Pentru ca copiii să funcționeze cu succes în mediul lor și să își pună în practică întregul potențial, părinții trebuie să le ofere mijloacele necesare pentru a obține o creștere fizică optimă și o dezvoltare psihologică.

de Brenda Martínez

"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2019/09/lazy-parents-create-happier-children.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2019/09/lazy-parents-create-happier-children.jpg?quality=82&w=1024" /> Părinții trebuie să ofere mijloacele necesare copiii lor cresc cu o sănătate cuprinzătoare în toate domeniile.

Conceptul de dezvoltare cuprinde atât maturizarea în aspecte fizice, cognitive, lingvistice, socio-afective și temperamentale, cât și dezvoltarea abilităților motorii fine și grosiere, explică Organizația Mondială a Sănătății.

De unde știu dacă copilul meu trebuie să meargă la psiholog?

3 iulie 2019 la 11:00 a.m.

sănătoase

„Primii ani de viață stau la baza dezvoltării fizice, emoționale, intelectuale și psihologice a unei persoane. Prin urmare, trebuie să acordăm o atenție specială sănătății și îngrijirii cuprinzătoare a copiilor cu vârsta sub 6 ani. pentru a preveni întârzierile de dezvoltare, problemele fizice, emoționale și psihosociale”, Explică medicul pediatru Varinia Pinto.

O bună nutriție și sănătate, expresii constante de afecțiune și încurajarea de a învăța în primii ani de viață îi ajută pe copii să obțină rezultate școlare mai bune, să fie mai sănătoși și să participe la societate.

LA

Îngrijiri de calitate în timpul sarcinii

Majoritatea deceselor neonatale (primele 28 de zile de viață) se datorează nașterilor premature, asfixiei travaliului și infecțiilor, astfel încât aceste riscuri ar putea fi reduse cu livrări sigure la care participă specialiști calificați, îngrijire prenatală bună, îngrijire igienică a pielii și cordonul ombilical al bebelușului și alăptarea exclusivă pentru primele șase luni ale bebelușului.

Afectat

Copilul trebuie să crească într-un mediu iubitor pentru creșterea sa sănătoasă, chiar înainte de a se naște. Este esențial să ne arătăm afecțiunea și să o perceapă. Un studiu de la Universitatea din Washington a demonstrat importanța iubirii, atenției și afecțiunii în dezvoltarea creierului la copii. Este esențial un mediu familial stabil, unde aceștia sunt educați cu dragoste și tandrețe și unde relațiile interpersonale și sociale se bazează pe comunicare, respect, toleranță și înțelegere, învățând cum să rezolve problemele fără violență sau abuz.

Stimă de sine

Ei trebuie învățați că au dreptul să simtă și că pot vorbi despre ceea ce simt. Aceasta este baza unei sănătăți emoționale care va duce la o stimă de sine consolidată, în care cei mici știu că greșelile fac parte din viață. Folosirea resurselor precum cărți ilustrate, filme, cărți, cântece sau jocuri care reprezintă emoții și cum să le gestionăm ne ajută să parcurgem această cale împreună cu copiii noștri. Evitați fraze de genul „cât de urât arăți când te enervezi!” sau „copiii nu plâng” au impact asupra vieții copiilor și afectează, chiar și la vârsta adultă, atunci când manifestă frică, nesiguranță, anxietate, nevoie de aprobare sau stima de sine scăzută.

C

Creier

Dezvoltarea creierului și biologică în primii ani de viață depinde de calitatea stimulării pe care bebelușul îl primește din mediul său: familie și comunitate. Este un factor determinant al sănătății, bunăstării și capacității de a învăța pe tot parcursul vieții. Copilul și copilul din primii ani sunt foarte conștienți, deoarece creierul lor este foarte deschis la toate experiențele mediului și are o capacitate enormă de adaptare și învățare. În primii 6 ani de viață, maturizarea cortexului cerebral permite copilului să-și dezvolte abilitățile cognitive de a obține, menține și gestiona informații.

Comunicare

Când părinții își ascund emoțiile, copiii pot avea, de asemenea, dificultăți în a le cunoaște, identifica, numi și gestiona propriile lor. Un bebeluș căruia mama îi spune „acum mă simt trist” este cel care va crește știind că poate vorbi despre ceea ce simte și că există spații valide pentru a face acest lucru. Dezvoltarea emoțională a fiecărui copil nu poate fi separată de situația emoțională a părinților.

Control pediatric

Este important să luați copilul pentru verificările frecvente ale creșterii și dezvoltării, pentru a preveni și a detecta problemele de sănătate în timp util. La fiecare programare, părinții vor primi sfaturi privind vaccinarea, bolile copilăriei, alimentația sănătoasă, stimularea timpurie, activitatea fizică, siguranța și prevenirea accidentelor. Mergeți la medic înainte de orice problemă de sănătate pentru un diagnostic și tratament la timp și, astfel, evitați riscurile și complicațiile inutile.

D

Disciplina pozitivă

De la vârsta de 2 ani, copilul începe să-și însușească emoțiile și atunci mulți părinți simt că au epuizat strategiile de a-i însoți în fața unor furori teribile și, de multe ori, se folosesc căi nerespectuoase pentru a impune autoritatea adultul atunci când este, puteți folosi instrumente mai bune pentru ao face. Copilul învață să folosească cuvinte pentru a spune ceea ce are nevoie, fără a fi nevoie să intre în situații explozive.

Dieta echilibrata

Este esențial ca o dietă echilibrată să fie menținută de la 6 luni, când începe introducerea alimentelor solide, care să includă proteine ​​de mare valoare biologică și amestecuri de legume și calciu, pentru a preveni probleme precum obezitatea infantilă care a crescut la nivel mondial în ultimii ani. Se recomandă evitarea preparatelor sau produselor speciale pentru copii, deoarece acestea au exces de zahăr, arome artificiale și culori. Din anul de viață, copilul este gata să ia trei mese și două suplimente.

ȘI

Stimulare

Dezvoltarea sa psihomotorie ar trebui stimulată de când este nou-născut, oferindu-i oportunități pentru exerciții fizice și recreere. Contactul fizic, vizual, auditiv și gestual cu mama sau cu îngrijitorii sunt baza pentru ca acesta să înceapă ulterior să facă inferențe, relații, să extragă semnificații, să combine acțiuni și vocalizări pentru a atinge un final terminat. Este important să vă dezvoltați abilitățile de limbaj și gândire.

Exercițiu

Copiii și tinerii cu vârsta cuprinsă între 5 și 17 ani ar trebui să facă activitate fizică timp de cel puțin 60 de minute în fiecare zi, indică care. Exercițiile fizice și sporturile reprezintă beneficii pentru sănătatea copilului la nivel cardiovascular, respirator, muscular, osos, metabolic și chiar intestinal, precum și ajută la prevenirea supraponderalității și a obezității. Activitățile fizice includ jocuri, sport, excursii, activități recreative, educație fizică sau exerciții programate.

L

Alăptarea

În primele 6 luni de viață, cea mai bună hrană pentru bebeluș este Alăptarea, exclusiv, deoarece acoperă toate nevoile dvs. nutriționale. Este singurul aliment care oferă beneficii imunologice copilului și care permite dezvoltarea și creșterea optimă. De la 6 luni înainte, începe hrănirea complementară, continuând cu alăptarea până la 2 ani sau mai mult, deoarece continuă să furnizeze substanțe nutritive. Alăptarea îi ajută să prevină boli precum pneumonia, diareea, alergiile și îi ajută să-și consolideze apărarea.

Cutii de prânz sănătoase

Meniurile preșcolare ar trebui să includă alimente precum orezul, legumele, pastele și leguminoasele. De asemenea, pește, carne slabă și ouă și deserturi precum fructe, lapte, produse lactate și produse din soia. Apa ar trebui să fie băutura preferată sau, dacă nu, băuturile răcoritoare naturale, cum ar fi limonada de casă, portocale, tamarind sau trandafirul Jamaica. Se poate servi cu pâine sau tortilla. Este important de menționat că în orice etapă a vieții, inclusiv în copilărie, puteți mânca o dietă vegetariană sau vegană, atâta timp cât este echilibrată și variată.

Limite

„Ne îngrijorează faptul că fiul nostru de 5 sau 6 ani ne va spune că nu ne iubește sau că nu-l iubim pentru că i-am atras atenția și de obicei răspundem cu fraze care pot fi dureroase și care îi diminuează adevărat sens. Trebuie să vorbești cu copilul pentru a afla ce simte și pentru a explica diferența dintre stabilirea limitelor și dragostea. Cea mai mare provocare este să-i reamintim că dragostea noastră pentru el este necondiționată, indiferent de greșelile sale.

M

Mișcare și joc

Acestea sunt importante pentru dezvoltarea psihomotorie la copil și sunt elemente cheie care îi vor ajuta să ajungă la maturitatea creierului. Se învață prin imitație și, mai târziu, copilul își va găsi sensul și își va lua deciziile. Stimularea copilului prin joc este de bază pentru învățarea lor, care implică provocări, satisfacție, recompensă, depășirea obiectivelor, realizări, abilități de adaptare, strategii de planificare și prezicerea mișcărilor.

Prevenirea accidentelor

Leziunile provocate de accidente de circulație, înec, arsuri și căderi sunt printre cele trei cauze principale de deces și dizabilitate a copiilor, așa că părinții ar trebui să ia măsurile de siguranță necesare pentru a le evita și să nu-i lase nesupravegheați din niciun motiv, mai ales să nu-i părăsească niciodată acasă. singur.

Chimale atrăgătoare

Când copilul dezvoltă neofobie sau respingere de noi alimente, acestea trebuie prezentate într-un mod plăcut și insistă să le includă în mesele lor. Ele pot fi oferite deja tăiate și modelate pentru a le facilita consumul. Părinții ar trebui să dea exemplul copilului, consumând o dietă echilibrată, variată, cu produse naturale, evitând apele carbogazoase, alimentele prăjite ambalate, produsele procesate bogate în zaharuri precum prăjituri, prăjituri și dulciuri.

S

Suplimentarea cu vitamine

Pentru a obține o dezvoltare mai bună a abilităților cognitive în copilăria timpurie, mama trebuie să ia suplimente de acid folic, de exemplu, care trebuie începute înainte de sarcină pentru a preveni defectele tubului neural, care se formează la 24 de zile de gestație.

Sănătate emoțională din uter

Dezvoltarea emoțiilor poate începe din momentul în care bebelușul se află în pântece prin inițierea unei comunicări profunde cu acesta, deoarece ascultă și învață să identifice vocea mamei. El poate fi citit, cântat sau povestit despre ziua noastră și despre ce simțim când îl așteptăm și cât de mult îl iubim.

Somn adecvat

A durata de somn adecvată căci vârsta ajută la îmbunătățirea atenției, comportamentului, învățării, memoriei, emoțiilor și calității vieții fizice și mentale. Ore insuficiente de somn sunt asociate cu hipertensiune arterială crescută, obezitate și depresie. American Sleep Association recomandă copilului să oprească televizorul, computerul și dispozitivele mobile cu 30 de minute înainte de culcare. De asemenea, este important să stabiliți o rutină înainte de a merge la culcare. Bebelușii cu vârsta cuprinsă între 4 și 12 luni ar trebui să doarmă între 12 și 16 ore pe zi, inclusiv pui de somn; copii de la 1 la 2 ani, de la 11 la 14 ore; minori de la 3 la 5 ani, de la 10 la 13 ore și de la 6 la 12 ani, de la 9 la 12 ore.

Fără sare și fără zahăr

Suntem obișnuiți cu gustul dulce al zahărului și gustul sărat al sării, dar pentru bebeluș, când se introduce mâncare, toate sunt arome noi, de aceea se recomandă evitarea acestor ingrediente, al căror consum excesiv declanșează boli cronice netransmisibile la maturitate, cum ar fi hipertensiunea, obezitatea, diabetul de tip 2 și dislipidemia.

V

Vaccinare

Pentru unele dintre cele mai letale boli ale copilăriei, cum ar fi rujeola, poliomielita, difteria, tetanosul, tuse convulsivă sau pneumonie sau diareea cu rotavirus, există vaccinuri care pot împiedica copiii să se îmbolnăvească și să moară, deci este esențial ca programul pentru imunizări pentru a preveni aceste boli, la 2, 4 și 6 luni, la 1 an și 1 an la 6 luni și întăriri la 4 ani. Imunizarea previne între 2 și 3 milioane de decese pe an de difterie, tetanos, tuse convulsivă și rujeolă în lume.

5,9 milioane

dintre copiii sub 5 ani au murit în 2014 din cauze care pot fi prevenite.

a deceselor globale la copii sub 5 ani ar putea fi prevenită dacă alăptarea a fost promovată și susținută în primii doi ani de viață.

1 din 3 copii

în jur de 200 de milioane în întreaga lume, sunt incapabili să-și realizeze pe deplin potențialul fizic, cognitiv, psihologic și/sau socio-emoțional din cauza sănătății precare, a nutriției slabe și a îngrijirii și stimulării insuficiente.

Surse consultate: Varinia Pinto de Sagastume, medic pediatru; Silvia Cruz, medic și chirurg cu un master în educație și învățare, cu o diplomă postuniversitară în Nuroștiințe; Nissely Herrera Polanco, psiholog și educator în disciplină pozitivă; Andrea Reula Aparicio, nutriționist; și Organizația Mondială a Sănătății