ajuta

Zi după zi organismul este expus la diferite toxine. Acestea pot fi generate de noi înșine (nutriție inadecvată) sau de agenți externi (poluare, emisie de gaze etc.). Prin urmare, există perfuzii pentru detoxifierea organismului care ne pot ajuta zilnic să ne eliberăm de ele.

Toxinele pot provoca deteriorarea și deteriorarea gravă a corpului, mai ales atunci când acestea nu sunt evacuate corespunzător, determinând organele purificatoare să sufere unele tulburări.

Acumularea de toxine poate provoca insomnie, diaree, retenție de lichide sau probleme digestive, printre alte probleme.

Deși este imposibil să eviți toate toxinele, da putem avea un plan alimentar care să ne conducă la obținerea unei calități mai bune a vieții.

Pe lângă curățarea corpului nostru, o dietă de curățare îmbunătățește nutriția și crește enzimele în timp ce ajută la regenerarea celulelor.

Este important să rețineți că pentru realizarea acestui plan este esențial să nu mai consumați alimente precum cafea, alcool, carne roșie, făină și zaharuri rafinate. Să vedem câteva infuzii care ne vor ajuta la detoxifierea organismului.

1. Frunze de ceai verde

Fiind o băutură bogată în antioxidanți, ceaiul verde este un mare aliat atunci când vine vorba întărește apărarea și previne bolile precum hipertensiunea, gripa, astmul și chiar stresul.

Consumul său nu numai că promovează eliminarea toxinelor, ci și ajută la pierderea în greutate. Potrivit unor cercetări, ceaiul verde crește arderea grăsimilor și rata metabolică.

Pe de altă parte, datorită conținutului său de cofeină, îmbunătățește performanța fizică și ajută la utilizarea optimă a grăsimilor ca sursă de energie.

Ingrediente

  • 1 lingură de ceai verde zdrobit (10 g).
  • 1 cană de apă (250 ml).

Procedură

  • Se toarnă o lingură de ceai peste o strecurătoare sau un filtru.
  • Așezați o oală cu o ceașcă de apă pe aragaz. Asigurați-vă că nu atinge punctul de fierbere, deoarece ceaiul va deveni amar.
  • Puneți strecurătorul deasupra cupei în care veți servi ceaiul, turnați apa fierbinte și lăsați-o să se absoarbă timp de 3 minute.
  • Dacă doriți, îndulciți-vă băutura cu puțină miere.

Notă: Se recomandă să consumați această infuzie înainte de după-amiază, deoarece poate provoca probleme de insomnie.

2. Infuzie de lămâie

Conținând niveluri ridicate de vitamina C, lămâia este un excelent antioxidant și antiseptic.

A) Da, ajută la lupta împotriva radicalilor liberi care cauzează îmbătrânirea și funcționarea defectuoasă a organismului.

Ingrediente

  • 4 căni de apă (1 litru).
  • 2 lămâi (îi vom folosi coaja și sucul).

Ceea ce ar trebui să faci?

  • Aduceți apa la fierbere și infuzați coaja de lămâie timp de aproximativ 10 minute.
  • După timpul indicat, adăugați sucul.
  • Se servește și se îndulcește cu puțină miere dacă este necesar.

3. Infuzie de cimbru

Cimbrul are calități antiseptice și dezinfectante, făcându-l ideal pentru îmbunătățirea funcției hepatice. Nu putem uita că aceasta este însărcinată, împreună cu rinichii, să elimine impuritățile din corpul nostru.

Ingrediente

  • 2 căni de apă (500 ml).
  • 2 linguri de cimbru măcinat (20 g).

Ceea ce ar trebui să faci?

  • Încălziți apa și, când vine să fiarbă, opriți focul și adăugați cele două linguri de cimbru.
  • Acoperiți și lăsați să stea 5 minute.
  • După timpul indicat, se filtrează cu o strecurătoare.
  • Dacă doriți, vă puteți îndulci cu stevia sau miere.

4. Infuzie de bătrân

Această băutură îndeplinește o funcție în principal diuretică și sudorifică, care reușește să accelereze expulzarea toxinelor în mod natural.

Ingrediente

  • 2 căni de apă (500 ml).
  • 2 linguri de frunze de soc mărunțite (20 g).

Pregătirea

  • Se fierbe apa cu cele 2 linguri de frunze de soc timp de 5 minute.
  • Lasă-l să se odihnească până se răcește puțin, strecoară și consumă.

5. Infuzie de țelină

Această legumă ne oferă beneficii diuretice și antioxidante. Datorită proprietăților sale favorizează eliminarea fluidelor și a toxinelor. Este ideal pentru detoxifierea organismului.

Ingrediente

  • 4 căni de apă (1 litru).
  • Frunzele unei țeline întregi.

Pregătirea

  • Încălziți litrul de apă și, când fierbe, adăugați frunzele de țelină.
  • Se fierbe 3 minute și se oprește focul.
  • Acoperiți și lăsați să stea încă 3 minute.
  • Se strecoară înainte de servire.
  • Îndulciți-l cu miere dacă doriți.

6. Infuzie de păpădie

Păpădie, pe lângă faptul că este un antioxidant, este util ca purificator de sânge, ajută ficatul să se descongestioneze și să aibă proprietăți antiinflamatorii. Prin urmare, este esențial să detoxifiați corpul.

Ingrediente

  • 1 cană de apă (250 ml).
  • 1 lingură de păpădie (10 g).

Pregătirea

  • Încălziți o ceașcă de apă și, când ajunge la punctul de fierbere, adăugați păpădia.
  • Lasă-l la infuzat 3 minute și oprește focul.
  • Acoperiți și lăsați să stea încă 5 minute.
  • Se strecoară și, dacă se dorește, se îndulcește cu miere.

Deși aceste perfuzii sunt cunoscute pentru proprietățile lor de a favoriza pierderea în greutate, ele sunt deosebite eficacitate în obținerea unui corp sănătos, fără toxine. Vă încurajăm să le încercați. Vei începe detoxifierea corpului de azi?

  • Liska, D. J. (1998). Sistemele enzimatice de detoxifiere. Revizuirea medicinii alternative. https://doi.org/10.1070/IM2005v069n02ABEH000530
  • Malhotra, S. K. (2012). Țelină. În Manualul de plante și condimente: ediția a doua. https://doi.org/10.1533/9780857095688.249
  • Folcarà, S. C. și Vanaclocha, B. (2000). Utilizări terapeutice ale cimbrului. Jurnal de fitoterapie.

Licențiat în pedagogie în educație fizică de către Universitatea Catolică Silva Henríquez în 2011 (Chile). Elisa Morales este specialist în activitate fizică și sănătate de către Comitetul Olimpic Chilian. El a studiat Management în organizații sportive la Politehnica Intercontinentală; Autoritate, direcție și conducere la Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM) și Instrumente de administrare a afacerilor la Institutul Les Halles. Mai mult, este Maseur de către Instituto de Masoterapia Chile. În prezent, este antrenor personal, nutriționist, redactor și terapeut de masaj. Are 7 ani de experiență în domeniul activității fizice și al alimentației. Hobby-urile sale sunt citirea de cărți și articole științifice, precum și benzi desenate, îi place să călătorească și să facă sport (în prezent, dezvoltă tir cu arcul).

Cuvântul nutella încântă mulți oameni care înnebunesc după această cremă clasică de cacao cu alune. ...

În cazul în care cineva se mai îndoiește de importanța acestei băuturi, datele sunt clare: în toată lumea sunt consumate ...

Beneficiile ceaiului de orz sunt noutăți pentru unii și familiare pentru alții. Este o componentă comună ...

Pregătirea unei infuzii de ghimbir cu lămâie este o opțiune sănătoasă pentru a consuma un ceai de casă. Ghimbirul este ...

Beneficiile ceaiului de curcuma sunt legate de originea plantei, o erbacee din familia ...

Când vorbim despre băuturi din plante, este foarte obișnuit să ne gândim că ceaiul, infuzia și ceaiul din plante sunt ...

Conținutul acestei publicații este scris doar în scop informativ. În niciun moment nu pot servi pentru a facilita diagnosticarea sau pentru a înlocui munca unui profesionist. Vă recomandăm să contactați specialistul de încredere.