Acum câteva luni vorbeam despre Parierea pe zero, un documentar pe care îl puteți viziona pe Netflix în care este dezvăluit sistemul de vânzări al companiei Herbalife, renumit pentru vânzarea de suplimente nutritive și înlocuitori de masă pentru pierderea în greutate. Este, după cum știți, un sistem piramidal în care cel mai important lucru este recrutarea de noi vânzători care își consumă și produsele.

Dar, Ce este cu adevărat în interiorul unui shake Herbalife? Poate fi folosit eficient pentru a obține pierderea în greutate? Analizăm conținutul celui mai faimos shake-ul său, Formula 1, pentru a vedea ce se află în faimoasa sticlă albă și verde.

Ce este shake-ul de Formula 1?

Herbalife Formula 1 shake Este produsul emblematic al mărcii, cel mai reprezentativ dintre toate pe care le au de vânzare. Este inclus, conform site-ului său web, în ​​produsele pentru controlul greutății, împreună cu alte produse de marcă, cum ar fi pliculețe de proteine, bare sau complexe de vitamine.

Produsul este prezentat într-un borcan de 550 de grame pe care, urmând instrucțiunile producătorului de a le consuma o porție de 26 de grame (două linguri, mai mult sau mai puțin) împreună cu 250 de mililitri de lapte semidegresat, ne oferă pentru aproximativ 21 de fotografii.

Prețul de obicei în jur de 40 de euro, deci primim vreo doi euro un shake sau puțin mai puțin.

Ce ne promite shake-ul de Formula 1 al Herbalife?

shake

Shake-ul de Formula 1 este vândut, așa cum se spune pe propria etichetă, sub formă de înlocuirea mesei pentru scăderea în greutate. În aceeași barcă putem vedea cum este recomandat înlocuiți două dintre mesele zilnice cu shake-uri pentru a slăbi, însoțitor pe lângă o dietă hipocalorică.

De asemenea, o recomandă în caz de vreau să mențin greutatea după ce a pierdut-o: în acest caz recomandă înlocuirea uneia dintre mesele zilnice cu un shake de Formula 1.

Ce ne promiți pe eticheta ta Shake-ul de Formula 1 este un „echilibru excelent de proteine ​​din soia și laptele de înaltă calitate (conține proteine ​​izolate din soia și din lapte), substanțe nutritive esențiale (acestea sunt în esență vitamine și minerale), substanțe botanice și ierburi (are o pulbere de pătrunjel 0, 02%, pentru exemplu) ".

În plus, puțin mai jos ne spune că este „bogat în proteine”, că „ne oferă vitamine și minerale (...) care contribuie la metabolismul energetic normal” și că contribuie și „la protejarea celulele împotriva stresului oxidativ ". Și se referă la 221 kilocalorii din fiecare shake (inclusiv cele pe care ni le poate furniza laptele).

Ce există într-un shake Herbalife de Formula 1? Ingrediente și informații nutriționale

Pentru a ști exact ce este într-un shake de Formula 1 Herbalife, trebuie să ne uităm, după cum vă puteți imagina, la amândouă informatii nutritionale Dupa cum lista ingredientelor.

Începem cu lista de ingrediente care este de obicei mult mai revelatoare: întâi găsim proteine ​​izolate din soia (34% din shake-ul total), care ar fi ingredientul principal, în timp ce se află pe locul doi și, prin urmare, într-o proporție mai mare decât toate celelalte ingrediente care urmează (care nu sunt puține, de altfel: mai mult de 40), este fructoză, un zahăr.

Al doilea ingredient dintr-un shake recomandat pentru scăderea în greutate este un zahăr. Nu numai asta, ci și mai departe pe lista ingredientelor putem găsi alte zaharuri precum dextroză sau miere praf. Numai cu aceasta ar trebui să ne declanșeze alarmele.

Proteinele izolate din soia și zahărul adăugat sunt cele două ingrediente principale în shake-ul Herbalife de Formula 1

Dacă mergem la informațiile nutriționale furnizate pe ambalaj în sine, găsim următoarele: 35 de grame de proteine ​​la 100 de grame de produs. Dacă pentru a face un shake avem nevoie de 26 de grame, așa cum ne spune chiar producătorul, asta înseamnă că în fiecare shake există 9,1 grame de proteine ​​furnizate de Herbalife și 7,9 grame furnizate de laptele cu care facem shake-ul. Nu este o minune a conținutului de proteine, ci este destul de discret, dar ei îl numesc „bogat în proteine”. Pentru a vă face ideea: 30 de grame de arahide aduc un aport similar de proteine.

În ceea ce privește caloriile, shake-ul de Formula 1 ne oferă, de asemenea, puține: conform datelor lor, 97 kilocalorii pe shake, care urcă până la 221 când adăugăm laptele semidegresat. Cea mai mare contribuție de energie este adusă de lapte, nu de scuturare.

Este shake-ul de Formula 1 util pentru pierderea în greutate?

Aici vă trimit la textul dieteticianului-nutriționist Pablo Zumaquero de pe blogul My Limp Diet: Da, ele servesc la slăbit, deoarece oferă mult mai puțină energie decât ceea ce am contribui cu o masă. 221 kilocalorii pe masă este o contribuție anecdotică: sunt puțin mai mult de 100 de grame de ton în ulei, ceea ce, în plus, face un aport de proteine ​​mai bun decât shake-ul.

Ați pierde în greutate dacă în loc să luați cina ceea ce mâncați acum, ați mânca doar o cutie de ton? Și dacă mai aveți o altă cutie de ton la micul dejun și cealaltă masă pe care o consumați pe zi este săracă în calorii? Desigur vei slăbi, dar pentru că practic postesti.

Aveți grijă, deoarece acest lucru nu este exclusiv pentru Herbalife: Este aceeași mecanică pe care o urmează toate companiile care vând shake-uri de detoxifiere. Slăbești dacă bei acele shake-uri timp de cinci zile? Evident că da, dar nu pentru că înveți să mănânci, ci pentru că aduci o contribuție energetică atât de redusă la corpul tău (și cu siguranță provii dintr-un exces caloric anterior), încât este practic imposibil să nu slăbești în acest fel.

Dezavantajele formulei Herbalife se agită

Pericolele dietelor pe bază de substitut

Aici ne referim la orice dietă bazată pe produse de substituție precum shake-uri, bare, pliculețe gata preparate, pastile ... și nu doar Herbalife, pentru că toate funcționează la fel.

Premisa care este folosită în acest tip de dietă este întotdeauna aceea a înlocuiți hrana adevărată cu piureurile, plicuri sau bare ale unui anumit brand, creând în acest mod și așa cum am spus, o relație de dependență cu produsele menționate. Nu există reeducare nutrițională, ci indică pur și simplu numărul de mese care ar trebui înlocuite.

Se produce pierderea în greutate (deoarece pe termen scurt apare) bazat doar pe un aport caloric mai mic la sfârșitul zilei, dar nu se analizează alți factori importanți precum obiceiurile alimentare ale fiecărei persoane, dacă au o relație emoțională cu mâncarea, care sunt cauzele care au determinat persoana respectivă să sufere de o problemă de supraponderalitate sau obezitate ... O abordare multidisciplinară este nu sunt făcute după dietă, ci se bazează doar pe numărarea caloriilor.

Dietele de substituție nu creează aderență și nu sunt eficiente pe termen lung

Deși pe termen scurt există o scădere în greutate, Ce se întâmplă după un timp? Deoarece o dietă bazată pe produse de substituție nu creează aderență, așa cum am indicat mai sus, sau nu o putem menține pe termen lung din motive economice (este costisitoare) și o reeducare nutrițională nu a fost efectuată în acest proces, normal este să ne întoarcem la obiceiurile proaste pe care le aveam înainte de a începe această dietă, recuperând greutatea pierdută.

Aceste diete, de asemenea, poate reprezenta un risc pentru sănătatea noastră: de la un aport energetic mult sub ceea ce avem nevoie, mai ales dacă suntem sportivi, la posibile probleme hepatice (așa cum s-a documentat anterior), posibile relații de dependență cu alimentele etc.

Dacă ceea ce cauți este să slăbești, sfatul nostru va fi întotdeauna să apelezi la un profesionist din sector: un dietetician-nutriționist actualizat care vă poate trata într-un mod personalizat și că îți insuflă schimbări de obiceiuri spre altele mai pozitive. În plus, menținerea activității fizice zilnice și practicarea sportului în mod regulat vă pot ajuta, de asemenea, să mențineți o greutate adecvată.