Îți împărtășim 7 activități zilnice pentru a arde calorii fără să ne dăm seama, care vor fi esențiale pentru a obține în curând rezultatele dorite.

activități

Poate că nu v-ați gândit niciodată la asta până astăzi, dar activitățile de zi cu zi ajută la arderea caloriilor, desigur, atâta timp cât sunt luate decizii inteligente pentru a realiza acest lucru. În plus, avantajul de a opta pentru o strategie de acest gen este că munca va fi mai ușor de realizat și nici nu îți vei da seama că o faci.

Ca urmare a celor de mai sus, nutriționiștii din lume sugerează metodologia arde calorii cu activitățile de zi cu zi, este sănătos la nivel mental și în același timp este mai puțin complex pentru oameni.

Mai jos sunt câteva recomandări care, dacă sunt combinate cu produsele Herbalife, fără îndoială, vă vor permite să vă bucurați de rezultate incredibile.

Activități zilnice pentru arderea caloriilor

A dansa

Este o modalitate foarte amuzantă de a merge eliminând caloriile încetul cu încetul, în timp ce vă bucurați de ceea ce se face. Va fi necesar doar să selectați între 4 și 5 melodii adecvate pentru dans.

Conform estimărilor, o rutină de acest tip va însemna că într-o perioadă de 15 minute (atâta timp cât mișcările sunt energice), se ard aproximativ 100 de calorii.

Cumpărături

Este o sarcină care nu poate fi ignorată, deoarece este absolut necesară pentru viața de zi cu zi. Recomandarea este să petreci cel puțin 40 de minute plimbându-te prin diferitele culoare ale supermarketului, astfel încât să arzi aproximativ 100 de calorii.

Interesantul despre asta activitate zilnică pentru arderea caloriilor este că veți înțelege în curând că este ceva atât de elementar pentru viața fiecăruia, încât timpul va trece neobservat.

Ai grijă de grădină

Desigur, prima cerință care trebuie îndeplinită este ca locuința în care vă aflați să aibă în prezent o grădină. Dacă da, aveți o activitate foarte productivă și relaxantă cu care veți realiza și o anumită schimbare estetică și de sănătate pentru organism, care constă în îngrijirea grădinii pentru a arde cel puțin 100 de calorii.

Cu o dedicare de cel puțin 20 de minute, va fi mai mult decât suficient pentru ca acest loc să fie înfrumusețat la maximum și corpul tău consumă o cantitate bună de calorii. Fără îndoială o opțiune practică și extrem de utilă.

Mutări

Nu că este strict un sarcina de zi cu zi, Dar merită să spunem da prietenilor care se află în mijlocul acestui proces, întrucât mutarea într-un apartament sau o casă nouă presupune a fi în mișcare constantă timp de ore lungi. La fel, obiectele care vor trebui mutate dintr-un punct în altul vor forța corpul să se tensioneze considerabil.

Este dificil de estimat cantitatea de calorii care va fi eliminată odată cu acest tip de activitate, dar cu aproximativ 20 de minute de lucru este probabil să puteți elimina aproximativ 100 de calorii.

Faceți sport la intervale de timp

Pentru pierderea în greutate nu există sport asemănător, una dintre frazele care se aude întotdeauna în domeniul nutriției. Acum, ceea ce se propune în acest caz special este să vă garantăm că faceți sport, dar la intervale, deoarece în acest fel scopul nu va fi exclusiv oboseala.

Punctul central al acestei strategii este urmărirea rutinelor de scurtă durată, dar cu care se ard multe calorii. Mai jos este o listă cu câteva sugestii:

  • Salturi pentru douăzeci de secunde.
  • O pauză de zece secunde.
  • Ridicați genunchii timp de douăzeci de secunde.
  • O pauză de douăzeci de secunde.
  • Sari coarda timp de douăzeci de secunde.
  • O pauză de zece secunde.

Dacă repetați exercițiile enumerate, va trebui să repetați rutina de cel puțin nouă ori pentru a arde 100 de calorii.

Curata casa

Este o sarcină obligatorie pentru toată lumea, așa că într-un fel sau altul ești obligat să o îndeplinești. Ceea ce atragem atenția este că această lucrare poate fi făcută utilă slăbi sau în mod specific, A arde calorii.

Măturarea, spălarea și aspirarea timp de 30 de minute se estimează că vor permite corpului să ardă aproximativ 100 de calorii.

Urcarea scărilor

În cazul în care locuiți într-un loc care are un lift și, prin urmare, scări, de acum înainte veți uita de lift și veți folosi scările doar în fiecare zi. Cu o decizie atât de simplă, starea dumneavoastră fizică se va îmbunătăți și veți arde cantități mari de calorii.

La fel ca o estimare care poate servi drept ghid pentru a lua decizia de a începe cu această metodă, dacă doriți să ardeți 100 de calorii va trebui să urcați și să coborâți scările timp de 10 minute.