6 motive pentru a nu bea băuturi răcoritoare, chiar și ușoare

beți

Astăzi vreau să vă vorbesc despre de ce să nu beți băuturi răcoritoare, chiar dacă sunt fără zahăr, iar aceasta este o problemă care mă afectează foarte mult pentru că le iubesc, nu mă pot abține.

Iubesc Coca Cola, Este unul dintre marile mele tocuri de Ahile, mult timp singurul lichid pe care l-am băut a fost Coca Cola, chiar și când m-am trezit dimineața și, deși am băut întotdeauna Coca Cola Zero, rezultatul ... o burtă destul de voluminoasă, și asta pentru că sunt generos cu mine;).

Adevărul este că Am reușit să îmi reduc aportul de Coca Cola și acum îl rezerv doar la sfârșit de săptămână, dar ar trebui să reduc și mai mult consumul acestuia, Și chiar mai bine, ar trebui să-l elimin din viața mea, de aceea articolul de astăzi este să încerc să mă conving de ce nu ar trebui să beau băuturi răcoritoare carbogazoase, chiar dacă acestea sunt în versiunea lor ușoară.

Ce vei găsi?

6 motive pentru care nu beți băuturi răcoritoare, chiar dacă sunt ușoare:

Acestea înrăutățesc aspectul pielii și o îmbătrânesc:

Observi pielea plictisitoare, de parcă ar fi obosită ... poate băuturile răcoritoare își fac treaba. sodele ușoare de cola scad nivelul pH-ului pielii, ceea ce înseamnă că, chiar dacă folosești cea mai bună cremă din lume, pielea își pierde strălucirea și arată obosită și plictisitoare.

In plus Cola sifon, fie în versiunea sa normală, fie fără zaharuri, conțin fosfați sau acid fosforic, un acid care accelerează îmbătrânirea pielii, Un studiu a fost publicat chiar într-un număr din 2010 al Jurnalului FASEB, care a arătat că nivelurile excesive de fosfat găsite în băuturile răcoritoare au determinat șobolanii de laborator care au băut cola să moară cu 5 săptămâni mai devreme decât șobolanii ale căror diete aveau niveluri mai normale de fosfați.

Bine ai venit celulita

Adevărul este că de când am început Operațiunea Bikini, statutul meu de celulită s-a îmbunătățit considerabil, a trecut de la a fi ceva care m-a făcut conștient de sine la ceva care, deși nu a dispărut complet, trece mult mai neobservat, dar dacă vreau cu adevărat să scap, trebuie să încetez să mai iau apreciatul meu Coca Cola Zero de la ea.

Într-un articol v-am explicat deja că trebuie să încercăm să scăpăm de acizii care cauzează celulita, și tocmai băuturile răcoritoare sunt pline de acizi, băuturile răcoritoare au acid acetic, acizi tanici și clorhidrici, acid fosforic ...

Ne îngrașă:

Băuturile ușoare nu ne dau calorii, dar ne îngrașă, Eu însumi l-am verificat în propria mea carne, dar știința este de acord cu mine.

Un studiu a fost realizat la Universitatea din Texas, arătând că în persoanelor care au băut o cutie de sodă pe zi, talia lor a crescut cu 70% Mai mult decât cei care nu au băut băuturi răcoritoare, pentru aceste date cercetătorii au luat în considerare diferențele de vârstă, nivelul de activitate fizică și starea de diabet. Și lucrurile se înrăutățesc, pentru că cei care consumau 2 băuturi răcoritoare pe zi aveau talii cu 500% mai mari decât cele ale non-băuturilor, o adevărată indignare.

Și acestea nu sunt singurele studii care leagă consumul de sodă dietetică cu creșterea în greutate. Ti s-a intamplat vreodata ca atunci cand bei bauturi racoritoare sa te simti mai mult ca dulciuri?, asta-i pentru că Îndulcitori artificiali ca aspartamul, confundați corpul nostru și faceți-l să poftească calorii.

Rezultatul? Chiar trebuie să vă spun? Ne răsfățăm cu capricii 🙁

Ne modifică starea de spirit.

Un alt motiv pentru care nu bem băuturi răcoritoare este acela că ne pot modifica starea de spirit.

Băuturile răcoritoare în versiunile lor ușoare conțin aspartam, un îndulcitor artificial care, deși ne dă calorii, nu ne oferă niciun lucru bun. Aspartamul din sifon a fost legat de dureri de cap, amețeli și chiar schimbări de dispoziție, iar dacă aveți tendința spre depresie sau anxietate, efectul său se înmulțește.

Faceți-vă candidat la diabetul de tip 2.

Și mai multe studii americane împotriva băuturilor răcoritoare, un studiu publicat în revista Diabetes Care, arată că persoanele care au obiceiul de a bea băuturi răcoritoare în fiecare zi, chiar și doar una pe zi, au un Cu 25% mai multe șanse de a dezvolta diabet de tip 2 că oamenii care nu au băut mai mult de una din aceste băuturi pe lună

Vă creșteți șansele de a avea un atac de cord:

Continuăm cu studii care ne spun de ce să nu bem băuturi răcoritoare, în acest caz este și de la o universitate americană, Miami, care leagă consumul de sodă din dietă cu riscul crescut de atac de cord și accident vascular cerebral.

Conform datelor studiului, persoanele care au băut acest tip de băutură răcoritoare au avut o Cu 44% mai multe șanse de a avea un atac de cord, Deși, pentru a fi sincer, ancheta nu a arătat că băuturile răcoritoare erau singurii vinovați, ceea ce s-a întâmplat este că persoanele care tind să consume băuturi răcoritoare, chiar și fără zahăr, tind să aibă obiceiuri de viață mai puțin sănătoase decât persoanele care beau pur și simplu apă.

Haide, dacă vrem cu adevărat să avem sănătatea fierului și un corp frumos, mai bine ne gândim să înlocuim băuturile răcoritoare cu apă

Și mai ai motive să nu bei băuturi răcoritoare? Dacă le ai, spune-mi 🙂