uimitoare

În primul rând, este bine să clarificăm acest lucru nu ne cerem scuze pentru consumul de alcool și, că suntem conștienți că excesul de acest lucru este rău. Cu toate acestea, beneficiile berii sunt variate.

Prin urmare, consumul unei băuturi pe săptămână nu este rău, ci dimpotrivă. Cu siguranță veți ști că, de exemplu, vinul la cină este bun pentru sănătatea inimii.

Și ce zici de bere? În acest articol vă spunem câteva dintre beneficiile consumului său moderat.

Din ce este făcută berea?

Este adevărat că băuturile alcoolice nu sunt la fel de sănătoase ca un suc de fructe sau apă. Cu toate acestea, acestea au și lucruri bune de evidențiat.

De exemplu, berea are un conținut scăzut de alcool, cu toate acestea, nu este recomandat consumul excesiv și frecvent la întâlniri sau petreceri.

Cu toate acestea, nu este dușmanul nostru. E chiar recomandat în cadrul unei diete echilibrate! Printre componentele sale găsim:

  • Hop: disponibil numai în bere, amar în gust și stimulând pofta de mâncare.
  • Malţ: furnizează carbohidrați, minerale, vitamine și acizi grași.
  • Apă: este o parte fundamentală a rețetei la prepararea băuturii. Conținutul său este mai mare decât orice alt ingredient.

Berea are un conținut scăzut de calorii și satisface o parte din nevoile de potasiu și fosfor ale unui adult.

  • În cazul versiunilor fără alcool, se poate spune că are o doză bună de vitamine B.
  • Este recomandat sportivilor, femeilor însărcinate sau care alăptează și celor care nu doresc sau nu ar trebui să consume alcool.

Beneficii ale berii pe care nu le știați

Dacă îl bem cu măsură, berea nu va fi dăunătoare sănătății, Dacă nu opusul. Acordați o atenție deosebită principalelor beneficii ale consumului acestei băuturi bogate:

Este nutritiv

Fiind fabricat din plante și cereale (cum ar fi orz, hamei și grâu), acesta este plin de substanțe nutritive, cum ar fi:

Are și o doză bună de fibre solubile, care previn tranzitul lent și constipația, în timp ce ajută la îmbunătățirea digestiei.

Previne bolile

Potrivit unei anchete efectuate în China, berea ar putea preveni patologiile cauzate de deteriorarea neuronilor (inclusiv Alzheimer și boala Parkinson).

  • Studiul relevă faptul că stresul oxidativ al celulelor (care cauzează acest tip de boli degenerative) este redus datorită hameiului conținut în bere.
  • Plus băutura poate reduce șansa de osteoporoză deoarece conține siliciu. Acest mineral ajută la creșterea oaselor și la întărirea oaselor.
  • Planta se compune în bere ar ajuta la prevenirea apariției unor tipuri de cancer, diabet și simptome ale menopauzei.

Este un aliat pentru rinichi

Sănătatea rinichilor beneficiază de consumul de bere. Așa cum l-ai citit. Dacă bei fără a exagera, se evită riscul de calculi renali, deoarece conține o cantitate bună de apă.

Beneficiază inima

Sănătatea inimii dvs. va fi protejată dacă beți din când în când o bere. Consumul acestei băuturi scade riscul de probleme cardiace de exemplu:

  • Accidente cerebrovasculare (ACV).
  • Infarctele miocardice.
  • Arterioscleroză.

Reduce colesterolul „rău”

Când bem bere, ajutăm sângele să scape de grăsimea acumulată în pereții arterelor.

  • Nu numai că scade colesterolul rău sau LDL, crește, de asemenea, bunul sau HDL.
  • Două pahare pe săptămână sunt suficiente.

Întărește sistemul imunitar la femei

Consumul de bere într-un mod moderat îmbunătățește răspunsul sistemului de apărare la femeile adulte (se întâmplă dimpotrivă dacă consumăm în cantități mari).

Bolile infecțioase vor sta departe a organismului nostru, deoarece sistemul imunitar va fi însărcinat cu prevenirea intrării acestuia în organism.

Prelungeste viata

Nu spunem că dacă bem bere vom trăi până la 100 de ani, dar vrem să spunem că ne vom spori speranța de viață.

Toate aceste proprietăți ale berii nu sunt singurele de evidențiat. De exemplu, trebuie să știți că este și:

  • Un remediu excelent pentru insomnie.
  • Previne formarea cheagurilor de sânge.
  • Îmbunătățiți memoria.
  • Ne ajută să ne bucurăm de o piele mai frumoasă și mai tânără.

Acum știi, poți bea o bere din când în când fără să te simți vinovat. Nu stați fără să profitați de toate beneficiile sale.

  • Suárez Díaz, M. (2013). Bere: componente și proprietăți. Procese de fabricare a băuturilor alcoolice.
  • Medina, T. P., Fernández-Durán, N. de A., Sánchez, A. P. și González, L. S. (2015). Beneficiile consumului moderat de bere în diferitele etape ale vieții unei femei. Nutriția spitalului. https://doi.org/10.3305/nh.2015.32.sup1.9476
  • Sánchez, C. L., Franco, L., Bravo, R., Rubio, C., Rodríguez, A. B., Barriga, C. și Cubero, J. (2010). Berea și sănătatea, beneficii în somn. Jurnalul spaniol de nutriție comunitară. https://doi.org/10.1016/S1135-3074(10)70034-X

Yamila Papa Pintor este un jurnalist specializat în sport (Cercul jurnaliștilor sportivi, 2006-2008). Între 2010 și 2011 a lucrat ca jurnalist sportiv în „Argentinos Pasión”. Din 2011 a lucrat în scrierea articolelor pe diferite teme: sănătate, sport, călătorii, animale de companie și rețete de gătit, printre ele. Mai mult, este gazdă de radio și televiziune, și un mare entuziast pentru viața naturală. Este vegetariană și participant activ la o fundație însărcinată cu plantarea copacilor în țara sa de origine, Argentina. În ceea ce privește limbile, el vorbește fluent engleza și portugheza și are un nivel de bază al arabei. Și-a finalizat recent pregătirea cu cursul de: „Introducere în alimentație și sănătate” (Universitatea Stanford, 2019)