birou

Au trecut câteva săptămâni de când a început vara, așa că astăzi vom vorbi despre dumneavoastră rețete de mâncat la birou.

Nu restul anului nu mâncăm ... ci odată cu venirea vremii bune, de multe ori, pregătirea mâncării pentru a lua la serviciu este foarte complicată...

Ce pot face? Există unele alimente care rezistă mai bine la căldură? Ce tipuri de rețete sunt cele mai potrivite pentru a face în această perioadă a anului?

Vom răspunde la aceste și la mai multe întrebări pe care cu siguranță le veți avea în această postare.

Este esențial ca compania să ofere o sală de mese, astfel încât lucrătorii să aibă posibilitatea mânca la birou, de fapt, unele companii sunt obligate să facă acest lucru.

Avantajele de a duce tupperware la birou

În primul rând ... care sunt avantajele de a duce tupperware la birou? E mai bine să mă duc la un restaurant să mănânc? Răspunsul este nu și mai jos veți vedea de ce:

  • Economisind bani
    În mod normal, este avantajul care ne afectează cel mai mult buzunarul. Când ne pregătim mâncarea acasă, economisim o cantitate semnificativă, deoarece Costul mâncării în baruri sau restaurante nu este comparabil cu cel al cumpărăturilor.
  • Economie de timp
    Crezi că nu? Adevărul este că planificarea meselor, cumpărăturile, gătitul ... necesită o investiție importantă a timpului nostru zilnic. Cu toate acestea, dacă te organizezi bine, poți economisi multe ore.
    De exemplu, gătind mai multe feluri de mâncare în mai puține zile, și mai târziu depozitați-le în congelator sau în frigider.
    În plus, presupune și o economisind timp la locul de muncă. Cât pierzi în fiecare zi dacă ieși să mănânci? Dacă îți aduci tupperware-ul poți profita de restul timpului pentru a face lucruri sau sarcini mai productive.

  • Productivitate crescuta
    Performanța noastră este redusă atunci când mâncăm mese mari. Nu ți s-a întâmplat niciodată după ce ai mâncat o farfurie consistentă de carne te găsești epuizat?
  • Realizarea de rețete mai sănătoase
    În cele din urmă, toate avantajele anterioare sunt colectate în această finală: mâncați mai sănătos la locul de muncă.
    Pe de o parte, putem mai bine să ne planificăm mesele, ceea ce implică faptul că putem mâncați mai sănătos și într-un mod mai organizat, controlând bine mâncarea pe care o mâncăm și astfel îmbunătățind-o Sănătate și Bunăstare.

Pe de altă parte, a mânca mai sănătos implică îmbunătățiți productivitatea și performanța la locul de muncă, pe lângă economisirea de timp și bani. Nu mai aveți scuze pentru a vă pregăti tupperware-ul sănătos!

7 rețete de mâncat la birou (într-un mod sănătos)

Bine, te-am convins deja. "Dar ce feluri de mâncare pot prepara?”Pentru asta este echipa Flexiworking vă ajută cu tot ce ține de muncă și birouri.

Unele dintre rețetele pe care vi le prezentăm mai jos vă pot motiva sau chiar vă pot inspira să faceți altele noi. Nu te panica! Nu veți găsi doar salate.

  • Paste cu roșii

Ridică mâna cine nu face niciodată paste pentru a le duce la muncă. Este o soluție rapidă, bogată și sănătoasă (atâta timp cât nu abuzăm).
În plus, este recomandat faceți-l cuprinzător, pentru contribuția sa în fibre. Adăugați roșii, bucăți de morcov și un strop de ulei și gata!

  • Salata de naut

Cine a spus asta leguminoasele erau pentru iarnă și pentru lunile mai reci?
Incorporează năut, morcovi, salată sau salată verde, roșii și avocado și veți avea o masă bogată și hrănitoare, Pe lângă faptul că este foarte ușor de executat!

  • Salată de tăiței

Se amestecă tăiței cu morcovi, ceapă și bucăți de piept, creveți și ou fiert. Și poartă Mâncare asiatică la birou!

  • Somon cu sparanghel

Nu trebuie să uităm asta trebuie să mănânci pește, de cel puțin 3 ori pe săptămână.
Cu această ocazie, am optat pentru somon, unul dintre cei mai sănătoși pești cu mai multe proteine. O facem cu orez sotat cu mazăre, ardei roșu și spanac și voilă! Este una dintre cele mai bune rețete pentru a mânca la birou într-un mod delicios și sănătos.

  • salată rusească

Este tipic, dar nu dă greș niciodată! Cartof fiert, cu morcovi, mazăre, măsline, sparanghel și ou fiert, este tot ce trebuie să faci unul dintre cele mai cunoscute feluri de mâncare din lume. Desigur, păstrându-l mereu la rece.

  • Tortilla

Și fără cartofi! Există multe soiuri și tipuri de tortilla, de exemplu, îl puteți face cu ciuperci, sparanghel, chiar și cu șuncă de broccoli sau serrano.

  • Quinoa cu pui

Puiul contribuie multe dintre proteinele de care avem nevoie. Dacă doriți să încercați o rețetă nouă fără a folosi orez sau salată, puteți folosi quinoa, încorporând ciuperci, ardei roșu, avocado...

Ce părere aveți despre aceste rețete de mâncat la birou? Vei folosi oricare dintre ele să ducă la birou?

După cum vedeți, în cele din urmă, există multitudine de feluri de mâncare sănătoase, atâta timp cât acestea încorporează substanțele nutritive necesare, incluzând întotdeauna legume și fructe și evitând cele procesate.