Dieta Războinicului, cunoscută și sub numele de „Dieta Războinicului”, a fost creată pentru a combate o problemă comună în societatea noastră: obezitatea.

aceasta

Am aprofundat anterior ce este postul intermitent. Dar în cadrul acestui tip de dietă sunt incluse diferite metode, în funcție în principal de programul în care trebuie să se efectueze aportul alimentar și postul. dieta razboinicului este tocmai unul dintre ei. A fost creat de Ori Hofmekler, un guru al fitnessului și fost membru al Forțelor Speciale israeliene, care și-a propus să combată obezitatea inspirându-se din tiparele de mâncare ale strămoșilor noștri vânători, care au rămas mult timp fără să mănânce înainte de a mânca.

Ce este dieta războinicului?

Principala sa premisă este să ia o masă principală pe zi, fiind noaptea momentul ales, iar apoi să petreacă restul orelor fără a mânca alimente solide. Desigur: există mai multe condiții. Una dintre ele este că alimentele care sunt consumate sunt procesate minim, prioritizând produse proaspete, legume, carne de calitate, leguminoase și nuci.

În restul zilei puteți bea lichide, cum ar fi apă, cafea sau ceai. Scopul dietei războinice este de a pierde în greutate, iar acest lucru se realizează teoretic din două motive: pe de o parte deficitul caloric care există atunci când faceți această dietă. Și, pe de altă parte, că în timpul postului corpul nostru folosește grăsimea ca sursă de energie și o arde.

Funcționează dieta războinicului?

Aici stă controversa. Cei care au încercat-o spun da, și nu este ciudat, deoarece așa cum am comentat anterior consumi mai puține calorii decât de obicei. Dar poate că ceea ce ar trebui să ne întrebăm este dacă este într-adevăr o dietă durabilă. Și tocmai asta este studiile științifice au încercat să analizeze.

Până în prezent nu există nicio cercetare care să-i susțină eficiența sau metoda. De fapt, această dietă este opera lui Ori Hofmekler și recunoaște în cartea sa The Warrior Diet că a fost inspirat de propriile sale credințe personale ca forță motrice din spatele ei.

cu toate acestea, da, există dovezi că postul intermitent funcționează. Cercetările efectuate de experți de la Universitatea de Medicină din Viena și Centrul Medical Queen's din Nottingham, au concluzionat că postul crește rata metabolică între 3,6 - 14%, contribuind la arderea mai multor calorii. De aceea, se crede că dieta războinicului, fiind un tip de post intermitent, ar putea avea beneficii similare.

Va trebui să așteptăm ca știința să arunce ceva mai multă lumină.