rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Corpul nostru se schimbă foarte mult din cauza hormonilor, vârstei, creșterii și pierderii în greutate, dar, de asemenea, uneori mâncarea ne afectează sau ne avantajează, unele femei suferă de celulită și este o bătălie greu de câștigat sau care a fost crezută de mulți ani puteți elimina celulita cu aceste alimente pe care ni le recomandă expertul în nutriție Fernanda alvarado, care recomandă, de asemenea, reducerea aportului de sodiu, deoarece reține apa și evitarea excesului de cofeină și alcool.

celulita

1. Bea multă apă.
Este unul dintre pilonii unei anti-diete-celulita deoarece elimină toxinele care favorizează acumularea de grăsimi. De asemenea, alimentarea insuficientă cu apă poate duce la retenția de lichide în organism, agravând aspectul așa-numitei piele de coajă de portocală.

Două. Ardei iute și ardei iute.
Sunt o armă excelentă împotriva celulita. Ambele te ajută să slăbești, deoarece conțin capsaicină, substanță care crește producția de căldură din organism (termogeneză) și ajută la arderea grăsimilor.

3. Alimente bogate în vitamina C.
Pentru a trata depunerile inestetice de grăsime, este important să se încorporeze vitamina C în dietă, deoarece ajută la prevenirea pierderii colagenului, care îi întărește suprafața și conferă fermitate. Puteți găsi vitamina C în citrice: kiwi, căpșune, roșii, Ardei Da legume cu frunze verzi.

4. Alimente bogate în fibre.
Fibrele ajută corpul să absoarbă nutrienți, vitamine Da minerale care ajuta la mentinerea pielii hidratate.

5. Pătrunjel.
Favorizează digestie, este considerat rege al antioxidanți și are proprietăți diuretice care stimulează o funcție renală bună. Conține luteolină, A flavonoid care promovează metabolism de carbohidrați care funcționează ca agent antiinflamator; este, de asemenea, bogat în vitamina A, C, acid folic, fier NON-HEM și potasiu.

6. Guava.
Guava este ușor de manevrat și poate fi consumată misto, în piure de cartofi, paste, jeleu sau gem. Acest puternic antioxidant este foarte bogat în fibre, deci conține un laxativ ușor potasiu iar aportul său de energie este scăzut (21 kcal.)

7. Peşte.
Peștele este perfect pentru combate celulita eficient, datorită faptului că are o proteină care ajută la reducerea acumulării de grăsime în organism. În plus, conținutul său ridicat de acid Omega 3 oferă un aspect mult mai sănătos pe pielea ta. Un aport mare de pește nu va provoca niciodată apariția celulita.

Amintiți-vă că este, de asemenea, esențial să faceți mișcare, să mergeți cel puțin o jumătate de oră pe zi.