Ajutor și pregătire a meselor, igiena somnului și odihnei
Trebuie remarcat faptul că nevoile nutriționale se schimbă de-a lungul vieții, în funcție de vârstă, activitate fizică ... De aceea nu există o dietă valabilă pentru toată lumea.
Principiul de bază care trebuie luat în considerare pentru ajutorul în hrănire este cel al mananca sanatos si variat. Câteva linii directoare importante de urmat sunt:
Este important să urmezi întotdeauna un dieta echilibrată, luând în considerare dietele specifice (diabet, hipertensiune, alergii etc.) și sezoniere, adică adaptate vara sau iarna.
Cea mai bună dietă: Marea Mediterană. O dietă cu un consum ridicat de fructe și legume, de uleiuri vegetale (în special ulei de măsline), pește și lapte și derivații acestora, care furnizează proteine și, mai ales, calciu.
Hidratarea este esențială: la persoanele dependente; Se recomandă să beți 1,52 L de lichide pe zi. Odată cu vârsta, percepția despre senzația de sete scade, persoanele în vârstă prezintă un risc mai mare de deshidratare și este necesar să se insiste asupra aportului de lichide, deoarece o bună hidratare previne constipația, ajută la eliminarea secrețiilor bronșice și reduce infecțiile urinare.
- Dieta ideală pentru hipotiroidism Aveți grijă de tiroidă
- Cinci aplicații Android care vă ajută să vă îngrijiți dieta
- 3 chei pentru îngrijirea dietei la pisicile castrate - Decogarden
- Mâncare pentru îngrijirea articulațiilor tot ce trebuie să știți - Mai bine cu sănătatea
- 7 trucuri alimentare pentru a avea grijă de păr și unghii - Mai bine cu sănătatea