Deși sunt sănătoși și consumul lor nu este legat de faptul că se îngrașă sau pierde în greutate, unele alimente pot favoriza inflamația burții sau chiar proliferarea gazelor enervante.

Inflația gazului și a abdomenului sunt doi dintre marii dușmani pentru a obține un stomac plat. Și, deși alimentele ultra-procesate sunt de obicei cauza acestei balonări, adevărul este că există multe altele care sunt foarte sănătoase și care provoacă, de asemenea, disconfort digestiv. Revizuim cele patru alimente sau tipurile de alimente care merită evitate dacă doriți să purtați un bikini în această vară.

care

Legume

Toate fasolea, inclusiv linte, poate provoca o burtă umflată. Pe lângă faptul că sunt bogate în proteine, fasolea conține zaharuri și fibre pe care corpul nostru incapabil să se absoarbă complet prin intestinul subțire, de aceea se produc gaze care provoacă inflamații.

Lactate

Persoanele cu intoleranță la lactoză știu de obicei ce este inflamația după ce au luat o cereală cu lapte sau o bucată de brânză. De obicei se întâmplă pentru că organismului îi lipsesc enzimele necesare pentru a procesa lactoza.

Merele

Da, nu sunt perfecte. Conținutul lor ridicat de fibre, pe lângă fructoza și sorbitolul pe care îl au, le fac intolerante pentru mulți oameni. Intoleranța se manifestă sub formă de gaze. Cu toate acestea, contribuția lor nutrițională este atât de mare încât nu este convenabil să nu mai mănânci, pur și simplu ar trebui consumat cu moderatie și cât mai departe posibil de mesele principale. Sunt gustarea perfectă.

Sucuri

Sucurile de struguri și, în general, cele cu mult zahăr favorizează flatulența.

Mancare sarata

Alimentele bogate în sodiu determină corpul să rețină lichide și vă oferă o senzație similară cu a avea un balon în intestin. Trebuie sa incearca sa reduci sarea pe cat posibil din meniuri deoarece, în plus, consumul ridicat de sodiu este legat de un risc crescut de boli cardiovasculare.

Îndulcitori

Îndulcitori precum sorbitolul și manitolul, prezenți în mulți bomboane și gumă fără zahăr, dau o mulțime de gaze.

Mancare prajita si panificata

Prăjit și prăjit contribuie la a face digestie mai grea, ce cauzează umflarea burții.