schinduf

Schinduf Este o plantă care se remarcă prin multiplele sale utilizări, atât medicinale, cât și culinare. Unele culturi cred că promovează alăptarea, reduce colesterolul și chiar previne boala Alzheimer.

Ce este adevărat la asta? Nu mai așteptați și descoperiți în acest articol 6 virtuți ale schindufului.

Ce este schinduful?

După cum au explicat experții în domeniu, schinduful sau schinduful este o plantă originară din sud-vestul Asiei. A fost cultivată de secole și se crede că aroma sa deosebită a condus-o să fie una dintre esențele pe care egiptenii le foloseau în timpul îmbălsămării, printre alte curiozități.

În prezent, este apreciat de medicina tradițională datorită multiplelor sale proprietăți. Dar care sunt motivele?

Pentru ce este? 6 utilizări ale schindufului.

Utilizarea sa a rezistat în timp. Și este că, în această linie, oamenii îl folosesc la sol, în perfuzie, local sau prin suplimente.

Cu toate acestea, trebuie să fiți moderat în administrarea dumneavoastră. Prin urmare, vă recomandăm să mergeți la un specialist pentru a controla doza adecvată. Și tu? Vrei să știi ce mistere se ascund în spatele acestei plante și de ce este atât de populară? Scop!

1. Promovați alăptarea

Potrivit ginecologului Gemma Cazorla-Ortiz de la Universitatea din Barcelona, Printre plantele medicinale care promovează producția de lapte matern în timpul alăptării bebelușului se află schinduful.

Acest aliat natural, datorită conținutului său de fitoestrogeni și acizi grași, stimulează producția de hormon care provoacă mai mult lapte matern. De asemenea, a fost asociat și cu o creștere a dimensiunii sânilor.

  • Dacă doriți, amestecați-l cu alte plante precum chimen, susan sau urzică.

Cu toate acestea, adevărul este că sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma această afirmație. De asemenea, schinduful nu trebuie luat niciodată în timpul sarcinii; întrucât poate provoca contracții uterine și deformări fetale.

2. Pentru a îndepărta o așchie de pe piele

O aschie care rămâne în interiorul pielii este, fără îndoială, o supărare dureroasă. În această direcție, specialiștii au apreciat și proprietățile sale antibacteriene și antiinflamatorii.

3. Pentru a combate anorexia

Convingerile populare au considerat schinduful ca un bun aliat pentru a ajuta la combaterea anorexiei. Fiind o legumă cu antioxidanți, ar contribui la stimulează procesele digestive; crescând astfel apetitul și masa corporală.

Cu toate acestea, nu uitați asta tratamentul anorexiei trebuie să se concentreze în primul rând pe factori psihologici care cauzează această boală. De asemenea, diagnosticul, dieta și procedura de acțiune împotriva acestei tulburări grave de alimentație trebuie să fie sub controlul strict al unui specialist.

4. Pentru a reduce colesterolul și zahărul

Potrivit unui eseu publicat în 2020 de Journal of Medicinal Foods, ceaiul de schinduf este benefic în reducerea nivelurilor de colesterol „rău” (LDL), trigliceride și glicemie.

Din acest motiv, administrarea acestuia în mod regulat poate ajuta la prevenirea unor afecțiuni precum diabetul de tip 1 și tip 2, rezistența la insulină, calculii biliari și bolile cardiovasculare.

  • Vă sfătuim, timp de 12 săptămâni, adăugați-l la dieta cu moderare.

5. Pentru a preveni Alzheimer

Boala Alzheimer este o boală neurodegenerativă care afectează, mai presus de toate, adulții în vârstă. Dar adevărul este un studiu dezvoltat în 2017 de mai mulți cercetători de la Universitatea din Annamalai (India) a găsit dovezi că acest remediu natural ar putea împiedica înaintarea acestuia.

Pe această linie, schinduful se remarcă prin conținutul său de colină. Și este că această substanță este fundamentală pentru a preveni pierderea memoriei și a stimula funcțiile cognitive.

6. O altă utilizare a schindufului: reduce aciditatea

Persoanele care tind să sufere de hiperaciditate știu că nu se recomandă utilizarea frecventă a antiacidelor. Efectul său poate fi dăunător pe termen lung; întrucât modifică progresiv compușii prezenți în stomac.

Prin urmare, o alternativă sănătoasă este fibra de schinduf; care poate fi consumat cu o jumătate de oră înainte de mese.

  • Luați-l pentru un sezon și, dacă aciditatea persistă, combinați-l cu alte remedii naturale.

Condițiile de luptă profitând de diferitele utilizări ale schindufului

Ați citit deja câteva dintre beneficiile pe care vi le poate oferi această plantă dacă o includeți într-o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos. Poate că acum înțelegeți sau împărtășiți viziunea pe care o aveau strămoșii despre aceasta.

cu toate acestea, încearcă să o eviți în caz de alergie sau sarcină. Și rețineți că, fiind de origine naturală, este recomandabil să aveți grijă atunci când îl utilizați. De aceea, când aveți dubii, consultați mai întâi un specialist. Îndrăznești să o încerci?

  • Blusztajn JK, Slack BE, Mellott TJ. (2017). Acțiuni neuroprotectoare ale colinei dietetice. Nutrienți 2017; 9 (8): 815
  • Gemma Cazorla-Ortiz (2018). Metode non-farmacologice de inducere a alăptării în adopție, surogatie și la mama care nu este însărcinată în cuplurile lesbiene: revizuire bibliografică. Journal of Research Women, Health, Society. Universitatea din Barcelona. https://doi.org/10.1344/musas2018.vol3.num1.3
  • Khalki L, M'hamed SB, Bennis M, Chait A, Sokar Z. (2010). Evaluarea toxicității pentru dezvoltare a extractului apos din Trigonella foenum-graecum (L.) la șoareci. J Ethnopharmacol. 2010; 131 (2): 321-325. doi: 10.1016/j.jep.2010.06.033
  • Prema A, Justin Thenmozhi A, Manivasagam T, Mohamed Essa M, Guillemin GJ. (2017). Patologie Tau indusă de clorură de aluminiu atenuată cu pulbere de semințe de schinduf, stres oxidativ și inflamație într-un model de șobolan al bolii Alzheimer. J Alzheimer Dis. 2017; 60 (s1): S209-S220. doi: 10.3233/JAD-161103
  • Rao, AS, Hegde, S., Pacioretty, LM, DeBenedetto, J. și Babish, JG (2020). Chapatis suplimentat cu Nigella sativa și Trigonella foenum-graecum îmbunătățește în siguranță HbA1c, greutatea corporală, circumferința taliei, lipidele din sânge și ficatul gras la subiecții supraponderali și diabetici: un studiu de eficacitate și siguranță de douăsprezece săptămâni. Journal of Medicinal Food, 23 (9), 905-919. https://doi.org/10.1089/jmf.2020.0075
  • Singh, Krishan Pal; Nair Beena, Jain; Pramod Kumar, Naidu; Ajay Kumar și Paroha, Seema. (2013). Variabilitatea în proprietățile nutraceutice ale semințelor de schinduf (Trigonella foenum-graecum L.). Jurnalul columbian de științe horticole, 7 (2), 228-239. Adus la 16 septembrie 2020 de pe http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2011-21732013000200008&lng=en&tlng=en
  • Srinivasan, K. (2006). Schinduf (Trigonella foenum-graecum): o revizuire a efectelor fiziologice benefice asupra sănătății. Food Reviews International, 22 (2), 203–224. https://doi.org/10.1080/87559120600586315
  • Epicentrul. Schinduf. Vizualizat online la: http://theepicentre.com/spice/fenugreek/
  • Yadav, UCS și Baquer (2013). Efecte farmacologice ale Trigonella foenum-graecumL. în sănătate și boală. Pharmaceutical Biology, 52 (2), 243-254. https://doi.org/10.3109/13880209.2013.826247

Licențiat în jurnalism de Universitatea Ramon Llull din Barcelona (2005). A colaborat cu diferite agenții și media precum Europa Press și Com Ràdio. A lucrat în sectorul publicării ca scriitor, editor, traducător și corector de cărți (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Licențiat în naturopatie (medicină naturală) de către Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), specializat în nutriție, esențe de flori și remedii și terapii naturale. A practicat ca medic naturist pentru centre din Catalonia și, de asemenea, pe cont propriu. A lucrat în sectorul alimentelor organice și vegetariene pentru compania Vegetalia. A urmat un curs Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic.