capabile

A avea o durere de stomac este ceva mult mai comun și enervant decât ai crede. Iată câteva alimente capabile să vă ușureze durerile de stomac.

9 alimente capabile să vă ușureze durerile de stomac

1. Banana și mere

Banana este unul dintre alimentele care vă vor ajuta să vă ameliorați durerile de stomac, mai ales dacă cauza este o digestie slabă.

Ar trebui să rețineți că bananele și bananele sunt o sursă excelentă de pectină, o substanță perfectă pentru tratarea problemelor precum diareea. În acest sens, merele ar fi, de asemenea, o soluție bună, deoarece sunt bogate și în pectină.

2. Ceai de mentă, mușețel sau ghimbir

Ceaiul este una dintre cele mai bune infuzii dacă doriți să vă ușurați durerile de stomac. Mai exact, ceaiul de mentă ajută la realizarea unor digestii bune de atunci relaxează mușchii stomacului.

Ceaiul de ghimbir ar acționa în aceeași linie. În acest sens, această variantă de ceai ar fi bună pentru a ajuta la trecerea gazului. Mușețelul este, de asemenea, recomandat dacă aveți dureri și mai puternice.

3. Iaurt natural

Iaurtul este unul dintre cele mai bune alimente de mâncat pentru a facilita o bună digestie. Deși întotdeauna, da, în rândul persoanelor care tolerează alimentele cu lactoză. În acest fel, este un aliment capabil să refacă flora intestinală și să elimine senzația de balonare din abdomen.

4. Papaya

Papaya este un fruct tropical care constituie o sursă excelentă de enzime proteolitice. Acest lucru facilitează digestia și promovează stabilitatea acizilor din stomac.

5. Ovăz diluat

Făina de ovăz diluată în apă sau băutura din fulgi de ovăz sunt opțiuni foarte bune pentru a vă ameliora durerile de stomac într-un timp scurt. Motivul? Este o alimente bogate în fibre.

6. Alimentele moi, cum ar fi orezul

Cel mai bun lucru atunci când avem o problemă cu stomacul este să optăm pentru alimente precum orez, pâine prăjită sau cartofi fierți. Alimente moi sunt ușor de digerat pentru stomac și ajută la ameliorarea diareei prin absorbția fluidelor.

7. Ghimbir

Ghimbirul este unul dintre cele mai bune remedii în cazul în care suferim de greață. În plus, este și un alt dintre cele mai eficiente ingrediente naturale dacă ceea ce căutăm este să îmbunătățim sănătatea digestivă în general.

Da, ghimbir Trebuie luat cu oarecare moderație. Nu depășiți limita de 4 grame pe zi și cel mai bine este să o luați în pulbere cu un pahar de apă sau mestecând o bucată mică de ghimbir proaspăt.

8. Avocado

Avocado este bogat în fibre și conține doze mari de grăsime sănătoasă, ceea ce este foarte important pentru a păstra buna funcționare a sistemului nostru digestiv din mai multe motive.

Și, datorită acestei stimulări, aceasta poate provoca pancreasului, vezicii biliare și ficatului, se adaugă beta-caroten. Toate acestea se traduc o mai bună absorbție a vitaminei A. Această vitamină este principalul nutrient responsabil de menținerea mucoasei mucoasei pe tot tractul digestiv.

9. Ulei de ficat de cod

Uleiul din ficat de cod este o sursă excelentă de vitamina A. După cum comentăm, este unul dintre principalii nutrienți care vă vor ajuta să mențineți mucoasa într-o stare sănătoasă.

În plus, acest tip de ulei este o sursă excelentă de omega-3. Cel mai bine este să luați acest tip de ulei prin capsule, deoarece acestea sunt una dintre principalele opțiuni pe care le găsim pe piață în acest sens. Puteți lua și 1 lingură din acest ulei pentru ameliorarea durerilor de stomac.

Alte recomandări

Deci, cel mai bun lucru de făcut pentru a vă ameliora durerile de stomac este implementați obiceiuri alimentare mai bune care poate păstra buna funcționare a sistemului digestiv.

O altă modalitate bună de a obține ameliorarea stomacului este să alegeți să evitați alimentele crude (în special carne și legume), să mestecați bine alimentele, să beți cantități adecvate de apă și să mâncați o dietă bogată în fibre. Pe de altă parte, o rutină bună de exerciții nu dăunează niciodată.