Actualizat 9 aprilie 2019, 09:14

acceptați-vă

Mintea este ambițioasă și nu își asumă întotdeauna realitatea corpului. Dar acceptarea corpului cu satisfacție și bucurie te ajută să te simți în pace cu tine și cu viața. Cum să le împăcăm? Poți dezvolta o atitudine de ascultare și iubire față de corp?

Uneori, corpul însuși este văzut ca un judecător care evaluează un criminal și îi condamnă crimele. Sau ca un client dezamăgit de un produs care nu-și satisface iluziile.

Poate că este perceput ca ceva străin care împiedică atingerea obiectivelor sau o bunăstare mai deplină. Privirea în oglindă poate genera dezamăgire în loc de iubire, bine ai vrea elimină literalmente orice defect care contrazice imaginea pe care doriți să o oferiți lumii.

De asemenea, m-am uitat la mine așa. La școală nu era una dintre cele mai bune la gimnastică și, de la o vârstă fragedă, la fel de multe femei, Am fost perceput ca fiind supraponderal și cu șolduri largi.

Cu toate acestea, când eram însărcinată și experimentam transformarea mea, precum și cea a ființei care se afla în mine, această idee m-a asaltat: „Din fericire, corpul meu are grijă de acest proces miraculos de unul singur. efort ar fi imposibil să ții cont de toate ”.

Avem tendința de a uita ceva la fel de evident ca acesta datorită corpului, cineva este viu și poate genera viață. Dintr-un corp ieșim și în altul trăim.

Nu am corp, sunt corpul meu

Învață să-ți asculți și să-ți iubești corpul

În fiecare secundă corpul se reglează și îndeplinește singuri funcții complexe. A fi recunoscător pentru această inteligență biologică prezentă în fiecare celulă a organismului este primul pas pentru a se împăca cu corpul. Mintea poate judeca, etichetă și chiar înrobi trupul, dar ea însăși nu ar exista fără el și înțelepciunea sa naturală.

Este adevărat că acele siluete de curbe perfecte, subțire impecabilă, mușchii tonifiați Da tineret puțin mai puțin decât etern. Este dificil să scapi de dorința de a arăta ca ei, mai ales atunci când imaginea ta apare constant în reclame, reviste, filme ...

Puterea multiplicatoare a societății de consum realizează acest lucru câteva corpuri-model constituie idealul la care aspiră o mare parte din omenire.

Atât de mult este al lui influență că femeile din India își decolorează deja pielea și că unele din Orientul Îndepărtat au ochii operați pentru a le rotunji. În Occident a devenit obișnuit să mergi sub cuțit „corectează” fața sau alte părți ale corpului.

Corpul nostru merită să fie iubit!

De la corpul ideal la cel real

Ce mecanisme te determină să vezi propriul corp ca material de modelat sau animal de îmblânzit?

De la nastere persoana primește informații din exterior care alcătuiesc conceptul dvs. de frumusețe. Părinții, colegii de clasă și profesorii fac comentarii care determină evaluarea pe care fiecare o face despre aspectul lor fizic.

Sute de imagini cu corpuri considerate perfecte –Nu întotdeauna fidel realității– atrage în minte ideea a ceea ce „ar trebui să fie” corpul nostru. Și atunci când își compară corpul cu acela femei model idealda, și tot mai mulți bărbați se judecă sever.

Cunoașteți-vă mai bine corpul datorită tehnicii Alexander

80% dintre femeile spaniole în vârstă de 18 ani au urmat vreodată o dietă pentru a slăbi, iar 60% dintre ei au făcut acest lucru de la vârsta de 13 ani. Augusto Cury, psihiatru și autor al dictaturii frumuseții și revoluției femeilor (Ed. Zenith, 2012), afirmă că doar 3% dintre femeile occidentale se simt confortabile cu corpul lor.

Inainte de asta cult al perfecțiunii apar tot mai multe mișcări care îl pun sub semnul întrebării. Astfel, fotograful Jade Beall triumfă pe Instagram cu portretele sale de corpuri nud ale femeilor în care amprenta sarcinii, alăptării și vârstei sunt prezentate fără retușuri false. Frumusețea unică a tuturor acestor corpuri reale este evidentă în fiecare imagine.

Autorul fotografiilor, colectate în cartea Corpurile mamelor: un proiect frumos al corpului („Corpurile mamelor: proiectul unui corp frumos”), spune că în adolescență a simțit că nimeni nu o poate iubi din acneea ei și se uită din oglindă doar la lumina lumânărilor. Acum obiectivul său urmărește redefinirea conceptului cultural a ceea ce este frumos.

Corpul meu este mai înțelept decât mine

Întreaga imagine

Spinoza a subliniat că frumusețea nu este atât o calitate a obiectului admirat, cât un efect generat de observator. Frumusețea este relativă. Acesta variază de-a lungul istoriei, cu cultură val educaţie, și depinde de punctul de vedere. De aceea este sănătos să punem la îndoială acele credințe care restrâng viziunea pe care fiecare o are asupra corpului său.

Așa cum o persoană anorexică se numește grasă prin a fi în oase, uneori oamenii își distorsionează percepția despre ei înșiși, acordând atenție doar unei zone sau zone ale corpului lor. Eticheta scăzută, urâtă sau slabă poate împiedica aprecierea imaginii complete și duceți să uitați că fiecare persoană este întotdeauna mult mai mult decât o parte a corpului său și chiar mult mai mult decât suma tuturor.

De fapt frumusețea unei ființe este imposibil de înțeles pe deplin. Cine este capabil să se vadă pe sine pe deplin?

Reconectați-vă cu corpul nostru în 7 pași

Fericirea este corporală

Această miopie, care provine dintr-o disociere periculoasă minte-corp, poate fi menținută numai dacă se bazează exclusiv pe gândire.

De îndată ce începeți atenți la informațiile pe care corpul le șoptește prin senzații iar dorințele și dorințele lor sunt reevaluate, fără a le subestima în numele logicii, atunci plăcerea naturală care izvorăște din satisfacerea nevoilor trupești prevalează asupra oricărei necazuri.

Educația a ars în fiecare diferit, ar trebui supune corpul-obiect-mașină, până când o durere sau o boală te obligă să fii atent la acel străin care se oprește brusc și țipă în felul său.

Cu toate acestea, este nevoie de puțin pentru începe un dialog cu corpul. Un masaj simplu care conștientizează fiecare zonă care se lucrează, atingându-te în fața oglinzii cu curiozitate și sensibilitate, acordând atenție respirației tale, trecând la sunetul muzicii ...

Și pe deasupra învățați să priviți corpul din interior, pentru că, așa cum spune Salvador Pániker, „fericirea ar putea fi bine definită ca o stare corporală”.

Somatizări: cum să asculți corpul și mintea

Un dialog fără cuvinte

Este despre conectați-vă cu energia corpului, de la oprire pentru a asculta senzațiile care apar din această sursă de viață și plăcere atunci când i se oferă o masă, o mângâiere sau se mișcă într-un anumit mod. Căutând să însoțească corpul sau să se lase purtat de acesta, în loc să forțeze și să se supună.

Observați-l fără judecată pentru a redefini individual conceptul de corp din sens, din experiența trupească. În această descoperire există o întrebare crucială: în ce parte a corpului simt disconfortul sau plăcerea?

Atingerea în toate variantele sale este un mod simplu și puternic de a reconstrui dragostea pierdută pentru corp. Gustul atingerii unei mâini sau a unui alt corp anulează greutatea oricărei idei. Cu plăcere imperfecțiunile sunt diluate, dispărea.

Corp (și minte) lipsit de armuri și blocaje

Activități integrative

Conștientizarea pe care o generează yoga sau tai chi, Prin respirație și diferite posturi și mișcări, facilitează, de asemenea, conexiunea cu corpul, îi învață limbajul și construiește o uniune vindecătoare între corp, minte și spirit.

Poate de aceea aceste tehnici psihofizice câștigă teren în Occident, de atunci permit reducerea anxietății și stresului, legat de o minte dominantă și în afara pasului cu corpul.

Orice mișcare și activitate fizică desfășurată cu conștientizare favorizează o relație mai armonioasă între minte și corp. Endorfinele care sunt generate vă permit să vă simțiți confortabil în propria piele. Dar din nou este necesar să nu pierdem din vedere corpul și senzațiile acestuia de dragul unui scop.

Sărbătorește-ți corpul cu mișcarea liberă

Potențialul dansului

Personal, modul care m-a ajutat cel mai mult să intru în corp și să-i aud vocea tridimensională este dansul. Mutați-vă în afară permite internului să prindă formă și să facă gesturi.

Dansând fără a căuta nimic, fără a încerca să o faci bine sau rău, ci pentru plăcerea generează senzații noi prin mișcare și verificați capacitatea enormă de exprimare a corpului.

Cu acesta ia o altă conștientizare a diferitelor părți ale corpului care integrează ființa și care sunt pline de informații și istorie. uniune minte-corp apare în mod natural datorită combinației de muzică, emoție și mișcare care calmează dialogurile mentale.

dans aduce în relație aspecte pe care educația tradițională le-a separat: emoție și rațiune, plăcere și efort, percepție senzorială și concept, cuvânt și imagine. Pe măsură ce dansați, corpul și mintea se îmbină cu prezentul într-unul experiență de fericire și creativitate care pot fi individuale sau partajate.

Gândurile ne schimbă corpul energetic

Să ne iubim din nou

Când se dezvoltă o atitudine în care persoana își asumă responsabilitatea informațiile interne furnizate de organism, obiceiurile dăunătoare, cum ar fi un stil de viață sedentar sau o dietă dezechilibrată, sunt modificate nu pentru „datorie”, ci pentru a se bucura de o bunăstare interioară.

Dezvoltă o privire iubitoare către corp Nu înseamnă să stabilim dacă corpul este frumos sau urât, ci să ne întoarcem acasă să avem grijă de ceea ce este al nostru, ce suntem și ce ne leagă de viață. Este pentru a ușura greutatea aparențe pentru a însoți corpul în impulsurile sale.

Este vorba de a crea un nou reper de moralitate, frumusețe și sănătate din experiența corporală.

Modul în care este tratat corpul spune multe despre modul în care viața care vine prin el este acceptată. În fiecare gest este conținut un mod de relaționare cu lumea și de a primi cu recunoștință moștenirea strămoșilor.

A iubi trupul înseamnă a iubi natura, nu ca o sursă de bogăție de exploatat, ci ca o minune de păstrat și respectat, o manifestare a vieții pline de mistere care ne apropie de plenitudine.