Bebelușii, la naștere, beau lapte matern. Dacă nu, în caz contrar, iau lapte artificial, ambele lapte cu lactoză. Haide ce bebelușii tolerează, în general, lactoza fără nicio problemă. Cresc consumându-și laptele și când ajung la 12 luni, medicul pediatru și/sau asistenta medicală explică faptul că, de când au deja un an, pot bea orice lapte de pe piață, recomandând lapte integral (așa cum recomandă Asociația Spaniolă de Pediatrie și CARE).

lactoză

Pentru că nu știu din ce motiv, poate pentru că supermarketurile sunt pline de lapte fără lactoză și scrie „digestie ușoară” sau poate pentru că cineva face o campanie de marketing foarte bună, dar falsă, găsesc multe mame care dau lapte fără lactoză la copiii care nu sunt intoleranți la lactoză, practic, deoarece după un an majoritatea copiilor continuă să tolereze lactoza. Așa că le spun că este o greșeală (pentru cei care nu mă cunosc, sunt asistent medical la un centru de asistență primară) și descopăr ceva ce ei nu știu: A da copiilor lapte fără lactoză fără a fi intoleranți poate duce la intoleranță la lactoză (cel puțin temporar).

Cum funcționează această intoleranță la lactoză

Lactoza este un tip de zahăr prezent în laptele femelelor de mamifere alcătuit din galactoză și glucoză. Este un zahăr care, pentru a fi digerat, trebuie descompus în intestin (în galactoză și glucoză) prin acțiunea o enzimă numită lactază. Intestinul nu este capabil să absoarbă lactoză, dar este capabil să absoarbă galactoză și glucoză și de aceea este necesar ca descompunerea pe care o menționez să aibă loc.

Dacă nu este produsă sau dacă o persoană produce puțină lactază și este insuficientă pentru a descompune toată lactoza care ajunge în intestin, lactoza completă trece în colon, unde bacteriile o fermentează, ceea ce poate provoca diaree, colici, gaze, balonare și greață. Acestea, după cum vă puteți imagina, sunt simptomele intoleranță la lactoză, care este modul de a spune că cineva nu produce suficientă lactază pentru a bea lactate cu lactoză fericit.

Bebelușii produc suficientă lactază pentru a tolera laptele pe care îl beau, dar până la vârsta de 3 ani încep să producă din ce în ce mai puțin lactază și devin intoleranți la lactoză. Ei bine, asta s-a întâmplat de milioane de ani, pentru că acum 7.500 de ani a existat o adaptare evolutivă în care mulți copii ar putea continua să bea lapte fără probleme. Această adaptare a durat de-a lungul timpului și, în funcție de zona în care locuiți, este mai probabil să fiți toleranți sau mai probabil să fiți intoleranți.

În Spania, majoritatea copiilor tolerează perfect lactoza, cu excepția unei minorități care încep să dezvolte simptome de la 3 la 5 ani. Acești copii sunt considerați intoleranți la lactoză și, pentru a evita să se simtă prost, li se recomandă să bea lapte fără lactoză.

Triumful marketingului

Ce fac producătorii pentru a vă vinde produsele lor? Bine în cele mai multe cazuri, te minți, sau spunând jumătăți de adevăruri sau explicând lucrurile într-un mod care pare a fi mai bun decât ceva care nu aduce cu adevărat niciun beneficiu. Au mințit de ani de zile cu multe alimente care promit, aproape, aproape, viața eternă și acum se pare că cei din lapte vor să se alăture.

Nu mă mulțumim să facem versiuni îmbogățite cu calciu, vitamine și nu știu câte lucruri putem obține dintr-o dietă normală, nu ne mulțumim să ne facem să credem că grăsimea este otravă (când se dovedește că acestea trebuie să facă parte dintr dieta echilibrată), acum au decis să meargă la lactoză, vorbind despre asta ca și cum ar fi cauza, se pare, a tuturor relelor.

Trebuie doar să vezi supermarketurile, plin de produse fără lactoză cu un slogan (unele) promițător, dar ireal: „O digestie mai bună”, „Dimineți ușoare” și așa mai departe, care vizează nu numai persoanele intolerante, ci și persoanele tolerante. Și se pare că jocul le merge bine, pentru că așa cum spun, văd din ce în ce mai mulți copii și mai mulți adulți consumând lapte fără lactoză, de parcă ar fi un beneficiu.

Nu este un beneficiu și poate fi dăunător

Ce se întâmplă dacă o persoană tolerantă la lactoză bea lapte fără lactoză? Nimic nu se intampla. Adică, nu va suferi nicio îmbunătățire deoarece consumul de lactoză nu este o problemă pentru dumneavoastră. Lactoza ajunge în intestin, lactaza o descompune, intestinul absoarbe produsele rezultate și toată lumea este atât de fericită. Chiar și consumatorul, care cumpără lapte normal, este mai ieftin decât laptele fără lactoză.

Dar a spune „nimic” nu este nici pe deplin adevărat, deoarece producția de lactază depinde de lactoză. Dacă un copil încetează să mai ia lactoză pentru că mama lui crede că va fi mai bine, ceea ce se poate întâmpla este că începe să producă din ce în ce mai puțină lactază. Nu este faptul că încetează să producă complet și, dacă bei niște lapte, devine foarte rău, dar își poate reduce nivelul până la a lua un pahar de lapte normal (cu lactoză) într-o zi la bunica ta și poate începe să simtă simptome. . Apoi, pe măsură ce luați din nou lactoză, este posibil ca totul să revină la normal, adică acela crește treptat producția de lactază, dar, desigur, simptomele vor exista acolo până când veți putea tolera cantitatea pe care ați luat-o cu mult timp în urmă.

Așadar, vă rog, nu faceți experimente „sănătoase” cu copiii dvs. și mai puțin dacă aceștia nu au fundament. În acest caz, după cum vedeți, a nu da lactoză este dăunător, deoarece provocați intoleranță. În cazul în care un copil are intoleranță la lactoză, atunci da, ar trebui să bea lapte fără lactoză de cele mai multe ori, și mă refer de cele mai multe ori, deoarece persoanele intolerante produc lactază.

Întrebarea, deci, este să știm cât de multă lactază este produsă sau ce este același, câtă lactoză este digerată. Există copii care pot bea o jumătate de pahar de lapte de lactoză, alții aproape un pahar întreg și alții nici măcar nu-l pot gusta. Idealul este să știți care este limita de a ști cât de departe trebuie să mergeți sau cât de departe nu. De ce? Ei bine, pentru că persoanele intolerante care beau lapte cu lactoză absoarbe calciul din lapte mult mai bine decât dacă iau numai lactoză Și, acordați atenție datelor, mai bine decât persoanele tolerante care beau lapte cu lactoză.