Flexibilitatea este capacitatea mușchilor noștri de lungime și alungire. Dezvoltarea acestei abilități este ceea ce le permite să aibă o gamă mai largă de mișcare. Acesta aduce beneficii mari, deci este esențial să lucrați la el.
Îmbunătățirea flexibilității va fi utilă pentru sesiunile noastre de instruire. Pentru că vom avea mai multă agilitate, mai multă mișcare a articulațiilor și vom putea face exerciții mai complexe. Dacă nu, va fi util și în viața noastră de zi cu zi, deoarece ne facilitează efectuarea anumitor mișcări. Acest lucru reduce disconfortul pe care îl simțim.
Când facem întinderile la începutul și la sfârșitul fiecărui antrenament, ne îmbunătățim flexibilitatea. Cu toate acestea, vă recomandăm să efectuați sesiuni specifice pentru a o îmbunătăți mai eficient.
Sfaturi pentru a câștiga flexibilitate
Este important să adaptați exercițiile de flexibilitate la vârsta și forma fizică pentru a evita rănirea.
- Câteva sfaturi pentru a ne recupera corpul de otrăvirea cu etil
- 5 sfaturi pentru ca câinele nostru să aibă picioare sănătoase
- 4 sfaturi pentru bebelușul tău; câștigați în greutate
- 8 sfaturi de frumusețe pentru a vă pregăti corpul pentru vară
- 10 sfaturi pentru detoxifierea corpului tău după Crăciun