băuturi

Dacă ești unul dintre cei care simte că metabolismul tău este lent, nu arzi grăsimi și ai probleme să mergi la baie, acest articol este pentru tine. Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos și natural de a pierde aceste kilograme, vă recomandăm să luați notă de acestea băuturi care îți stimulează metabolismul.

Fără a ignora tratamentul medical și ca o completare a acestuia, aceste băuturi care vă accelerează metabolismul sunt ideale pentru a menține un stil de viață sănătos. La rândul său, veți putea elimina treptat excesul de grăsime și, cu siguranță, va facilita tranzitul intestinal.

9 băuturi care îți stimulează metabolismul

În continuare, vă vom prezenta o serie de băuturi care vă accelerează metabolismul și, prin urmare, vă ajută să ardeți grăsimi și să obțineți mai multă energie.

1. Bautură de mentă

Ingrediente

  • 7 linguri de ceai verde (70 g)
  • 7 căni de apă (1,7 litri)
  • O mână de frunze de mentă
  • 1 sau 2 lămâi

Pregătirea

  • În primul rând, trebuie să pregătim ceai verde, deoarece este baza acestei băuturi pentru a accelera metabolismul.
  • Vom încălzi apa într-o oală și, când vine să fiarbă, vom adăuga cele 7 linguri de ceai verde.
  • Vom lăsa perfuziile 10 sau 15 minute, le strecurăm și le vom da într-o ulcică. Vom rezerva până se răcește.
  • În cele din urmă vom adăuga frunzele de mentă și lămâile, tăiate felii.

Modul de consum

  • Va trebui să lăsăm ingredientele să se concentreze câteva ore.
  • Puneți ulciorul în frigider peste noapte și lăsați-l până a doua zi.
  • Dimineața putem profita de avantajele sale ca băuturi care îți stimulează metabolismul. Bea un pahar în fiecare zi, postind, timp de o săptămână, și vei observa diferențele.

2. Smoothie de căpșuni

Datorită aportului de nutrienți în acest shake vei putea ingera cantitatea de proteine ​​de care ai nevoie și să vă mențineți mușchii sănătoși. În plus, căpșunile te pot ajuta accelerează-ți metabolismul.

Ingrediente

  • 2 căni de lapte degresat (500 ml)
  • 1 cană de căpșuni (150 g)
  • ½ cană de fulgi de ovăz (50 g)
  • 1 cană de iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi (200 g)
  • ¼ ceașcă de semințe de in (45 g)

Pregătirea

  • Adăugați toate ingredientele în paharul blenderului și procesați până obțineți o băutură netedă.

3. Smoothie de fructe

Datorită proprietăților ingredientelor precum grapefruitul, acest smoothie de fructe este ideal pentru a vă ajuta să vă accelerați metabolismul.

Ingrediente

  • Sucul a 2 grepfrute
  • 2 felii de ananas
  • 1 cană de zmeură (150 g)
  • ½ pahar de apă (100 ml)

Pregătirea

  • Adăugați sucul de grapefruit împreună cu feliile de ananas și zmeura, spălate anterior, în paharul blenderului.
  • Include o jumătate de pahar de apă pentru a facilita amestecarea.
  • Procesați totul timp de câteva minute și va fi gata de mâncare.

4. Smoothie cu mere

Ingrediente

  • 1 cană de iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi (200 g)
  • 2 căni de lapte degresat (500 ml)
  • 1 măr (dacă este organic puteți lăsa pielea)
  • ½ ceașcă de migdale (75 g)
  • 1 lingură de miere (25 g)
  • Scorțișoară după gust)

Pregătirea

  • Adăugați iaurtul și laptele degresat în paharul blenderului.
  • Tăiați mărul în bucăți, îndepărtați semințele și puneți-l și în paharul blenderului.
  • Adăugați migdalele și procesați câteva minute, până obțineți un amestec omogen.
  • Apoi adăugați miere și scorțișoară după gust și amestecați din nou pentru a se amesteca cu restul ingredientelor.

5. Se agită ciocolata

Există ceva mai delicios decât ciocolata? Ei bine, acum vă poate ajuta să vă accelerați metabolismul. Și este că această băutură este ideală pentru a crește consumul de proteine ​​într-un mod natural. De asemenea, dacă îl amesteci cu cafea, îți vei accelera metabolismul. O puteți bea cu o oră înainte de a face mișcare.

Ingrediente

  • 2 căni de lapte degresat (500 ml)
  • Ciocolata sau pudra de cacao (neindulcita)
  • ½ cană de fulgi de ovăz (50 g)
  • ¼ ceașcă de amarant (20 g)
  • 1 linguriță de cafea (5 ml)
  • Miere (după gust)

Pregătirea

  • Procesați toate ingredientele până când obțineți o băutură omogenă și va fi gata de băut.

6. Infuzie de condimente

Nimic ca a face o infuzie cu aceste condimente pentru a vă accelera metabolismul. Acesta include în special ceai verde, piper și scorțișoară, așa că veți obține o băutură capabilă să vă accelereze și mai mult metabolismul. Mai mult, dacă adăugați miere pentru îndulcire, vă veți curăța și corpul.

Ingrediente

  • 1 cană de apă (250 ml)
  • 1 lingură de ceai verde (10 g)
  • Miere (după gust)
  • 1 vârf de piper Cayenne
  • 1 linguriță de scorțișoară măcinată (5 g)

Pregătirea

  • Mai întâi, pregătiți ceaiul verde, ca orice altă infuzie, și turnați-vă o ceașcă.
  • Adăugați puțină miere și apoi un vârf de piper, dar în cantitate mai mică decât mierea.
  • Pentru a termina, adăugați o linguriță de scorțișoară măcinată, amestecați bine și consumați.

7. Smoothie condimentat cu mandarină

Smoothie-ul cu mandarină picantă este o combinație perfectă pentru a stimula metabolismul.

Ingrediente

  • 1 cană de mango (150 g)
  • 2 mandarine
  • Piper Cayenne (după gust)

Pregătirea

  • Trebuie să prelucram mango și mandarine în blender până obținem un smoothie omogen.

Datorită acestui amestec de fructe vom obține o sursă excelentă de minerale și vitamine care acționează ca complement perfect pentru Cayenne. Rețineți că ardeiul de cayenne este ideal dacă doriți să vă accelerați metabolismul. Cantitatea va depinde dacă doriți să predomine aroma picantă sau de fructe.

8. Smoothie de afine

Ingrediente

  • 1 cană de afine (150 g)
  • 1 cană de lapte (250 ml)

Pregătirea

  • Procesați ambele ingrediente până obțineți un shake omogen.

O alternativă atunci când faci un astfel de smoothie trece prin schimbați afinele cu alte fructe roșii precum cireșe sau zmeură. De asemenea, puteți schimba laptele convențional pentru laptele de migdale.

9. Suc de pepene verde

Pepenele verde este bogat în arginină, unul dintre aminoacizii esențiali de care organismul are nevoie pentru a accelera metabolismul și a arde grăsimile. În plus, este ideal pentru ora de vară. Una dintre cele mai bune băuturi care îți stimulează metabolismul.

Ingrediente

Pregătirea

  • Pentru a profita de toate beneficiile pepenelui, va trebui doar să scoateți semințele și să le procesați câteva minute în blender.

Concluzie

În concluzie, v-am prezentat o serie de băuturi naturale care vă poate ajuta să pierdeți grăsime și să vă promovați acțiunea metabolismului. Cu toate acestea, în niciun caz nu sunt un substitut pentru diagnosticul și tratamentul medical adecvat. Prin urmare, revedeți-vă sănătatea cu medicul generalist și, ca complement, ai grijă de tine cu remedii naturale precum cea pe care ți-o recomandăm.

  • Anne, Winwood. „Accelerați metabolismul pentru a arde grăsimile”. Publicat de Ediciones LEA (2007).
  • Cooper, Robert K. și Leslie L. Cooper. Aprindeți scânteia: un plan de ardere a grăsimilor de 24 de ore care vă va stimula metabolismul. Rodale, 2006.
  • Ruiz, M.L. Metabolismul fosfocalcic. Osteoporoza. Dieta controlată cu calciu: dietoterapie, nutriție clinică și metabolism. Ediții Díaz de Santos, 2012.

Licențiat în jurnalism și comunicare audiovizuală de la Universitatea Cardenal Herrera CEU (2010). Program superior de comunicare și marketing online (IME Business School). A lucrat pentru Habitissimo, Capital Radio, DecoPeques Media S.L., Baravento, Grupo Hoy, El Mundo etc.

Glucomananul, cunoscut și sub numele de konjac glucomanan (GMK), este un carbohidrat complex care provine din tuberculul plantei Amorphophallus ...

Când vine vorba de scăderea în greutate, știrile se întâmplă an de an și uneori este dificil de știut dacă ...

Există convingerea că măslinele îngrășează și nu sunt recomandate dacă doriți să controlați greutatea corporală ...

Ați auzit vreodată că o cină devreme ar putea ajuta la prevenirea diabetului și la slăbit? Deși, există ...

Sunt cei care se întreabă dacă floricelele îngrășează, mai ales cei care se tem să se îngrașe. In orice caz,…

Dacă încercați să slăbiți, trebuie să știți că nu este indicat să săriți mesele principale sau să petreceți perioade lungi ...

Conținutul acestei publicații este scris doar în scop informativ. În niciun moment nu pot servi pentru a facilita diagnosticarea sau pentru a înlocui munca unui profesionist. Vă recomandăm să contactați specialistul de încredere.