rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Există o mare varietate de alimente care oferă o listă imensă de beneficii pentru corpul nostru și unul dintre alimentele vedetă sunt migdale.

migdale

Și, deși știm cu toții că sunt delicioase, proprietățile lor ca antioxidanți și grăsimi sănătoase le fac un aliment pe care veți dori să îl adăugați în dieta dumneavoastră.

În Meniu vă prezentăm fișierul 7 motive pentru a mânca migdale în fiecare zi:

1. Sunt bogate în fibre
Fibrele sunt obținute din multe alimente și ajută organismul în diferite procese. Pentru mananca zilnic migdale protejează organismul de diferite boli precum hipertensiunea, diabetul și obezitatea.

2. Sunt bogate în antioxidanți

Antioxidanții din migdale ajută la oprirea deteriorării radicalilor liberi care pot deteriora celulele, proteinele, membranele și chiar ADN-ul.

Potrivit Fundației Inimii, alimentele cu antioxidanți ajută la prevenirea unor boli precum cancerul, atacurile de cord, procesele neurodegenerative și sistemul imunitar.

3. Reduceți riscul de cancer mamar
migdale, La fel ca alte semințe, cum ar fi arahide și nuci, acestea au fost legate de o reducere semnificativă a cancerului de sân. Studiul publicat în Gynecologic and Obstetric Investigation sugerează că pot proteja organismul de această boală.

4. Sunt bogate în magneziu
Mănâncă zilnic migdale vă poate ajuta să obțineți cantitățile zilnice recomandate de magneziu și să evitați unele probleme. Ei bine, se știe că deficiența acestui mineral poate provoca probleme în metabolism.