Pierderea în greutate este o sarcină dificilă, indiferent de perioada din an când începem să încercăm. Cu toate acestea, în sezonul de iarnă această dificultate crește: zilele mai scurte, hainele mai libere care nu ne arată corpul, mesele mai opulente și cu cantități mai mari de calorii, ne oprim din mers sau folosim bicicleta și ne întoarcem la mașini etc.

Deși există multe probleme care nu sunt în favoarea noastră, nu înseamnă că nu putem continua să slăbim sau să menținem kilogramele pierdute.

7 moduri de a slăbi în timpul iernii

Mișcare în ciuda frigului

Iarna este perioada anului în care nimeni nu vrea să iasă afară nici măcar la colț. Zilele reci sunt de departe, zile destinate să rămână în casa noastră cât mai mult posibil. Acest lucru ne poate determina să fim încă mai lungi și că grăsimea tinde să se acumuleze mult mai repede decât vara. Dacă caloriile pe care le consumăm le depășesc pe cele pe care le cheltuim, restul ajunge să se acumuleze în corpul nostru .

Este foarte dificil să eviți să te oprești în zilele reci și să dedici o dimineață sportului. Dar nu este necesar să ieșiți în timpul iernii pentru a face sport, puteți făcând acasă exerciții care nu ne vor dura mult și ne vor permite să ardem caloriile în plus. În acest fel putem slăbi chiar și iarna. Scopul nu este să stați liniștiți, să evitați sedentarismul.

Distracția este motivație

A rămâne în interior în timpul iernii se poate ridica la câștigați câteva kilograme pe măsură ce grăsimea începe să se acumuleze uşor. Dar dacă nu există nicio dorință de a ieși afară? Uneori, trebuie să căutăm acele lucruri care ne plac, astfel încât să existe o motivație reală.

Nu tuturor ne place să facem mișcare, poate o activitate de care vă bucurați ar putea fi cheia deplasării în timpul iernii: ieșirea la dans, plimbarea cu prietenii, plimbările, vizitarea locurilor noi etc.

Amintiți-vă, ideea este să faceți activități pentru a evita sedentarismul.

O mâncare fierbinte gustoasă iarna

În sezonul de iarnă, deoarece temperatura scade, metabolismul nostru încetinește. Un metabolism lent va duce la arderea grăsimilor mult mai lentă. Va dura mult mai mult să slăbești. Prin urmare, dacă trebuie să slăbim iarna, avem nevoie accelerează rata metabolismului . A avea alimente calde este foarte eficient în „susținerea” frigului și accelerarea transpirației

Black Food

Diverse investigații au observat că alimentele negre pot ajuta la controlul radicalilor liberi de oxigen care erodează corpul și reduc grăsimea pe care o acumulăm în corp. În alimentele de culoare neagră este posibil să se găsească o cantitate semnificativă de fibre care să îmbunătățească, de asemenea, funcționarea sistemului digestiv și acest lucru contribuie în multe cazuri la consumul nu mai mult decât este necesar.

Paste și alimente bogate în calorii

Este un fapt: iarna avem tendința de a mânca multe paste și alimente bogate în calorii. Cu toate acestea, alimentele precum orezul ne pot ajuta să rămânem sănătoși și plini în același timp. Grăsimile din alimentele bogate în calorii se acumulează foarte ușor. Ar fi o idee bună să înlocuiți alimentele cu atâtea calorii, cu altele la fel de hrănitoare, dar mai puțin îngrășătoare.

greutate
Pastele oferă cantități bune de energie.

Evitați să mâncați noaptea

Cina este una dintre mesele principale ale zilei, dar nu orice cină. Este recomandat să mâncați ceea ce este necesar și mese nutritive, astfel încât acestea să nu fie prea energice de atunci noaptea nu vom mai avea ocazia să eliminăm caloriile pe care le consumăm și tot excesul ajunge să se acumuleze sub formă de grăsime.

Vizitați restaurante cu mâncare sănătoasă

Ele pot fi un moft, dar dacă mofturile sunt sănătoase, precum restaurantele cu produse alimentare sănătoase, bine ai venit. Restaurantele cu mâncare sănătoasă pot fi o alternativă pentru a pleca de acasă și a mânca nutritiv fără a acumula calorii. Ce veți găsi în aceste restaurante? Alimente de tot felul, dar care sunt sănătoase, ideale pentru persoanele care doresc să mănânce bine, dar au grijă de sănătatea lor și pierd greutate iarna.

Acestea sunt doar câteva modalități prin care puteți continua pierderea in greutate iarna si prevenirea acumularii de grasime in corpul tau. Mai ales abdomenul care este întotdeauna unul dintre cele mai afectate atunci când vine vorba de îngrășare. Există mult mai multe moduri, fiecare îți folosește imaginația și vine cu multe modalități diferite de a menține greutatea, în timp ce urmează o viață normală și sănătoasă.

O altă modalitate prin care poți avea grijă să nu te îngrași și să continui să slăbești, indiferent cu ce anotimp al anului este Tratamentul „Venus System” al lui John Barban pentru scăderea în greutate. Acest sistem este foarte ușor de urmărit, este didactic și a fost creat de o persoană potrivită: un nutriționist, fiziolog și biolog John Barban.