ajută

Pe lângă dietă și mersul la sală ... Știați că există poziții sexuale pentru a slăbi? Dacă dorești să slăbești și te plictisește să mergi în 8 poziții sexuale care te ajută să slăbești la un curs de gimnastică sau nu obții rezultate mâncând mai puțin Bucură-te de o sesiune intimă bună cu partenerul tău!

Care sunt pozițiile sexuale pentru a slăbi?

În teorie se spune că pentru fiecare 20 de minute de sex viguros ardem aproximativ 100 de calorii. Deși acest lucru nu este atât de liniar pe cât ne-am dori, adevărul este că, în funcție de pozițiile sexuale pe care le alegem, putem reduce mai mult sau mai puțin grăsime.

Cel mai bun dintre toate este că sexul este mai distractiv și mai plăcut decât să mergi la sală, Nu este necesar să ieșim din casă sau să purtăm haine specifice (cu excepția cazului în care vrem să ne surprindem partenerul cu un costum sau o ținută specifică).

Dacă lenea nu vă permite să respectați o rutină de antrenament, aruncați o privire asupra următoarelor poziții sexuale care vă pot ajuta să slăbiți:

1. Cowgirl

În această poziție, femeia preia controlul deplin asupra situației și, de asemenea, exercită! Permite întărirea mușchilor feselor, șoldurilor, picioarelor și abdomenului. Este doar o chestiune de a sta pe partea de sus a partenerului și de a efectua mișcări înainte și înapoi cu ritmuri diferite.

2. Roabă

În acest caz, atât el, cât și ea vor exercita anumite grupe musculare și vor reduce grăsimea acumulată în acele zone. Femeia va înlocui exercițiile plictisitoare și exercițiile pieptului, iar bărbatul va avea glute și brațe mai puternice și mai musculare.

Pentru a îndeplini această postură, el rămâne în picioare în timp ce pătrunde femeia care este cu spatele la partenerul ei și se sprijină cu mâinile pe pat sau pe podea.

3. Crab sau păianjen

Este, fără îndoială, una dintre cele mai plăcute poziții sexuale și, în același timp, cea mai recomandată pentru slăbirea și tonifierea mușchilor. Ambele vor „lucra” fesierele, brațele și abdomenul.

Cum să o facă? Față în față, șoldurile femeii trebuie să fie între picioarele bărbatului, să se blocheze picioarele și să aducă bazinul cât mai aproape posibil, astfel încât penetrarea să fie mai ușoară.

4. În picioare

Este una dintre cele mai bune poziții sexuale care ne ajută dacă vrem să slăbim pentru că este nevoie de un efort suplimentar în comparație cu acele poziții în care suntem minți.

În același timp în care vă distrați minunat, veți întări mușchii coapsei interioare și vă veți crește rezistența (chiar dacă intenționați să mergeți la sală la un moment dat, puteți face exercițiile fără a obosi atât de repede).

Pentru simplitate, femeia ar trebui să se sprijine de un perete. Puteți ridica unul sau ambele picioare și puteți „îmbrățișa” șoldul bărbatului cu ele.

5. Floare de lotus

Deși poate părea foarte confortabil, este destul de „romantic” deoarece se privesc unul pe celălalt și se îmbrățișează în timpul actului și ambii rămân așezați, adevărul este că această poziție implică multă muncă pe mușchii inferiori.

Când faci poza cu flori de lotus, fesierii și coapsele fac toată treaba. Practic este așa: bărbatul stă cu picioarele încrucișate, ca și când ar medita, femeia stă deasupra lui și își înfășoară picioarele în jurul spatelui. Mișcarea poate fi realizată de ambii, dar ea va determina ritmul și intensitatea.

6. Stimularea punctului G

Această poziție are multe avantaje, de exemplu, permite penetrarea și, de asemenea, stimularea clitorisului. Dacă sunteți în căutarea unei poziții sexuale pentru a slăbi, aceasta poate fi una dintre cele mai recomandate.

De ce? Deoarece ținându-ți picioarele suspendate (sau sprijinite pe umerii partenerului tău) coapsele și fesele funcționează. La rândul tău, poți să-ți iei puțin trunchiul de pe pat și să profiți de a face niște ședințe. Și toate acestea în timp ce vă bucurați de sex!

7. Podul

Pare a fi o poză contorsionistă de circ, dar adevărul este că, dacă îndrăznești să o duci la îndeplinire, nu numai că vei avea o noapte de neuitat, dar vei economisi și o mulțime de bani prin faptul că nu mergi la sală.

Cea care exercită cel mai mult este femeia: fese, coapse, biceps, triceps, abdominale, gambe ... Este o rutină foarte completă! Bărbatul se sprijină pe genunchi și, în funcție de mișcarea pe care o face, poate lucra și abdominale și brațe.

Ea ar trebui să sprijine tălpile picioarelor, antebrațelor și părții capului pe saltea (sau suprafața la alegere). O va lua de șold ca să o pătrundă. Ambele efectuează mișcările în același timp.

8. Minge elvețiană

Ce zici de folosirea mingii Pilates pentru sex? Efectul „sărit” al acestui element are rezultate mai mult decât plăcute. Plus, servește la exercitarea picioarelor, a mușchilor spatelui și a abdomenului.

Bărbatul ar trebui să stea pe minge (îl puteți așeza pe perete pentru ao ușura) și femeia să se întindă pe ea, pe spate. Ambii își flexează genunchii și profită de textura mingii pentru a-și intensifica mișcările.

Mergeți mai departe și încercați aceste poziții sexuale pentru a pierde în greutate și a vă bucura în timp ce vă exercitați!

  • Marshall, P. W. și Murphy, B. A. (2005). Exerciții de stabilitate de bază pe și în afara unei mingi elvețiene. Arhive de medicină fizică și reabilitare. https://doi.org/10.1016/j.apmr.2004.05.004
  • Nyborg, H. (2003). Diferențe de sex în g. În Studiul științific al inteligenței generale: omagiu lui Arthur Jensen. https://doi.org/10.1016/B978-008043793-4/50047-7
  • Pauls, R. N. (2015). Anatomia clitorisului și răspunsul sexual feminin. Anatomie clinică. https://doi.org/10.1002/ca.22524

Yamila Papa Pintor este un jurnalist specializat în sport (Cercul jurnaliștilor sportivi, 2006-2008). Între 2010 și 2011 a lucrat ca jurnalist sportiv în „Argentinos Pasión”. Din 2011 a lucrat în scrierea articolelor pe diferite teme: sănătate, sport, călătorii, animale de companie și rețete de gătit, printre ele. Mai mult, este gazdă de radio și televiziune, și un mare entuziast pentru viața naturală. Este vegetariană și participant activ la o fundație însărcinată cu plantarea copacilor în țara sa de origine, Argentina. În ceea ce privește limbile, el vorbește fluent engleza și portugheza și are un nivel de bază al arabei. Și-a finalizat recent pregătirea cu cursul de: „Introducere în alimentație și sănătate” (Universitatea Stanford, 2019)

Nu toată lumea își poate permite să trăiască cu partenerul lor într-un spațiu exclusiv pentru amândoi. Acest lucru poate face dificilă găsirea ...

Una dintre cele mai frecvente plângeri în rândul cuplurilor este că interacțiunile lor sexuale au devenit de rutină ...

Cefaleea orgasmică sau cefaleea primară asociată cu activitatea sexuală este o problemă larg răspândită. Se estimează…

Majoritatea oamenilor asociază deseori libidoul cu o senzație spontană. Ar apărea brusc și ar duce la ...

A vorbi despre sex este dificil, chiar dacă se știe că este prezent aproape peste tot. De fapt, pentru ...

În continuare, vom prezenta cele 10 întrebări frecvente despre sex care vin mai frecvent la consultațiile de sexologie ...

Conținutul acestei publicații este scris doar în scop informativ. În niciun moment nu pot servi pentru a facilita diagnosticarea sau pentru a înlocui munca unui profesionist. Vă recomandăm să contactați specialistul de încredere.