mituri

Ciclul interior este apărat ca o activitate fizică colectivă cu bicicleta, care constă în pedalarea sub ritmul muzicii. A fost întotdeauna o activitate foarte importantă, dar în ultimii ani a avut o mare creștere.

Mulți dintre utilizatorii noștri vin la noi cu întrebări pentru a ști dacă unele mituri sunt sau nu adevărate, așa că am decis să scriem această postare răspunzând tuturor acestor îndoieli.

Mituri despre ciclismul în interior

1. Cu cât cursul este mai lung, cu atât instructorul este mai bun.

Asta este fals, fiecare clasă are o intensitate și un nivel diferit. Duritatea clasei va depinde apoi de acești factori, iar instructorul este ceea ce va face ca atât o clasă dură, cât și o clasă moale să fie cea mai bună.

2. Pedalarea este suficientă.

Vă asigurăm că nu, pentru a efectua ciclismul în interior într-un mod corect, trebuie utilizate diferite tipuri de exerciții și rezistență. Și, prin urmare, trebuie să acordați atenție instructorului care face cursul. Deci, puteți atinge obiectivele fiecărei sesiuni.

3. Ciclismul în fiecare zi este rău.

Nu este deloc rău, ceea ce este necesar este să variați tipul de antrenament al sesiunii cu sesiuni aerobice, mai greu și mai variat.

Ceea ce ne sfătuim întotdeauna este să urmăm cursurile cu un bun profesionist care va indica tehnica bună și desfășurarea corectă a sesiunii.

4. Pedalând pierzi grăsime.

Deși pedalarea pierde grăsime, aceasta va depinde de tipul de antrenament al fiecărei sesiuni și de aplicarea sarcinilor și exercițiilor fiecărei clase.

Atât clasele de intensitate ridicată, cât și cele aerobice permit pierderea de grăsime, lucrul cu forța musculară este, de asemenea, prezent și tipul de clasă pe care ar trebui să o alegeți va depinde de obiectivul dvs. personal.

5. Clasă foarte dură, nu pentru mine.

Fals, poți adapta toate clasele la nivelul tău fizic și poți urma cursul fără probleme. Dacă te antrenezi cu noi, vei putea observa cum în fiecare clasă îți dăm îndrumări, astfel încât să poți atinge aceleași obiective la nivelul tău.

6. Ciclul interior te face să slăbești mult.

Ciclul interior pierde în greutate ca orice activitate cardiovasculară, care pierde mai mult sau mai puțin va depinde de tipul și intensitatea clasei, precum și de timpul de antrenament. Ceea ce influențează cu adevărat atunci când nu slăbești sau slăbești este dieta pe care o urmezi, care va trebui să fie în concordanță cu propriul tău obiectiv.

7. Transpir mai mult și, prin urmare, slăbesc mai mult.

Prin transpirație nu pierzi grăsime, nu slăbești prin transpirație. Pierdem lichide și săruri minerale și rezolvăm toate acestea consumând multe lichide în timpul sesiunii, deci aceasta nu este o metodă bună de slăbire.

8. Este rău pentru genunchi.

Cu o potrivire bună la bicicletă și o tehnică bună de pedalare, nu ar trebui să aveți probleme cu genunchii.

Dacă sunteți nou și nu știți cum să faceți bine aceste aspecte, adresați-vă instructorului sau consultați videoclipurile noastre de ajutor de pe site-ul nostru.

9. Picioarele mele vor crește.

Desigur, picioarele noastre nu vor crește, ceea ce se va întâmpla cu noi este că glutele, cvadricepsul și vițeii noștri vor fi tonifiați, nu? Dar asta nu înseamnă că picioarele noastre vor crește.

Acestea sunt cele 9 mituri la care a trebuit să vă răspundem, dacă vă gândiți să încercați ciclismul în interior, nu ezitați să vă înscrieți la aplicația noastră BestCycling, unde puteți practica de oriunde doriți orice fel de ciclism în interior pentru orice nivel.