Multe sunt beneficiile apei și lămâii în dieta zilnică, dar este într-adevăr un amestec minune să slăbești?

De Celalba Yamarte

Luni, 24 februarie 2020 01:30

chiar

Nenumărate studii au arătat importanța consumului de apă în dieta zilnica. Fii cu scopul de slăbiți, mențineți-o sau câștigați masa musculară, apa potabilă este cheia realizării acesteia.

Cu siguranță, lămâia oferă vitamina C, care este un excelent antioxidant natural. De asemenea, promovează formarea de colagen, întărește sistemul imunitar și adaugă o notă citrică gustului apei.

Dar, împreună cu acești nutrienți, lămâia adaugă câteva calorii până la aportul zilnic.

Dieta cu apă de lămâie

Oricare ar fi dietă Indiferent de ce alegeți, este esențial să beți suficientă apă pentru a menține corpul hidratat și pentru a evita tulburări precum constipația. calorii că lămâia se adaugă la apă sunt nesemnificative și beneficiile sale largi.

Prin urmare, nu este contraindicat să-l alternați cu apă pură, atâta timp cât nu se adaugă îndulcitori.

Dacă, în plus, se reduce consumul de zahăr rafinat, făină și dulciuri, subțire va fi mult mai ușor.

Opt pahare pe zi

В Deși măsura populară a opt pahare de apă pe zi, este ușor de reținut și măsurat, este un standard care nu se adaptează exact la toate corpurile.

Experții indică faptul că necesarul zilnic depinde de greutatea fiecărei persoane, de stilul de viață și de climatul localității dvs.

Specialistul în nutriție oferă aceste sfaturi pentru ca o dietă să fie eficientă

Nutriționistul vă oferă câteva sfaturi, astfel încât să îl puteți aplica planului dvs. de dietă și să obțineți rezultatele dorite.