trebuie

Pentru a avea o față perfectă, nu trebuie să cumperi cel mai scump tratament de pe piață. Deși nu putem nega că mulți sunt eficienți, există alte îngrijiri de bază care sunt esențiale pentru a avea o piele strălucitoare și tânără.

Conform informațiilor împărtășite de Academia Americană de Dermatologie, felul în care ai grijă de pielea ta poate afecta foarte mult aspectul acesteia. Prin urmare, dacă vrem să avem o față strălucitoare, merită să adoptăm o rutină de frumusețe bună. Ce ar trebui să avem în vedere?

Cei 8 pași către o față perfectă

În primul rând, pentru a avea o față perfectă trebuie să ții cont de tipul tău de piele. Acesta este adesea un detaliu pe care mulți îl ignoră atât pentru îngrijire, cât și pentru alegerea produselor topice. Adăugat la aceasta, Trebuie să începi să încorporezi obiceiuri benefice în rutina ta. Acestea includ:

1. Curățenie zilnică

Curățarea zilnică cu produse ușoare este una dintre cheile principale menține fața netedă și nealterată. Așa eliminăm murdăria și particulele care se acumulează în porii mici ai pielii.

2. Exfolierea

Tratamentele exfoliante au devenit cei mai buni aliați pentru a reînnoi pielea și a facilita oxigenarea acesteia. Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, exfolianții ajută la eliminarea celulelor moarte și a altor impurități care sunt reținute pe suprafața pielii.

Cu aceasta, în plus, reducem tendința de a avea puncte negre sau alte forme de acnee. Cel mai bun dintre toate, îl putem face cu produse comerciale sau prin combinarea unor ingrediente naturale, cum ar fi zahărul și mierea. Pur și simplu trebuie să le aplicăm de 2 ori pe săptămână.

3. Hidratare

O hidratare adecvată nu numai că aduce beneficii părții interne a corpului, dar se reflectă și în aspectul pielii. Coincidând cu o publicație în Dermatologie clinică, cosmetică și de investigație, apa este esențială pentru îmbunătățirea fluxului sanguin, a procesului de oxigenare a celulelor și a elasticității.

4. Protecție solară

Folosirea protecției solare în fiecare zi vă poate ajuta să vă păstrați pielea fără semne premature de îmbătrânire. Expunerea feței și a pielii la razele UV este un factor de risc major pentru majoritatea cancerelor de piele, potrivit Societății Americane a Cancerului.

  • Protecțiile solare minimizează efectele negative ale radiațiilor UV și previn apariția petelor, ridurilor și arsurilor.

5. Măști naturale

Există câteva ingrediente de origine naturală care au fost folosite de sute de ani ca aliați pentru îngrijirea pielii. Cu acestea, putem realiza măști hidratante și de restaurare.

  • Fructele bogate în apă și antioxidanți, iaurtul natural și uleiul de măsline sunt recomandate pentru aceste tratamente.
  • Este esențial să alegeți cel mai potrivit pentru fiecare tip de piele. De exemplu, nu este recomandabil să folosiți ingrediente grase pe pielea grasă.

6. Dieta echilibrată

Urmarea unei diete echilibrate și complete beneficiază atât de sănătatea internă, cât și de tot ceea ce are legătură cu estetica. O postare în Scrisoarea de terapie a pielii evidențiază acest lucru chiar, o nutriție adecvată ajută la prevenirea bolilor de piele, precum acnee, dermatită atopică, psoriazis și rozacee.

7. Exerciții faciale

Jurnalul medical Aesthetic Surgery Journal notează că, până în prezent, nu există dovezi suficiente pentru a determina că exercițiile faciale ajută la întinerirea feței. cu toate acestea, practica sa este sigură și există date anecdotice care sugerează anumite beneficii.

8. Consultați un dermatolog

În cele din urmă, un obicei pe care nu trebuie să-l ignorăm pentru a avea o față perfectă este să mergem la dermatolog, mai ales pentru probleme precum acnee, psoriazis sau alte boli de piele. Deși există multe tratamente fără prescripție medicală care ajută, profesionistul ne va putea îndruma să îl alegem pe cel mai bun în funcție de cazul nostru.

În concluzie

Pentru a arăta o față strălucitoare nu este nevoie să recurgeți la o strategie supraelaborată sau la proceduri complexe. După cum ați văzut, prin aplicarea acestor griji simple pe care vi le-am menționat zilnic și prin menținerea unui stil de viață sănătos, se poate realiza.

În plus, aceste obiceiuri bune ajută la protejarea pielii de tot felul de agresiuni. Gata să le pună în practică?

  • Pappas, A. (2015). Lipidele și sănătatea pielii. În lipide și sănătatea pielii. https://doi.org/10.1007/978-3-319-09943-9
  • Palma L, Marques LT, Bujan J, Rodrigues LM. Apa dietetică afectează hidratarea pielii umane și biomecanica. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015; 8: 413-421. Publicat 2015 Aug 3. doi: 10.2147/CCID.S86822
  • Katta, R. și Kramer, M. J. (2018). Piele și dietă: o actualizare a rolului schimbării dietetice ca strategie de tratament pentru bolile pielii. Scrisoare de terapie a pielii.
  • Van Borsel, J., De Vos, M. C., Bastiaansen, K., Welvaert, J. și Lambert, J. (2014). Eficacitatea exercițiilor faciale pentru întinerirea feței: o revizuire sistematică. Jurnalul de chirurgie estetică. https://doi.org/10.1177/1090820X13514583

Scriitor profesionist cu mai mult de 7 ani de experiență. Daniela Echeverri Castro a lucrat ca creator de conținut și editor pe diferite pagini web. A fost coordonator și manager de conținut pe diverse echipe editoriale. Are, de asemenea, o largă experiență în SEO și marketing digital. În ultimii ani, el și-a concentrat activitatea de scriere pe teme de sănătate, nutriție și wellness. În plus, a urmat cursul Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM). De asemenea, a colaborat în mai multe editare de texte și proiecte de curatare pentru blogurile tematice. Din 2014 este redactor la Better with Health și colaborează în prezent la secțiunea editorială a Grupului MContigo.