Stilul de viață pe care îl purtăm are o influență puternică asupra sănătății noastre, iar noile cercetări publicate în International Journal of Obesity lasă noi dovezi în acest sens.

muncă

O echipă internațională formată din cercetători din diferite universități din Danemarca, Australia și Suedia a fost însărcinată cu studierea legăturilor dintre muncă și timpul liber cu obezitatea într-un grup de lucrători manuali, iar rezultatele au fost cu adevărat surprinzătoare.

Se pare că, deși a fi activ este considerat un obicei sănătos, menținerea acestui ritm doar la locul de muncă, dar a fi sedentar acasă poate avea efecte nocive. În aceste cazuri, s-a observat că lucrătorii aveau un risc mai mare de obezitate.

„Leii” pot fi mai obezi

Echipa a urmărit modul în care își petreceau timpul 807 lucrători manuali, clasificându-i în patru profiluri care includeau comportamentul lor atât la locul de muncă, cât și în afara muncii: „furnici”, „koala”, „lei” și „cimpanzei”.

- Furnicile erau oameni care erau activi pe tot parcursul zilei, atât în ​​timpul lor de lucru, cât și în timpul liber.

- Leii erau acei oameni care erau foarte activi la locul de muncă, dar în timpul liber stăteau acasă sau culcați pe patul lor.

- Cimpanzeii au fost cei care au o distribuție relativ uniformă a comportamentelor lor de muncă și de agrement.

- Koala, așa cum s-ar fi putut imagina mulți, erau cei mai sedentari și cei mai puțin activi din punct de vedere fizic la locul de muncă, iar timpul lor liber a fost petrecut mai ales în pat.

Cercetătorii au înregistrat mișcările muncitorilor pe parcursul a patru perioade de 24 de ore care au inclus cel puțin două zile lucrătoare, folosind un accelerometru triaxial conectat la coapsele lor.

Participanții au fost nevoiți să înregistreze toate activitățile zilei lor într-un jurnal de hârtie, completând, de asemenea, câmpuri specifice care includ circumferința taliei, greutatea și procentul de grăsime corporală (IMC).

Ei au descoperit că cei cu locuri de muncă solicitante fizic, dar care erau inactivi în afara orelor de muncă, aveau un risc mai mare de obezitate decât cei care aveau un echilibru mai bun între viața profesională și viața personală.

A fi în deplasare atât la locul de muncă, cât și în timpul liber

După cum a indicat dr. Dot Dumuid, cercetător la Universitatea din Australia de Sud, „leii” au fost cei mai predispuși la obezitate, ceea ce contravine ideii preconcepute că acest risc crescut a fost observat în rândul persoanelor „koala”:

„Cercetările noastre arată că„ leii ”, oamenii care își petreceau o mare parte din timpul lor la locul de muncă, fiind activi, dar cea mai mare parte a timpului liber erau sedentari sau în pat, aveau tendința de a avea cei mai mari factori de risc pentru obezitate. Acest lucru este contrar a ceea ce s-ar putea aștepta, că persoanele sedentare atât la locul de muncă, cât și la joacă, pe care le numim „koala”, ar avea un risc mai mare de obezitate, atunci când acest lucru nu este cazul ”.

Fără îndoială, aceste rezultate sunt controversate, deoarece indică faptul că o dinamică sănătoasă nu ne menține în mod necesar activi o bună parte a zilei, cu atât mai puțin compensându-ne pe noi înșine în timpul liber.

„Dacă corpul tău nu are suficient timp pentru a-și reveni, poate provoca o stare de inflamație cronică ridicată care poate induce efecte adverse, cum ar fi depozitarea excesului de energie sub formă de grăsime. În mod similar, cineva care este foarte activ la locul de muncă, dar stă în fața televizorului în fiecare seară, nu obține nici echilibrul potrivit: organismul are nevoie de un echilibru de activitate și recuperare pe tot parcursul zilei. ".

Deci, cei cu locuri de muncă solicitante fizic nu sunt neapărat liberi să fie obezi dacă timpul lor liber este complet sedentar. Dumuid sugerează că secretul se află într-un echilibru al efortului energetic, stipulând activitatea fizică și odihna, ambele necesare pentru a vă bucura de o sănătate bună.