Sursa imaginii, Peter Cade/Getty Images

pentru

Păstrați obiceiuri bune de igienă sexuală?

Spălarea mâinilor este mai importantă ca niciodată astăzi, dar o faci înainte și după ce ai făcut sex cu cineva?

Poate fi inconfortabil - cum să oprești actul pentru a-ți întreba partenerul sexual: „scumpo, te-ai spălat pe mâini?” - dar sexologii insistă că această regulă a curățeniei personale este esențială în relațiile intime.

Este un pas simplu pentru a evita, de exemplu, o candidoză (infecție genitală cauzată de o ciupercă).

"Curățenia mâini, gură și dinți este vital, deoarece aceste organe intervin de obicei în timpul actului sexual ", spune Thamara Martínez Farinós, psiholog și sexolog la Institutul Espill, pentru BBC Mundo, din Valencia, Spania.

Pe lângă mâini, trebuie să vă curățați organele genitale zilnic. Dar o „spălare rapidă” nu este utilă aici, clarifică expertul.

„Igiena sexuală este de o importanță capitală, deoarece poate reduce infecțiile cu transmitere sexuală (ITS)”, a declarat pentru BBC Mundo Vicente Briet, psiholog clinic și specialist în sexologie.

Directorul Centrului Clinic Vicente Briet și șeful zonei de sexologie a Universității din Alicante, Spania, consideră că igiena este"un puternic stimulator al afrodisiacului și al libidoului".

Și „cultivarea eroticii începe cu importanța pe care o acordăm îngrijirii corpului nostru și atenției pe care o acordăm igienei noastre sexuale și personale”.

Să vedem cum să-l punem în practică.

Barbatii.

Serviciul de sănătate publică din Marea Britanie (NHS) explică pe site-ul său web cum bărbații și femeile ar trebui să își curețe în mod corespunzător zonele intime.

În cazul bărbaților, medicii recomandă spălarea penisului cu apă caldă în fiecare zi la duș sau baie, acordând o atenție deosebită zonei de sub prepuț. pentru a preveni formarea smegmei, un agent antibacterian care acționează și ca lubrifiant.

„Tratamentul principal pentru smegma se bazează pe o bună îngrijire a igienei penisului”, spune dr. Briet.

Dacă se acumulează, poate începe să miroasă și să devină mediul ideal pentru dezvoltarea bacteriilor.

Acest lucru se poate traduce prin roșeață și umflare a capului penisului, care se numește balanită.

Sursa imaginii, Viacheslav Peretiatko/Getty Images

Igiena ta sexuală te afectează nu numai pe tine, ci și pe partenerul tău.

"Este foarte surprinzător cât de mulți bărbați nu se spală sub preput. Nu numai că au tendința de a întâmpina complicații derivate din igiena precară, dar este, de asemenea foarte neplăcut pentru partenerul tău sexual”scrie pe site-ul NHS Patrick French, specialist în sănătatea sexuală.

Briet este de acord: „Igiena intimă a bărbaților nu primește întotdeauna atenția pe care o merită”.

„Fie din cauza lipsei de informații sau a ignoranței, unii bărbați fac greșeala de a nu-și spăla corect organele genitale, în ciuda consecințelor negative pe care aceasta le poate aduce: mirosuri rele, disconfort și infecții”, spune el pentru BBC Mundo.

„Regiunea genitală a omului este propice apariției infecțiilor și a altor probleme urologice", indică.

„Nu numai pentru că prin ea eliminăm urina și materialul seminal, a cărui acumulare poate provoca infecții, ci și pentru că pielea este deosebit de sensibilă la frecare”.

„Și la toate acestea se adaugă faptul că acumulăm transpirație în ea, ceea ce facilitează proliferarea bacteriilor și a ciupercilor dacă nu este spălată zilnic”.

NHS recomandă să nu folosiți prea mult săpun și geluri de duș; este suficientă apă caldă.

Dar, dacă se folosește săpun, acesta ar trebui să fie „ușor sau fără parfum pentru a reduce riscul de iritare a pielii”.

Briet spune că nu este suficient să curățați suprafața penisului, ci că este necesar să retrageți preputul astfel încât apa și săpunul să acționeze și în zona glandului.

„Mai ales în acele părți ale penisului mai ascunse de pliuri sau frenul, este recomandabil să folosiți un săpun neutru pentru a curăța organele sexuale și a clăti cu multă apă”.

femei.

În ceea ce privește femeile, experții în sănătate sexuală sunt de acord că există dezinformare, în ciuda imensei industrii dedicate „igienei vaginale”.

Sursa imaginii, Getty Images

Spălarea intimă este importantă, dar nu este necesară parfumarea.

„Vaginul este conceput pentru a rămâne curat cu ajutorul secrețiilor naturale (scurgeri vaginale). Nu este nevoie de dușuri sau șervețele vaginale"citește site-ul NHS.

"Există multe bacterii în interiorul vaginului care sunt acolo pentru a-l proteja", adaugă acesta.

De fapt, mulți sexologi consideră astfel de produse nu numai inutile, ci și periculoase.

„Vulva (partea externă a organelor genitale feminine) poate fi curățată cu săpunuri și produse specializate pentru zonă”, comentează Thamara Martínez.

"Totuși, în funcție de persoană, acestea pot provoca iritații și pot crește riscul de infecții. Ceea ce recomand este spălarea cu apă cel puțin o dată pe zi.".

În ceea ce privește partea internă, sexologul sfătuiește împotrivas dușs vaginaleste: „Riscurile sunt mult mai multe decât beneficiile pe care le oferăn, așa că vă recomandăm să nu le folosiți ".

Sursa imaginii, Getty Images

Corpul este înțelept: nu este nevoie să curățați vaginul din interior.

Printre posibilele riscuri sau reacții adverse, ea enumeră următoarele:

  • modificări ale PH (potențialul de hidrogen al pielii)
  • arsuri și mâncărimi
  • scăderea mucusului cervical (care este responsabil pentru lubrifierea vaginului)
  • reactii alergice
  • crește riscul de a dezvolta infecții
  • complicații care pot apărea în timpul sarcinii, cum ar fi creșterea riscului de travaliu prematur

„Corpul nostru este atât de înțelept încât știe să-și mențină igiena internă”, conchide expertul.

Briet spune că, deși există creme hidratante sau reparatoare pentru a combate iritația sau mâncărimea în zona intimă a femeii, „ceea ce ar trebui evitat sunt cele tendințe inutile de a-ți parfuma piesele cu deodorante, colonii sau săpunuri cu mirosuri care favorizează iritarea pielii și o fac mai vulnerabilă la posibilele atacuri bacteriene ".

De asemenea, recomandă împotriva dușurilor sau a utilizării tampoanelor parfumate.

"Vaginul se curăță în mod normal. Pereții produc propriul lor fluid care transportă celulele moarte și alte microorganisme din corp", clarifică el.

„Și îngrijirea intimă ar trebui să fie extremă în zilele menstruației”.

Bărbați și femei

Un sfat de la sexologi pentru bărbați și femei este să urinezi inainte si dupa a relațiilor sexuale.

"Urinarea după actul sexual este una dintre cele mai bune măsuri pentru a evita contractarea infecțiilor nedorite, fie sub formă de microb, bacterii sau descărcare", spune Martinez.

„Mersul la baie la sfârșitul actului sexual ajută la expulzarea a tot ce a apărut, purificându-l astfel și împiedicându-l să ajungă la organe sensibile, cum ar fi vezica urinară”, explică el.

„Iar urinarea înainte este de o importanță vitală, în principal pentru a avea relații satisfăcătoare și pentru a nu avea senzații inconfortabile”.

Briet adauga ca aceasta practica este "un bun preventiv al unor infectii ale tractului urinar, dar nu toate".

Sexologul recomandă să urinăm „imediat după ce am avut relații sexuale” pentru a ne proteja de boli și pentru a reduce șansele de a contracta o infecție.

De fapt, nerespectarea acestui fapt s-a dovedit a fi una dintre cele mai frecvente cauze ale infecțiilor tractului urinar, adaugă el.

Potrivit expertului, femeile sunt mai predispuse la acest tip de infecție și trebuie să se obișnuiască cu urinarea în termen de 15 minute de la penetrare.

O investigație publicată de The Journal of Family Practice (2002) spun că femeile sănătoase care urinează în decurs de 15 minute de la actul sexual pot fi puțin mai puțin susceptibile de a dezvolta o infecție a tractului urinar decât cele care nu.

Sursa imaginii, Carol Yepes/Getty Images

Femeile și bărbații ar trebui să urineze înainte și după relații sexuale.

„Și, deși aparent nu există niciun motiv medical pentru a merge direct la duș sau bideu după sex, este totuși sănătos să ai în vedere un protocol post-sex”, conchide Briet.

Principalele recomandări:

  • Curățarea zilnică a organelor genitale cu apă.
  • Curățarea mâinilor, gurii și a dinților.
  • Purtați lenjerie intimă curată și, dacă este posibil, nu din țesături sintetice (bumbac).
  • Consultați-vă medicul și faceți examene de rutină o dată pe an.
  • Examinați-vă prin observare directă și palpare pentru a identifica schimbările de formă, colorare, secreții, dimensiune și/sau textură.
  • Utilizarea prezervativelor în timpul actului sexual.
  • Dacă optați pentru sex anal, ar trebui să evitați introducerea penisului în anus și mai târziu în vagin, deoarece acest lucru favorizează dezvoltarea infecțiilor.
  • Nu se recomandă bărbierirea părului pubian, deoarece părul este de obicei o protecție pentru organele genitale, cel mai bine este să-l tăiați, dar să nu-l îndepărtați complet.

Sursă: Thamara Martinez Farinos, psiholog și sexolog de la Institutul Espill

Acum puteți primi notificări de la BBC Mundo. Descărcați noua versiune a aplicației noastre și activați-le, astfel încât să nu pierdeți cel mai bun conținut al nostru.