Ai acasă o persoană cu tensiune arterială crescută? Ce putem face pentru a o ajuta să își mențină starea stabilă? Aceste sfaturi de îngrijire nutrițională pentru o persoană hipertensivă vă vor ajuta să controlați această afecțiune.

îngrijirea

Dacă aveți un membru al familiei acasă cu această afecțiune, probabil știți, dar dacă nu, ar trebui să știți că tensiunea arterială crescută sau, așa cum se poate numi și hipertensiune arterială, este o creștere constantă a nivelului tensiunii arteriale peste valorile considerat normal pentru populația generală, adică presiunea sistolică mai mare de 140 mmHg și presiunea diastolică, mai mare de 90 mmHg (140/90).

Ce influențează alterarea tensiunii arteriale?

Factorii care generează hipertensiune sunt mulți, însă unii dintre cei mai frecvenți sunt: ​​fumatul, colesterolul ridicat, Diabet, vârsta peste 60 de ani și rudele cu hipertensiune.

Cum se poate evita hipertensiunea arterială?

Scopul principal al tratamentului hipertensiunii este prevenirea evenimente cardiovasculare, căutând întotdeauna să mențină niveluri sub 140/90 mmHg. Este necesar să știți ca membru al familiei și este necesar să-l faceți să vadă cine suferă asta Acest tratament este pe tot parcursul vieții și poate include orice, de la modificări ale stilului de viață până la utilizarea medicamentelor, în funcție de gravitatea afecțiunii. Măsurile non-farmacologice se aplică întregii populații, ca prevenție primară și populației hipertensive, ca parte inițială și fundamentală a tratamentului, poate include:

- Obțineți și mențineți o greutate sănătoasă.

- Aport moderat de sare în dietă, în special subiecții cu diabet zaharat.

- Asigurați consumul zilnic de fructe și legume.

- Controlează nivelul colesterolului din sânge.

- Efectuați zilnic activitate fizică moderată.

- Pentru a evita utilizarea tutunului.

- Evitați să beți alcool.

- Controlul stresului.

De ce îngrijire nutrițională are nevoie o persoană hipertensivă?

cu toate acestea, cel mai important factor în controlul hipertensiunii este dieta. Următoarele sunt câteva recomandări dietetice pentru a ajuta la atingerea acestor obiective:

  • Consumați alimente proaspete care conțin mai puțin sodiu.
  • Recurgeți la utilizarea condimentelor și a plantelor aromatice pentru a spori aroma alimentelor.
  • Recurgerea la utilizarea unor înlocuitori de sare, care conțin jumătate din sodiul sării de masă.
  • Recurgeți la utilizarea sării de mare, deoarece, fiind mai puternică, permite utilizarea unei cantități mai mici pentru a obține aroma dorită.
  • Evitați consumul de alimente industrializate, dacă da, citiți etichetele valorii nutriționale înainte de a le alege.
  • Pregătiți mâncarea și înghețați-o pentru a evita să mergeți la cele precocite, care sunt bogate în sodiu.
  • În restaurante alegeți din meniu salate, păsări de curte sau pește la grătar.
  • Optează pentru alimente aburite, prăjite, fierte și fierte
  • Preferă consumul de ulei de măsline pentru gătit
  • Consum moderat de cafea.
  • Asigurați un aport adecvat de calciu prin lapte și derivați.

Dacă medicul indică utilizarea oricărui medicament, acesta va arăta un efect mai bun dacă este combinat cu obiceiuri de viață adecvate. Efectuarea modificărilor stilului de viață poate fi dificilă; este recomandabil să adoptați o schimbare la un moment dat.

Poate te interesează: Care sunt consecințele obezității?

Ce nu ar trebui să mănânce o persoană hipertensivă?

O persoană cu tensiune arterială crescută trebuie să știe despre starea sa și eliminați anumite alimente din dieta dumneavoastră, astfel încât să poată contracara efectele acestei boli.

  • Alimentele trecute printr-un proces industrial: conserve, congelate, pre-fierte sau deshidratate. Acestea sunt bogate în sare și conservanți.
  • Alimente preparate și conservate, cum ar fi creme, cereale integrale, conserve de fructe, ton chiar și în apă sau ulei.
  • Carne roșie bogată în grăsimi, prăjită sau panificată
  • Cârnați cu un conținut ridicat de sodiu.
  • Brânzeturi coapte, unturi, maioneză și pansamente bogate în grăsimi, cu conținut ridicat de sodiu.
  • Măsline și ceapă în saramură.
  • Pâine și biscuiți.

Deoarece pacientul poate face modificări în dieta sa, este probabil ca simptomele tensiunii arteriale crescute să devină din ce în ce mai puțin frecvente și să rămână o stare sănătoasă. Ajutorul unui nutriționist poate fi de o mare valoare să integreze o dietă care să susțină dieta echilibrată pe care o solicită membrul familiei dvs., integrând elemente care îi fac să se bucure de ea.

Sunteți interesat să oferiți calității vieții oamenilor prin dieta lor sau poate prin îngrijiri medicale? Atunci poate că studierea unei cariere în științele sănătății este pentru dvs.