Până acum toată lumea știe că este colesterol, dar pentru cei fără idee este o lipidă găsită în sânge, care este adesea considerată dăunătoare pentru funcționarea corpului nostru. Dar, de asemenea, colesterolul este esențial pentru funcționarea colesterolului este necesar pentru funcționarea normală a corpului nostru, de exemplu pentru a construi membrane și joacă, de asemenea, un rol important în sinteza anumitor vitamine și hormoni.

Ca orice în viață, deși este bun pentru organism, excesul de colesterol poate fi dăunător, deoarece poate provoca înfundarea arterelor și alte complicații cardiace. Prin urmare, pentru a menține nivelul colesterolului la distanță, este recomandabil să adoptați un stil de viață sănătos, cu obiceiuri alimentare sănătoase și exerciții fizice regulate.

Unele studii științifice indică faptul că practica regulată a yoga poate ajuta la scăderea colesterolului în mod natural și fără efecte secundare dăunătoare în organism.

Yoga și colesterolul

Mai jos vom propune câteva practici de asanas și pranayamas care pot fi utile în practica yoga și special concepute pentru a stimula organele abdominale și chakrele legate de acestea:

1 Pranayama Kapalabhati

posturi

Acest pranayama crește rata metabolică și reduce greutatea. De asemenea, stimulează organele abdominale și îmbunătățește funcționarea tractului digestiv.

2 Chakrasana (poziția roții)

Această poziție funcționează asupra organelor abdominale și ajută la ameliorarea constipației. De asemenea, îmbunătățește funcția ficatului și, astfel, ajută la scăderea excesului de grăsimi și colesterol.

3 Shalabhasana (lăcustă)

Poza homarului întinde burtica și stimulează organele abdominale. Această poziție ajută și la depășirea constipației.

4 Sarvangasana (lumânarea)

Suportul umărului stimulează organele abdominale și îmbunătățește digestia.

5 Paschimottanasana (clema)

Această poziție stimulează ficatul și rinichii; reduce obezitatea și scapă de excesul de grăsime din regiunea abdominală.

6 Ardha Matsyendrasana

Această atitudine de masare a organelor abdominale, stimulează ficatul și ajută la depășirea indigestiei.

La fel ca orice altă practică, rezultatele practicii yoga vor dura mult timp pentru a se manifesta, conform studiului citat mai sus, au fost observate modificări într-un grup cu mai mult de 1 an de practică.