul acestei publicații este scris doar în scop informativ. În niciun moment nu pot servi pentru a facilita diagnosticarea sau pentru a înlocui munca unui profesionist. Vă recomandăm să contactați specialistul de încredere.