fiecare

Ați auzit de beneficiile consumului de apă de castraveți? Castravetele este un aliment sănătos, cu conținut scăzut de calorii, care contribuie la promovarea bunăstării fizice și mentale atunci când este inclus în cadrul unei diete echilibrate și sănătoase.

Deși mulți îl folosesc la prepararea salatelor și supelor, poate fi folosit și în băuturi. Cu toate acestea, este util să știm că nu este un aliment „vindecător”, „detoxifiant” sau similar. Pur și simplu, fiind o băutură hidratantă și săracă în calorii, servește ca adjuvant pentru a avea grijă de sănătate și greutate.

Cum se prepară apa de castravete?

Apa de castraveti este o bautura naturala care poate fi ingerata zilnic fara nici o problema. Se prepară ușor și poate fi combinat cu alte ingrediente precum lămâia pentru a vă bucura de o aromă mai plăcută. Să vedem în detaliu cum se face rețeta.

Ingrediente

  • ½ pahar de apă (100 ml)
  • ½ castravete
  • Un suc de lămâie
  • 3 frunze de mentă
  • Gheaţă

Pregătirea

  • Puneți toate ingredientele în paharul blenderului și procesați câteva clipe.

Consumul de apă de castravete ajută la hidratarea organismului

Unul dintre principalele motive pentru a bea apă de castravete în fiecare zi este că este o alternativă bună pentru hidratarea organismului. După cum poate unii știu, un organism deshidratat poate începe să prezinte probleme care deteriorează calitatea vieții.

De aceea, de la Academia Americană a Medicilor de Familie, se recomandă ca majoritatea oamenilor să consume aproximativ 6 și 8 pahare de apă pe zi. Această cantitate poate fi mai mare dacă faceți prea multă activitate fizică, practicați sport sau vă aflați în climă foarte caldă.

Informațiile publicate în NutritionValue afirmă că castraveții sunt compuși în mare parte din apă, aproximativ 96%. În plus, contribuie modest la minerale, cum ar fi potasiul și sodiul, care intervin și în reglarea fluidelor din organism.

9 motive pentru a bea apă de castravete

După cum am precizat, apa de castravete nu este curativă și nu este un tratament împotriva problemelor de sănătate. cu toate acestea, este un fapt faptul că această legumă este benefică pentru sănătate și poate promova bunăstarea ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate.

Consumul de apă de castraveți este o modalitate de a vă îngriji

Deși ar trebui să fie clar că apa de castravete nu este o băutură vindecătoare sau cu super proprietăți, este bine de știut că aportul său regulat este o modalitate de a asigura o bună hidratare. În plus, datorită aportului său modest de substanțe nutritive, servește și ca adjuvant pentru a avea grijă de sănătate.