lire

Isabella Arévalo este una dintre acele persoane care au avut o viață complicată din cauza excesului de greutate, dar datorită propriei iubiri și voințe a reușit să facă o schimbare radicală.

Este vegetarian. Ne spune despre acest mod de a mânca și ce a făcut pentru a slăbi atât de mult. Este o poveste demnă de știut de la cineva care a pierdut de la 221 de lire sterline la 171 de lire sterline.

Ești vegetarian și ai fost supraponderal? Cum s-a întâmplat asta? 221 la 171

Da, sunt vegetarian, fan al baleadelor, prăjiturilor și iubitor de cartofi prăjiți. Am, mai degrabă, a avut o relație strânsă cu sosul de roșii și nu mă refer la cea de casă. Petrecerea s-a încheiat când nu mai exista sos și era genul care avea nevoie suficient pentru a plasa fiecare cip de cartofi, unul câte unul.

Ceea ce te îngrașă este grăsimea și zahărul, iar atunci când se combină este bomba. Desigur, cel mai bogat este combinat. Puteți fi vegetarieni care mănâncă churros și vegani care mănâncă 10 tortillas pe zi.

Avem falsa credință că a fi vegetarian este sinonim cu a fi sănătos atunci când nu este. Cine este vegetarian, aleg să nu încorporez carne de orice fel sau fructe de mare în dieta lor. În cazul meu, am fost crescut și am gestat vegetarian, ceea ce înseamnă că nu am mâncat niciodată carne. De asemenea, putem elimina convingerea că copiii care nu mănâncă carne au o anumită deficiență, în cazul meu, chiar au mai mult.

Cât ai cântărit?

Cea mai mare greutate a mea a fost de 221,4 lire sterline la 26 cu o înălțime de 1,73 metri. Nu este același lucru să cântărești că la 13 ani sau cu o înălțime de 1,52 metri, greutatea este relativă în fiecare corp. Este pentru prima dată când sunt întrebat atât de deschis. Hahaha! Ce noroc este pentru mine!

Ce te-a motivat să slăbești?

Sora mea și o fotografie.

Sora mea a fost diagnosticată cu cancer de sân la 29 de ani, la doi ani de unde mă aflu astăzi. A fost unul dintre acele cazuri rare de cancer despre care se credea că apar doar la persoanele cu vârsta peste 35 de ani.

După multe teste genetice, s-a stabilit că cancerul ei nu era genetic. Pe scurt, medicii ne-au spus că poate influențează obiceiurile lor alimentare proaste și stilul de viață sedentar. După ce am luptat 11 ani alături de el, deși nu era în propria mea carne, a fost o bătălie emoțională care mi-a definit anii adolescenței și știu ce înseamnă consecințele obezității. Sora mea a devenit obeză morbid.

La mine acasă, am mâncat întotdeauna sănătos, dar să recunoaștem, toți petrecem mai mult timp afară decât în ​​interior. Până în februarie a acestui an m-am văzut într-o fotografie pe care am recunoscut că m-am îndepărtat și de centrul meu. Eram la timp să-mi recâștig frâiele vieții.

De unde ai obținut voința și puterea pentru o schimbare atât de drastică?

Am fost primul care nu cred că voi reuși. Am crezut că nu am determinarea sau disciplina. Dar m-am înconjurat de oamenii potriviți, un prieten mi-a tipărit o masă unde ar trebui să-mi pun zilnic aportul, exercițiile fizice, cântărirea săptămânală și obiectivele. Asta m-a ajutat să creez un plan, am pictat zilele în care am urmat dieta până la scrisoare în verde și în roz zilele în care am eșuat. Sunt o persoană vizuală.

Nu este nevoie să vedeți întreaga scară, ci doar primul trept. Acest proces are loc la fiecare masă, până când mesajul a ajuns la creierul meu și corpul meu s-a adaptat.

Puterea și voința pe care cred că le-am găsit pe parcurs, în cazul meu am găsit-o când, după 2 luni de proces, am oprit obezitatea. În acele două luni nu am observat nicio schimbare, dar când IMC-ul meu era sub 30, mi-am arătat dramatic tot efortul. Poate că trupul meu a așteptat doar să creadă în el și în capacitatea sa.

Cum a fost viața ta supraponderală?

Nemulţumit Trist. Amar. Nesigur Pesimist. Întotdeauna în pantaloni și ascuns în spatele machiajului.

Asta nu este viața! Când scriu despre asta, ei îmi spun că ar fi trebuit să lucrez la stima de sine și la securitatea mea, dar nu a fost vorba despre asta. A fost vorba de recuperarea sănătății mele și de a mă simți FERICIT.

A fi supraponderal te-a afectat în dragoste?

Buna intrebare. Pentru gusturi există culori, nu există un singur prototip de femeie pentru toți bărbații. Genul acesta de dragoste pentru mine este secundar. Unde am fost afectat a fost iubirea de sine. Lipsa de conștientizare, informare și stimă de sine m-a condus la obezitate. Am spus da că mănânc prost (chiar și vegetarian) și că duc o viață sedentară. Nu există scuze sau pe cine să învinovățească.

Există situații care ne determină să luăm decizii dăunătoare, dar în cele din urmă avem opțiunea de a nu le lua. Îmi lipsește stima de sine. Cu o zi înainte de a ajunge la greutatea mea, medicul mi-a cerut să iert ceea ce mă împiedica să trec prin procesul meu. M-am gândit la tot ceea ce era exterior, când, în cele din urmă, pe care trebuia să-l iert eram eu. De atunci tratamentul meu cu mine s-a schimbat și acest lucru s-a reflectat și în viața mea amoroasă. Dacă nu ne iubim mai întâi, nimeni nu ne va iubi niciodată așa cum merităm.

Ești fericit acum sau mai ai nevoie să schimbi ceva, atât fizic, cât și intern?

Sunt o persoană plină de obiective, o ating și îmi propun să fac ceva și mai mare. Acum caut un corp sănătos și mai tonifiat. Am început să mă antrenez cu Beno Morales, în doar două săptămâni, am văzut schimbări semnificative.

Îmi scoate sucul și chiar dacă mă ridic la 440 A.M. Dorind ca patul meu să se lipească, părăsesc mereu sala de sport cu un zâmbet pentru că știu că sunt într-o zi mai aproape de îndeplinirea obiectivelor mele. Vreau mai mult, nu din obsesie, ci pentru că corpul meu îmi arată că pot da mai mult și pot obține mai mult. Cel care câștigă sunt eu, nu mă voi întoarce niciodată.

Ai primit tachinări sau comentarii negative?

„Dar dacă ai o față atât de drăguță ...” Dar ceilalți? ... Sunt mai mult decât o față.

"Am încercat o dietă bazată pe felii de aer, nu vă atrage asta?"

„Mă îndoiesc foarte mult că vei fi vreodată de mărimea M”

„Când pierzi în greutate, în sfârșit vei arăta drăguț”

Nu uit aceste comentarii. Aș putea umple această pagină, dar acele atacuri au fost îndreptate către o Isabella pe care am lăsat-o în urmă cu câteva luni.

Ce ai făcut pentru a slăbi atât de mult?

Nu există o formulă magică sau o rețetă secretă, m-am întors la elementele de bază. Mănânc doar fructe și legume. Mulți ani încercasem să mănânc așa, dar nu am putut găsi echilibrul.

Din fericire, Honduras are unul dintre cei mai instruiți medici pe această temă și sunt norocos să-i fac pacient. Dr. Solórzano a fost crucial în această schimbare a stilului de viață. Nu sunt singurul care îl ia, există multe FEVAnos (fructe, exerciții fizice, legume și apă). Pacienții aparțin celei mai bune selecții din lume, pe care am numit-o „La Casaca” pentru că intrăm cu toții cu jachete pure.

În acest proces mergem toți mână în mână, ne exercităm împreună, sărbătorim triumfuri și ne provocăm atunci când nu arătăm rezultatele pe care le așteptăm.

Vor spune că mi-a fost ușor să mănânc așa, dar nu a fost. Cu toții avem un viciu care ne-a condus la obezitate, mi-a fost greu să las tot ceea ce mă ținea de persoana pe care am vrut să o fac. Tentațiile vor fi întotdeauna, pentru unii este carnea și pentru alții cartofii prăjiți.

Foto: Ziua în care Isabella și-a atins greutatea ideală.

Cât cântărești acum?

Astăzi, scara mea a citit 172 Lbs.

Ești confortabil sau vei coborî?

Mă duc să cobor, obiectivul meu este să ajung la 160.

Ce te inspiră?

Cea mai bună versiune a mea. Se uită înapoi și spune „niciodată mai mult”. Știind că în fiecare dimineață mersul la sală mă va aduce mai aproape de împlinirea visului meu, că mai mult decât un vis este un obiectiv accesibil.

Ai făcut mișcare?

Ultimii 4 ani am trăit în Coreea de Sud, unde în fiecare zi mergeam 8 kilometri pe zi. A fost o schimbare drastică să merg doar de la casa mea la mașină și de la mașină la biroul meu. BOOM! La întoarcere am câștigat 20 de lire sterline, plus cele pe care le-am adus ca souvernir.

Acum fac 1-2 ore de mișcare pe zi. Fac un pic din toate, în funcție de zi, alerg, învârt, eliptic, cu greutăți, dar activitatea mea preferată este dansul salsa. M-a ajutat foarte mult în acest proces, arde multe calorii și, mai presus de toate, îmbunătățește stima de sine. În fiecare vineri seară mă veți găsi la ora mea la Salsa Honduras.

Cum te descrii acum cu această schimbare notorie?

Voi fi sincer, sunt momente în care nu mă recunosc. De Halloween m-am îmbrăcat în Jessica Rabbit, iubirea eternă a lui Roger Rabbit și nu mă pot opri să mă văd în imagini.

Sunt zile în care mă văd și nu cred. Mers pe stradă și oprindu-vă să vă văd reflexia, fără să vă fie frică să intrați într-un magazin și să comandați o mărime M, uitând sentimentul că nu vreți să vă vadă nimeni, este să nu vă mai îmbrăcați în straturi de îmbrăcăminte, să spune nu la ceea ce era mâncarea ta grasă preferată fără să fii tentat să nu porți articole de îmbrăcăminte sau să crezi că o pastilă ne va duce să slăbim.

Este să înveți să ai încredere în tine și să știi că cu determinare și disciplină putem realiza orice.

Dacă ar fi să fii sincer și să trimiți un mesaj clar, ce ar fi?

Nu este ușor, dar nici imposibil. Ori de câte ori întâlnesc pe cineva care nu mă mai vede de multă vreme, îmi spun cum vor să slăbească, dar nu au disciplină sau nu ar putea urma stilul meu de viață „atât de extrem”. Ați încercat, dar ați eșuat și credeți-mă că înțeleg, am fost unul dintre acei oameni de ani de zile. Extrema este intervenția chirurgicală sau una dintre cele 33 de boli pe care le câștigăm din cauza supraponderabilității. A face ajustări pentru o viață mai bună este ceva de nedescris, corpul se adaptează la bine și la rău.

Crede în tine, vizualizează-te în greutatea pe care vrei să o faci, dar mai presus de toate fă asta cu un zâmbet. Decideți ce doriți, scrieți-l, faceți un plan și lucrați la el în fiecare zi.

Vă gândiți la un proiect în care experiența și stilul dvs. de viață îi ghidează direct pe ceilalți?

Da, eu și tatăl meu lucrăm de doi ani pentru a consolida rețeaua de vegetarieni din Honduras. Nu am crezut niciodată că există atât de mulți oameni interesați de același stil de viață. Mulți ani m-am simțit singur. Acum avem o comunitate de peste 2000 de oameni la nivel național. Facem festivaluri, drumeții, întâlniri, printre alte activități.