Notificări

Activați notificările push pentru a fi mereu informat cu New Woman

Notificări

Notificări blocate Metroecuador.com.ec

curăța

Dacă ați fost atât curajos, cât și deștept să renunțați la fumat, ar trebui să știți cum să contracarați efectul său toxic asupra corpului dumneavoastră.

În ciuda faptului că campaniile anti-fumat devin din ce în ce mai mult hardcore punk, nefiind înfățișând efectele bizare cauzate de acest „obicei prost” în aceleași pachete, este apărat de 1.100 de milioane de oameni (20% din populația lumii) care par să nu avertizeze că conform Organizației Mondiale a Sănătății sunt 600.000 de decese anual care apar la nefumătorii expuși fumului de tutun.

Ei mor de cancer, boli de inimă, astm și alte boli. În total, epidemia de tutun ucide în fiecare an aproape 6 milioane de oameni. Dacă această tendință continuă, până în 2030, cifra va crește la peste 8 milioane anual. Consumul de tutun este un factor de risc pentru 6 dintre cele 8 cauze principale de deces din lume. O plăcere nici măreață, nici senzuală, așa cum spune piesa Smoking Sper.

Țigara conține 50% substanțe cancerigene: nichel, acetonă, tolven, gudron și DDT (Diclor difenil tricloretan). În plus, ajunge 900 de grade Iar particulele eliberate de fumul de tutun în medii închise produc o poluare de 10 ori mai mare decât cea a unui motor ecodiesel. Ei bine, „decelează”, îmi vor spune și vor continua cu puful lor.

Cei care nu au făcut-o, care au decis curajos și viclean să renunțe la fumat, trebuie să înceapă acum un proces de detoxifiere. Pentru aceasta, luați în considerare aceste 6 sfaturi care vor putea elimina, parțial, contaminarea plămânilor și a întregului organism.

1. Mănâncă foarte mult usturoi

CC Sunchild57 Fotografie./Flickr

Integrați o mulțime din acest ingredient în dieta care adaugă condiment la orice masă. În afară de a fi excelent pentru a slăbi secrețiile din corp, a fi un element detoxifiant prin excelență, usturoiul este un aliment care crește starea de spirit - deoarece reunește principalele componente antidepresive care există în natură: acid ascorbic, magneziu, calciu, fenilalanină, triptofan, potasiu și seleniu.

Pe de altă parte, împreună cu capacitatea sa de a neutraliza depresia și anxietatea pe care le va provoca procesul de renunțare la fumat, componentele sale sedative - acid cafeic, apigenină, geraniol, linalol și stigmasterol - vă vor face să vă simțiți foarte ridicați. Nu degeaba au spus bunicile „pentru para carajo”, adică toată posibila „impotență sexuală sexuală” cauzată de fumat ar putea fi lăsată în uitare.

2. Nu utilizați aerosoli și aveți grijă la orice aditivi care rămân în aer.

CC Dave Sutherland/Flickr

3. Peste două săptămâni te vei considera un Supersaiian de inspirație și expirație

JesÃs Bonilla/domeniu public/Wikimedia

Vă rog să nu mai fumați. Este cea mai critică perioadă, pentru că atunci când vă simțiți bine, veți fi pregătiți să porniți pe nimeni mai mult și veți recidiva în viciu. Același lucru se întâmplă și cu alte dependențe. Chiar și atunci când vă despărțiți de cineva care v-a rănit, cu siguranță în două săptămâni încearcă deja să obțină o întâlnire pentru a remedia o situație de „viciada”. Prin urmare, fiți foarte atenți și plin de plămâni ВЎdi NU!

4. Nu consuma lactate

CC Chiot ™ Run/Flickr

Aceste produse produc mucus crescut și, de asemenea, la unii oameni, trafic lent. Nu vă suprasolicitați plămânii și încercați să aveți o dietă bogată în fructe și legume care vă poate oferi doze puternice de calciu.

5. Fă o activitate fizică moderată

jesslef/domeniu public/pixabay

Corpul tău este deteriorat și ar trebui să-l cunoști. De aceea, depășirea acesteia va fi o idee proastă. O idee bună, totuși, este să nu mai fi sedentar, deoarece acest lucru alimentează tocmai comportamentul fumatului de țigară. Cu siguranță, dacă alergați, înotați sau mergeți cu bicicleta, nu puteți aprinde un „puchito”. Dacă o puteți face atunci când stați în fața televizorului sau a computerului.

6. Folosiți carcase pentru nefumători

CC Kill Pop/Flickr

Vedeți oameni doar fumând nu te va face bine. Ca veri-frați ai maimuței, comportamentele noastre se bazează în principal pe imitație. În plus, după cum spunea Lacán, în repetare există plăcere.

Mai multe motive pentru a renunța la fumat

Poate acest infografic cu 18 motive pentru renunta la fumat fii un ajutor suplimentar.

Multă putere. Poti!