JOSÉ BARCIA TUCCELLI | Motivația pentru schimbare Joi 9 noiembrie 2017 | 13:09

intensitate

Cu câteva zile în urmă am dat peste un titlu într-un mediu sportiv care spunea așa ceva vorbind despre unul dintre cei mai recunoscuți artiști de astăzi, Adele. La început, uimirea mea aproape că a reușit să se potrivească cu curiozitatea mea de a afla mai multe despre o astfel de poveste, pe care am putut să o văd repetată fără prea multe dificultăți în multe alte mass-media datorită ajutorului motorului de căutare pe internet. Și, bineînțeles, dacă atât de multe mass-media serioase repetă știrea și o transmit, va fi adevărat!.

Cea de-a doua parte a explorării m-a condus, așa cum era de așteptat, către corpul știrii, în care într-un mod foarte scurt au fost făcute mențiunile corespunzătoare despre planul de antrenament miraculos de șapte minute, cu exerciții de intensitate ridicată, cu un nume mai mic ciudat și referirea la creatorul său inovator.

Până acum puține știri, destul de ciudat. Planuri inovatoare, rezultate într-un timp foarte scurt, prezența vedetelor, guru care par să ne arate calea și greșelile noastre de ani, promisiuni și mai multe promisiuni bazate pe jumătăți de adevăruri și multe capete libere cărora le preferăm aproape deliberat să nu acordă o atenție mai mică.

Dar hei, nu putem lăsa știrile așa, fără a explica puțin ce este adevărat și ce este mai mult decât îndoială fondată. În primul rând, să spunem că, deși știrile au rezonat în mai multe medii citite pe scară largă din țara noastră și au fost copiate și lipite în alte părți ale lumii, a apărut în curând un mic detaliu, și anume că ar exista o eroare de transcriere și artistul nu ar fi slăbit 68 de kilograme dacă nu 68 de kilograme, aproximativ 30 de kilograme. Lucrul se schimbă.

Pe de altă parte, după o cotitură în știri, se renunță la faptul că a fost însoțit de o dietă, pe care o putem investiga în alte medii și în care elimină practic caloriile goale și alimentele hipercalorice, mai clar spus, băuturile răcoritoare cu zahăr, produsele de patiserie și altele, alcool, etc; Deși, din moment ce vorbim despre modă, el se referă la faptul că a încetat să mai mănânce carne, ceea ce va fi cu siguranță ceea ce rămâne în memoria multor oameni dependenți de urmărirea lor.

Să continuăm puțin mai mult cu uimitoarea schimbare, s-a vorbit despre „câteva luni”, dar uitându-ne puțin mai mult, ne dăm seama că este adevărat că ar fi putut fi „câteva luni”, dar că ar aparține nu mai puțin peste doi ani, astfel încât schimbarea ar fi fost treptată.

Deci, avem o persoană bine-cunoscută și supraponderală care ar fi putut pierde în jur de 30 de kilograme în aproximativ doi ani sau mai mult, printr-o schimbare a obiceiurilor care ar include, printre altele, eliminarea din dietă a caloriilor goale și a alimentelor nesănătoase și exerciții de rutină. Și odată cu aceasta, miracolul a dispărut; deși cu siguranță vor fi mai mulți oameni în orice sală de sport astăzi care urmează rutina de exerciții care a fost atașată în știri și chiar dacă ceea ce li se explică vor continua acolo, pentru că a funcționat pentru Adele.

Într-o zi am putea vorbi despre de ce ne comportăm astfel urmărind și menținând argumentele care sunt cele mai bune pentru noi chiar și atunci când ne arată în toate modurile posibile că sunt greșite sau nefondate.

În cele din urmă, înainte de un punct de reflecție pe care aș dori să îl împărtășesc, ar trebui să comentăm ce se întâmplă cu antrenamentele de intensitate mare, cu cele șapte minute de exercițiu, au cu adevărat sens? Ei bine, vești bune, există și au fost folosite foarte mult. Au un efect și se încearcă susținerea beneficiilor lor în studiile de cercetare, care au apărut deja din surse de solvent în ultimii ani.

Acestea ar avea efecte obiective asupra modificării compoziției corpului, astfel încât ar putea fi indicate pentru reducerea greutății grăsimilor. Dar atenție, vorbim despre un tip de antrenament pentru care nu toți oamenii ar fi pregătiți, deoarece este un tip de exercițiu care ar implica o mare cerere pentru corpul practicantului și nu este doar o chestiune de voință dar de abilități, posibilități și menținerea sănătății fără a suporta riscuri inutile.

Dar nu puteți face rutine de antrenament foarte lungi ale căror beneficii în ceea ce privește starea fizică și creșterea musculară sunt incontestabile, deși cele șapte minute vorbesc despre partea centrală a lucrării și ar trebui adăugat cel puțin încălzirea.

În cele din urmă, reflecția anunțată anterior. Schimbarea unei persoane cunoscute și urmată de milioane de fani este comentată într-un mod pozitiv, indicând exclusiv greutatea lor, și apoi suntem alarmați că fetele și adolescenții se comportă într-un mod excesiv în raport cu restricțiile la alimente și depășesc cu exercițiu fizic fără a urma niciun fel de recomandare logică.

Contează doar să arzi și să arzi calorii pentru a avea corpul liber de orice urmă de grăsime. Și continuăm să susținem mesajul cu mesaje mai mult sau mai puțin clare că acest corp este sănătatea pe care merităm să o realizăm și că, dacă vom putea avea acel corp, vom fi bine și vom obține succes în viața noastră.

Mesajul se repetă fără a medita la cel mai mic ceea ce se spune, este lansat pentru a atrage atenția persoanelor sensibile care vor cere imediat acel plan miraculos, acel nou exercițiu, să știe ce ar trebui să mănânce sau să nu mai mănânce și, dacă nu, un pilula sau mai multe.

Acum întrebarea despre Adele este dacă este adevărat că a slăbit atât de mult sau dacă este un zvon și continuă mai mult sau mai puțin ca înainte. Femeia afirmă că și-a schimbat obiceiurile, că a oprit ceea ce era dăunător pentru ea și familia ei, comentează că este bine și că și familia ei, cât de important este dacă este adevărat că a slăbit 30 kg sau dacă au fost mai puțini?.

José Barcia Tuccelli este licențiat în educație fizică și psihologie și are o vastă experiență în domeniul exercițiilor fizice, sănătății și sportului de performanță. Pentru mai multe informații, puteți vizita pagina lor de Facebook.