Experții recomandă să luați 1-2 uncii de ciocolată neagră 70% zilnic. Vă spunem toate beneficiile sale pentru sănătate.
Asociem consumul de ciocolată cu căderea în ispită datorită conținutului său ridicat de calorii. Cu toate acestea, există multe studii care arată că consumul zilnic și moderat de ciocolată neagră (7-20 de grame) poate fi foarte benefic.
Care sunt beneficiile consumului de ciocolată neagră?
Consumul zilnic moderat de ciocolată neagră (1-2 uncii) are multe beneficii pentru sănătate:
1. Sursa de alimentare
Ciocolata neagră are mai putine calorii și zaharuri. De asemenea, caloriile din ciocolata neagră durează mai mult pentru a fi digerate și activează metabolismul, deci putem profita de toate acestea Energie pentru activitățile noastre zilnice. Desigur, nu uitați să consumați ciocolată neagră într-un mod moderat și să o combinați cu exerciții fizice regulate.
2. Bun pentru sănătatea inimii
Este bogat în antioxidanți, care promovează un flux sanguin adecvat și îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară.
3. Ajută la scăderea tensiunii arteriale
4. Sursa de fibre
5. Produce un sentiment de bunăstare
6. Stimulează sistemul nervos central
Conține teobromină, o substanță foarte asemănătoare cu cofeina.
7. Previne îmbătrânirea prematură a pielii
Concentrația sa ridicată de antioxidanți este foarte benefică pentru sănătatea piele. Oferă o catifelare mai mare și îmbunătățește rezistența la razele UVA.
- 6 beneficii ale uleiului de susan și cum să îl incluzi în dieta ta El Diario NY
- 10 beneficii ale consumului zilnic de lămâie Vida Sana Lifestyle
- 7 Avantajele consumului de fructe proaspete la birou
- 7 beneficii ale consumului unui măr pe zi La Opinion
- 10 beneficii ale consumului de castraveți Vanidades