Actualizat 19 iunie 2020, 00:07

naturale

Este o boală fără o cauză cunoscută și dificil de diagnosticat care provoacă durere cronică și oboseală. Vă oferim un ghid complet pentru a-l trata în mod natural.

Oboseala și durerea sunt unele dintre simptome care poate modifica viața persoanelor cu fibromialgie. Există resurse naturale care ajută la reducerea lor prin promovarea echilibrului psihofizic.

Un pacient cu fibromialgie pelerină se consultă într-o consultație medicală în medie timp de șapte ani până când primiți un diagnostic. Dar acest lucru nu ajută prea mult, deoarece tratamentele convenționale ameliorează cu greu simptomele. Din acest motiv, mulți apelează la terapii naturale și complementare.

Câți oameni sunt afectați de fibromialgie?

În Spania, între 900.000 și 1.600.000 de oameni suferă de fibromialgie, 80% femei. Simptomele încep în jurul vârstei de 37 de ani și cele mai frecvente sunt oboseala și durerea - în special în anumite puncte sensibile din corp - tulburări de somn, amețeli, perioade dureroase, anxietate, depresie și concentrare și probleme de memorie.

În plus, este relativ frecvent ca și o persoană cu fibromialgie să fie diagnosticată Sindromul oboselii cronice, endometrioză, cistită interstițială, sindrom de colon iritabil, disfuncție articulară temporomandibulară sau durere vulvară cronică.

O boală recunoscută în cele din urmă

Autoritățile spaniole de sănătate nu au recunoscut fibromialgia decât în ​​1997, la patru ani după ce Organizația Mondială a Sănătății a făcut-o, dar asta nu înseamnă că este o nouă tulburare. Hipocrate a descris deja în secolul al IV-lea î.Hr. C. cazuri de dureri musculo-scheletice difuze.

Prima definiție a fibromialgiei ca entitate clinică a fost făcută de Gowers în 1904: el a numit-o „fibrinolită”. Până la sfârșitul secolului al XX-lea, ar putea fi diagnosticată ca neurastenie, rhema și tulburare psihosomatică sau endocrină.

Recunoașterea în creștere a fibromialgiei are de-a face cu o cunoaștere științifică mai mare a tulburării și cu avansarea femeilor în drepturile lor. Cu toate acestea, potrivit unui raport al lui Benigno Casanueva, expert în fibromialgie, 75% dintre medici nu au primit pregătire specifică asupra bolii și nu este încă recunoscut oficial că poate provoca dizabilități de muncă, o realitate în cele mai grave cazuri.

Cauzele: încă de stabilit

Nu toți pacienții prezintă simptome cu aceeași intensitate și, în general, evoluția bolii este imprevizibilă, deoarece alternează perioadele de remisie relativă cu apariții sau crize. Majoritatea oamenilor o pot gestiona și continua cu activitățile lor normale, dar unii ajung să se simtă incapabili să lucreze și să se bucure de zi cu zi.

Nu se știe încă ce cauzează fibromialgia. Cercetătorii sugerează că sursa poate fi o infecție virală sau bacteriană, un accident traumatic grav sau o criză emoțională.

Pentru a o diagnostica, medicul efectuează un interviu și verifică dacă există o sensibilitate crescută la durere în majoritatea unei serii de 18 puncte pe tot corpul, numită puncte miofasciale.

Nu există modificări detectabile prin teste de sânge, ultrasunete sau alte teste, dar se crede că producția sau eficacitatea neurotransmițătorilor care reglează sensibilitatea la durere, în special serotonina, somatomedina C, substanța P și norepinefrina, sunt scăzute.

Tratamentul natural al fibromialgiei

Medicina convențională ia în considerare fibromialgia o boală cronică incurabilă și îl tratează practic cu analgezice, antiinflamatoare, relaxante musculare și antidepresive. Dar mai mult de jumătate dintre pacienți sunt nemulțumiți de eficacitatea limitată a medicamentelor și efectele secundare comune ale acestora.

Adesea caută ajutor de la medicamente naturale care propun tratamente individualizate și direcționate. redobândiți echilibrul fiziologic și emoțional. Acestea sunt practicile minte-corp și terapiile naturale care oferă de obicei cele mai bune rezultate în tratamentul fibromialgiei:

1. Tai Chi și Chikung

Cercetările sugerează că tai chi - cu mișcările sale precise, lente și circulare care acționează asupra meridianelor energetice - pot beneficia pacienții cu fibromialgie. Un studiu din 2010 realizat de echipa Dr. Chenchen Wang de la Universitatea Tufts (Statele Unite) a concluzionat că practicarea tai chi timp de 12 săptămâni a redus durerea și a îmbunătățit somnul și starea de spirit.

Forța rezultatelor a condus New Journal of Medicine să recomande ca curiozitatea pacienților să fie încurajată în tai chi și discipline similare, cum ar fi yoga. Alte studii au arătat că chikung - mai mult bazat pe exerciții de concentrare și respirație - ameliorează, de asemenea, simptomele.

Îmbunătățiți fibromialgia cu relaxare și dietă

2. Drenaj limfatic și masaj al țesutului conjunctiv

Poate crește pragul durerii și calitatea vieții în fibromialgie. Aceste și alte tehnici ușoare de manipulare par să îmbunătățească eliminarea toxinei și livrarea nutrienților către țesuturi. La aceasta se adaugă beneficiile psihice datorate contactului fizic și relaxării.

3. Acupunctura

Este eficient în reducerea disconfortului, Deși răspunsul fiecărei persoane variază foarte mult: unii simt o ușurare mare, iar alții cu greu observă diferența.

4. Hidroterapie

Un număr de autori recomandă atât băi calde, cât și reci: Englert recomandă camerelor reci (–67ºC la –150ºC) să crească pragul durerii; Gutenbrunner, sauna frecventă (12 ședințe în 6 săptămâni) și Yurkuran, băi de 20 de minute la 37 ° C.

Au demonstrat, de asemenea, o oarecare eficacitate băi în apă sulfuroasă cu săruri.

Cele mai eficiente tratamente de hidroterapie se primesc în spa-uri, dar și se poate face acasă aplicații de pachete calde sau reci, jeturi, dușuri și băi. Cu toate acestea, aplicațiile prea fierbinți sau prelungite agravează uneori simptomele. Consultați un expert.

Balneoterapia: medicina antică a apei

5. Terapia nutrițională

Anumit suplimente pentru a reduce vulnerabilitatea la durere și întărește sistemul nervos:

6. Abordarea homeopatică

În 2004, un studiu realizat de Centrul de Medicină Integrativă de la Universitatea din Arizona (Statele Unite) a observat îmbunătățiri ale tratamentului homeopat individualizat, cum ar fi sensibilitatea redusă la durere și tendința spre depresie și creșterea calității vieții și a sănătății generale.

Succesul homeopatiei depinde în mare măsură de capacitatea profesionistului de a personaliza tratamentul. Există o mare diversitate de remedii homeopate, dar unele sunt adesea indicate în fibromialgie: Rhus toxicodendron, Arnica montana și Bryonia alba.

Alte terapii au avut succes în unele cazuri. De exemplu, meditația reduce anxietatea, potrivit lui K. H. Kaplan de la Universitatea din Massachusetts (Statele Unite), iar terapia cu magnet poate ameliora durerea.

7. Ajutorul plantelor medicinale

Dacă sunt luate regulat, unele plante pot reduce inflamația și pot stimula sistemul imunitar și endocrin.

  • Hypericum (Hypericum perforatum). Nu există studii privind indicația sa în fibromialgie, dar efectul său ușor antidepresiv poate fi util. Dacă luați deja medicamente, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
  • Ginseng (Panax ginseng). Acest stimulent ajută la adaptarea la situații stresante. Poate servi împotriva oboselii și anxietății. Nu este potrivit în caz de insomnie.
  • Valeriană (Valeriana officinalis). Este potrivit dacă suferiți de tulburări de somn sau de senzația de a nu vă odihni. Doza zilnică este cuprinsă între 450 și 900 mg de extract apos. De asemenea, poate fi adăugat în apa fierbinte de baie cu o jumătate de oră înainte de culcare.

Ce este nou la herbalist? 10 plante necunoscute pline de proprietăți

8. O viață mai liniștită

Desigur, o persoană cu fibromialgie nu poate și nu ar trebui să utilizeze toate resursele terapeutice existente. Ar fi încă o cauză de stres care nu ți se potrivește. Cel mai sensibil lucru de făcut este să alegeți terapiile care sunt cele mai accesibile, atractive și ușor de încorporat în rutina dvs. zilnică.

Poate fi testat succesiv, aruncându-le pe cele care nu produc efecte într-o perioadă maximă de trei luni. Dar, mai presus de toate, este benefic să conștientizezi faptul că simptomele pot fi gestionate și reduse treptat.

La urma urmei, numai boala cere o viață mai liniștită și mai sănătoasă, iar majoritatea măsurilor sunt indicate pentru a spori bunăstarea oricărei persoane, chiar dacă sunt sănătoase.

Cum să ai grijă de tine în fiecare zi pentru a câștiga bunăstare

Cel mai bun tratament pentru persoanele cu fibromialgie este unul pe care îl pot oferi prin auto-îngrijire zilnică. Aceasta este baza bunăstării dumneavoastră, care poate fi îmbunătățită cu recomandări terapeutice.