lămâie

Urmariți-ne pe Facebook

Este prezent în alimente, băuturi și chiar în deserturi. lămâie Nu trebuie considerat doar ca un fruct acru, ci ca o sursă de nenumărate beneficii pentru sănătate.

lămâie este bogat în vitamine din complexul B (B1, B2, B3, B5, B6, PP), vitamina C și vitamina P, precum și minerale precum potasiu, magneziu, calciu, fosfor, sodiu, fier și fluor, apă și puține fibre.

Chiar și aportul caloric redus, de 40 de calorii la suta de grame, îl face un fruct ideal pentru dietele cu conținut scăzut de calorii.

În această notă, 7 motive pentru care ar trebui să consumi lămâie zilnic:

1. AJUTURILE TE PĂSTREAZĂ HIDRAT

La un anumit moment al zilei este întotdeauna bine să vă reîmprospătați cu o limonadă delicioasă dacă nu sunteți un iubitor al consumului de apă pură.

2. DIGESTIA MAI MARE

Acidul ajută la descompunerea alimentelor și poate ajuta la acizii stomacului, care scad odată cu îmbătrânirea.

3. EVITAȚI OXIDAREA

Lămâile conțin fitonutrienți sau substanțe care protejează organismul de boli. Acestea au proprietăți antioxidante puternice, care previn oxidarea sau protejează de îmbătrânire.

4. ESTE O SURSĂ DE POTASIU

Acest mineral ajută organismul să funcționeze corect. Este necesar pentru comunicarea nervului muscular și transportă substanțe nutritive și deșeuri. Potasiul contracarează, de asemenea, unele dintre efectele sării asupra tensiunii arteriale.

5. AJUTĂ LA PIERDEREA GREUTĂȚII

Acidul este inclus în majoritatea dietelor și este o alternativă sănătoasă dacă nu doriți să consumați apă simplă.

6. OFERĂ VITAMINA C

Numai mediu lămâie stoarse în apă este suficientă pentru a avea cantitatea zilnică de vitamina C necesară pentru a proteja împotriva deteriorării celulelor și pentru a repara leziunile.

7. AJUTĂ PREVENIREA PIETRELOR RINALICE

Limonada ajută la prevenirea acestei boli la cei cu deficit de citrat urinar, o formă de acid citric.

8. AJUTĂ SĂ AIBĂ UN SISTEM CERVINAL ȘI NERVOS

În cochilia lămâie este tengeretina, un fitonutrient care este eficient împotriva tulburărilor creierului și ale sistemului nervos, cum ar fi Parkinson. În plus, are un puternic efect alcalinizant, prin echilibrarea pH-ului.

9. PREVINE APARITIA TUMORILOR

lămâie Are componente anticancerigene care împiedică divizarea celulelor maligne, deci ar trebui inclusă în dieta zilnică. Consumul acestuia în sucuri sau ca sos de salată este o alternativă bună.

10. ÎNTÂRZI APĂRĂRILE

Când aveți gripă sau răceală, este indicat să consumați lămâie pentru a recâștiga apărarea pierdută de boală.

PUTEȚI CITI ȘI

Dacă v-a interesat ceea ce tocmai ați citit, vă invităm să ne urmăriți pe Facebook, Twitter și Google+