detoxifiere

Arătarea stomacului plat este o sarcină ușoară care poate fi realizată în 24 de ore sau pe săptămână. Sau cel puțin nu într-un mod sănătos. Cu toate acestea, este posibil să se facă acest lucru. Numai trebuie să încercați să vă îmbunătățiți obiceiurile de viață și să rămâneți constanți și consecvenți în ea zi de zi.

Dacă există ceva ce corpul recompensează, este perseverența. De aceea, este important să vă faceți timp pentru a găsi cel mai potrivit plan de slăbire. Pentru aceasta, este indicat să consultați un nutriționist.

Deoarece burta este o zonă a corpului care, atunci când nu mâncăm bine și conducem un stil de viață sedentar, tinde să câștige volum și să provoace disconfort, este important să ne concentrăm pe lucrul la el încetul cu încetul. Nu numai cu o dietă bună, ci cu o rutină de exerciții fizice adecvată.

Uneori, retenția de lichide poate influența volumul abdomenului, făcându-l să pară mult mai „mare” și „mai greu” decât este de fapt. În acest caz, idealul ar fi să ia măsuri pentru a ajuta organismul să expulzeze fluidele reținute și astfel, încetul cu încetul, să dezumfle abdomenul.

Pentru a vă menține hidratat și, în același timp, pentru a stimula urinarea, Vă sugerăm să încercați următoarele ape de detoxifiere. Sunt o alternativă sănătoasă care, pe lângă faptul că vă ajută să obțineți un stomac mai plat, vor fi foarte plăcute și vă vor ajuta să vă completați zilele cu mai multă energie. Profită de ele!

Apa de detoxifiere răcoritoare pentru un stomac plat

Ingrediente

  • 1 castravete.
  • 1 portocaliu.
  • Sucul de 1 lămâie.
  • 1 pahar de apă (250 ml).
  • Frunze de mentă sau mentă.

Pregătirea

  • Spălați, scurgeți și tăiați castraveții în felii mici. Nu este nevoie să coajați sau să aruncați semințele.
  • Tăiați portocala felii (nu este nevoie să o curățați).
  • Spălați frunzele de mentă sau de mentă.
  • Luați toate ingredientele în blender, adăugați paharul cu apă și procesați până la omogenizare.
  • Se toarnă băutura într-un ulcior, se adaugă feliile de portocală și se distribuie pe diferite secțiuni ale recipientului cu ajutorul unei furculițe sau a unei linguri.
  • Serviți și bucurați-vă.

În loc să așezi felii de portocală, felii de castravete pot fi plasate și în recipient, pentru a da apei un gust mult mai proaspăt. Încercați opțiunea care vă place cel mai mult sau folosiți-le pe ambele, după cum doriți.

Apa de detoxifiere cu o notă de scorțișoară pentru a satisface apetitul

Această băutură răcoritoare vă va ajuta să rămâneți hidratat în cele mai fierbinți zile, datorită atingerii sale citrice și menta. De asemenea, îți va împrospăta respirația și Vă va ajuta să faceți fără băuturi industriale (bogate în sodiu și zahăr).

Amintiți-vă că prin înlocuirea băuturilor industriale (sucuri, ape aromate, băuturi răcoritoare și altele asemenea) cu băuturi naturale, ca aceasta, puteți evita aportul excesiv de zahăr și astfel puteți obține pierderea în greutate.

Ingrediente

  • ½ lămâie.
  • ½ pahar de apă.
  • Căpșuni (o mână).
  • Frunze de mentă proaspete.
  • 1 măr (verde sau roșu).
  • ¼ linguriță scorțișoară măcinată (2,5 g).

Pregătirea

  • Tăiați lămâia în jumătate, stoarceți-o și rezervați sucul.
  • Spălați și scurgeți bine frunzele de mentă și căpșunile.
  • Rezervați frunzele de mentă și tăiați căpșunile (de preferință felii subțiri).
  • Apoi, tăiați mărul în pătrate mici. Nu este necesar să îl curățați, ci să aruncați semințele.
  • Incorporati toate ingredientele in blender, adaugati o jumatate de pahar de apa si procesati pana se omogenizeaza.
  • Gustați și, dacă doriți, adăugați mai mult suc de lămâie.
  • Serviți și bucurați-vă.

Detoxificați apa pentru a elimina toxinele și stomacul plat

Ingrediente

  • 1 castravete.
  • Pepene verde (după gust).
  • Frunze de mentă proaspete.
  • Suc de lamaie (dupa gust).

Pregătirea

  • Tăiați pepenele în bucăți mici. Aruncați semințele.
  • Spălați și scurgeți frunzele de mentă.
  • Spălați, scurgeți și tăiați castraveții felii. Nu este nevoie să-l curățați.
  • Puneți toate ingredientele în blender și procesați până la omogenizare.
  • Gustă și rectifică ingredientul considerat (mai mult pepene verde, mai puțină mentă, mai mult suc de lămâie și așa mai departe până găsești gustul dorit).
  • Serviți și bucurați-vă.

De asemenea, puteți adăuga o notă citrică acestei băuturi prin plasarea unei felii sau două de portocală proaspătă în ulcior sau pahar. Pe de altă parte, rețineți că este recomandat să consumați această băutură în următoarele câteva zile în care să o preparați pentru a profita la maximum de prospețimea ingredientelor sale. și gustul său bun. Ar trebui să fie la frigider maximum 3-4 zile.

Anxietatea cu privire la alimentație poate duce cu ușurință la consumul de băuturi nesănătoase și alimente care, departe de a vă ajuta să vă atingeți obiectivul de a pierde în greutate și stomacul plat, vă vor sabota doar.

Din această cauză trebuie să ai opțiuni sănătoase la care să apelezi, ca aceste ape de detoxifiere pe care le-am discutat sau unele gustări nutritive. Puteți consulta cu nutriționistul dvs. care sunt cele mai bune opțiuni pentru dvs. și cum puteți profita de ele în dieta dumneavoastră.