Este mai potrivit să luați aceste preparate dimineața

Unul dintre pilonii de bază în orice dieta de detoxifiere merită sarea lui este shake de fructe, o modalitate ușoară și simplă de a mânca alimente detoxifiante care ne ajută organismul să elimine toate acele reziduuri sub formă de toxine care se acumulează pe parcursul zilelor. Atâta timp cât rutina alimentară nu indică altceva, este mai potrivit să luați aceste preparate dimineața, doar să ne trezim, mai ales dacă nu suntem obișnuiți să consumăm alimente proaspete și crude.

pentru

Cum se fac shake-uri de detoxifiere

1 Shake original de detoxifiere

Este o rețetă oarecum complexă la nivel de ingrediente, deși este foarte izbitoare datorită culorii sale verzi originale. Pentru prepararea acestuia avem nevoie de un castron de spanac proaspăt, două mere, un castravete, o țelină, sucul unei lămâi, un pahar cu apă și o lingură de pătrunjel tocat.

Două Smoothie de ananas și ghimbir

Opțiune excelentă datorită proprietăților diuretice ale ananas și antioxidanții furnizați de ghimbir. Este alcătuit dintr-o lingură mică de ghimbir ras, o jumătate de pahar de băutură din orez și patru felii de ananas natural.

3 Smoothie de smochine, portocale, muesli și iaurt

Este un preparat bogat în vitamina B, aminoacizi liberi și proteine ​​care, pe lângă curățare, conține aproape toți nutrienții de care are nevoie o femeie pentru a începe dimineața. Trebuie să avem patru smochine coapte, două linguri de iaurt, trei linguri mici de muesli, o lingură mică de miere, 400 ml de suc de portocale și trei sau patru cuburi de gheață. Excelent pentru sezonul estival.

4 Smoothie pe bază de fructe roșii

Deși este o rețetă sezonieră - datorită prezenței zmeurii - este foarte potrivit să profitați de ea în timpul sezonului său. Trebuie să avem sucul unei lămâi mari, un pahar plin cu zmeură și o jumătate de pahar cu apă de cocos.

5 Smoothie de mango

Dacă vă place acest fruct, ar trebui să aveți la dispoziție doar o bucată din acesta, un pahar cu apă, o lingură de in, suc de o lămâie mărime normală și o lingură mică de ceai verde.

6 Smoothie de spanac, țelină și măr

Foarte bogat în fibre și antioxidanți, avem nevoie de două căni de spanac spălat, o tulpină de țelină, un castravete tăiat felii, sucul unei lămâi mari, două mere și o jumătate de pahar de apă.

Puteți citi mai multe articole similare cu 6 rețete de smoothie pentru o dietă de detoxifiere, în categoria Detox Diet în Diario Femenino.