slăbi

Recâștigarea cifrei noastre și chiar îmbunătățirea acesteia, după Crăciun, este una dintre cele mai comune rezoluții din 2019 pentru a începe anul. De Crăciun am comis multe excese, în afară de cadouri, decorațiuni și petreceri, am depășit și în mâncare. De aceea, acum trebuie să ne recuperăm sau să includem printre obiceiurile noastre aceste sfaturi pentru a slăbi după Crăciun. Multă încurajare!

1. Ieșiți la plimbare

Exercitarea, atunci când obișnuința nu a făcut niciodată parte din rutina noastră zilnică, poate fi stresantă. Nu trebuie să intri în sala de sport sau să mergi la alergare în fiecare zi, dar trebuie să mergi pe jos. De fapt, există unele studii care susțin că mersul pe jos pierde în greutate la fel ca a merge la o fugă. Propuneți-l ca o activitate zilnică, de cel puțin 30 de minute.

2. Legume și pește

Încercați să vă schimbați obiceiurile alimentare. Alegeți să aprofundați consumul de legume, în special cele bogate în fibre. Legumele au, de asemenea, un conținut ridicat de vitamine și sunt foarte benefice pentru sănătatea dumneavoastră. De asemenea, pește. Mănâncă carne, dar mai puțin și ferește-te de zaharuri.

3. La revedere de la bomboane

Unul dintre sfaturile pentru a slăbi după Crăciun este să ne luăm la revedere de la bomboane. Păstrează nugurile care au rămas în mod corespunzător sau scapă de ele. Faceți o regulă să evitați să măturați supermarketul cu produse bogate în grăsimi și zaharuri și să promovați o dietă mai naturală și sănătoasă.

După Crăciun, apa potabilă te ajută să slăbești. Au fost câteva săptămâni de multe băuturi cu gaze și zahăr, iar acum trebuie să ne oxigenăm corpul cu multă apă. Încercați să beți cel puțin 2 litri de apă. Un truc este să lăsați o sticlă de apă deasupra locului de muncă, alta în camera dvs., în bucătărie ... apa este întotdeauna la îndemână.

5. Hipnoza pentru slăbit

Hipnoza de slăbit a devenit o adevărată revelație și unul dintre cele mai eficiente sfaturi pentru a slăbi după Crăciun. O tehnică sigură și eficientă care vă va ajuta să vă schimbați relația cu alimentele.

6. Mesele și cina departe de casă

Încercați să controlați mesele și cina departe de casă. Și dacă inevitabil trebuie să o faci, cere întotdeauna cele mai puțin calorii și cele mai sănătoase feluri de mâncare. Dacă sunteți cel care pregătește meniul, alegeți să faceți rețete delicioase, dar foarte sănătoase. Nu mai este pentru oaspeți, dacă nu pentru tine.

7. Stabilește-ți o provocare

O provocare pentru 2019 este să slăbești și cum să o faci? Foarte usor. Notează-ți greutatea într-un blocnotes la fiecare două zile și urmărește ca cifra să scadă de fiecare dată când o notezi. Desigur, fără să obsedăm sau să recurgem la a nu mânca sau a unor diete minune. Nu te juca cu sănătatea ta.

8. Ai grijă la cine

Un alt sfat pentru a slăbi după Crăciun este să îți completezi mâncarea delicioasă și sănătoasă cu o cină ușoară. Amintiți-vă că mesele mari și apoi să dormiți este să vă îngrășați cu siguranță. Alegeți să aveți o cină foarte ușoară și sănătoasă.