sfaturi

Situat chiar sub coastele din partea dreaptă, cântărind aproximativ 3,5 kilograme, este cel mai mare și mai greu organ intern din corp - acesta este ficatul tău!

Ficatul dvs. îndeplinește funcții esențiale pentru a digera alimentele și a scăpa de substanțele toxice. Îi poți mulțumi pentru filtrarea alcoolului și a substanțelor chimice dăunătoare, absorbirea substanțelor nutritive, combaterea infecțiilor și stocarea energiei pentru când ai nevoie.

„Tot ceea ce mănânci, bei sau respiri intră în sânge și este filtrat de ficat”, a declarat Jennifer Chuang, cercetător în Nutrilite ™.

Aceasta include cartofii prăjiți, alcoolul, fumul de țigară la produsele de curățare aspre - ficatul face totul prin descompunerea și absorbția grăsimilor, metabolizarea carbohidraților, gestionarea nivelului bilei și ajutarea corpului să absoarbă și să stocheze substanțele nutritive, a spus Chuang.

Pentru toată munca sa grea, nu ar trebui să faci tot posibilul să ai grijă de el? Nu vă faceți griji, avem câteva sfaturi pentru a vă sprijini sănătatea ficatului.

Mănâncă corect

Când încercați să mâncați sănătos, lista alimentelor pe care ar trebui să le evitați excesiv este destul de lungă. Un loc bun pentru a începe este să reduceți grăsimile trans și grăsimile saturate. Aceasta înseamnă mâncare prăjită, pâine albă, lucruri dulci, carne grasă, lapte integral și multe altele.

Deci, ce rămâne în meniu? Fructe, legume, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește și bucăți slabe de carne, cum ar fi piept de pui sau curcan.

A consuma mai mult din ultimii decât primul vă va ajuta să vă mențineți greutatea sub control, ceea ce este esențial pentru a evita riscul de a dezvolta probleme hepatice.

Stai activ

Cercetările arată că exercițiile fizice regulate sunt o modalitate excelentă de a reduce grăsimea hepatică, care vă ajută, de asemenea, să rămâneți în afara zonei de pericol pentru probleme hepatice.

Deci, asigurați-vă că ieșiți acolo și faceți mișcare. Experții recomandă 150 de minute de exerciții de intensitate moderată sau 75 de minute de exerciții de intensitate mare în fiecare săptămână.

Fii atent la ce bei

Consumul prea mult de alcool poate deteriora sau distruge celulele din ficat, crescând riscul de probleme hepatice. Ficatul tău trebuie, de asemenea, să lucreze mai mult atunci când bei excesiv băuturi precum cafeaua sau băuturile răcoritoare cu zahăr.

Cea mai bună alegere pentru băutură este pur și simplu apă. Ajută la curățarea sistemului de toxine. Se recomandă șaizeci și patru de uncii pe zi.

Nu fuma

Acest sfat funcționează cu aproape orice situație. Când vine vorba de ficat, fumatul poate deteriora sau distruge celulele ficatului, crescând riscul apariției tuturor tipurilor de probleme hepatice.

Pulverizatori cu aerosoli: luați măsuri de precauție

Alegeți cu atenție produsele de curățare, deoarece unele includ substanțe chimice care vă pot deteriora ficatul. Dacă utilizați un spray cu aerosoli, păstrați camera bine ventilată pentru a preveni inhalarea substanței. Luați în considerare un sistem de tratare a aerului.

Când pulverizați insecticide, fungicide, vopsea sau alte substanțe chimice toxice, asigurați-vă că purtați o mască, mănuși și mâneci lungi.

Urmați instrucțiunile medicului

Asigurați-vă că urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră atunci când vine vorba de medicamente, indiferent dacă sunt eliberate pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală.

Consultați-vă medicul dacă luați mai multe medicamente și aveți grijă de posibilele interacțiuni negative cu alcoolul sau alte substanțe. Unele combinații pot fi mai dăunătoare pentru ficat.

Luați în considerare utilizarea unui supliment

Ciulinul de lapte conține substanțe botanice care oferă protecție antioxidantă și susțin funcția sănătoasă a ficatului. Nutrilite ™ Suport pentru ficat include ciulinul de lapte într-o formulă care vă susține activitatea metabolică normală pentru a vă ajuta ficatul să elimine toxinele din corpul dumneavoastră †. De asemenea, are rădăcină de păpădie și curcuma.

Faceți controale periodice

Dacă credeți că sunteți expus riscului de probleme hepatice, asigurați-vă că faceți controale anuale. Este posibil ca medicul dumneavoastră să fie atent la semne de avertizare. Este, de asemenea, o idee bună pentru starea generală de sănătate optimă.

Află mai multe

Acum, că aveți informațiile, trebuie să vă ajutați ficatul să-și facă treaba. Arată-i puțină dragoste! Și să știi mai multe despre Suport hepatic Nutrilite și alte suplimente Nutrilite, vă rugăm să vizitați site-urile web pentru Amway SUA sau Amway Canada.

† Această declarație nu a fost evaluată de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente. Acest produs nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.