Ghid de programare

Ne pare rău, dar Internet Explorer 8 7 6 nu este compatibil cu sistemul dvs. Actualizați la cea mai recentă versiune a Internet Explorer pentru a vă bucura de un Web mai rapid și mai sigur.

mamă

Această mamă a reușit să slăbească 205 de kilograme de greutate datorită dietei Keto | Astăzi

În anul 2009, Amanda Tysowski s-au confruntat cu multe schimbări în viață. După ce și-a cumpărat prima casă, a avut o accident auto. În timpul recuperării, nu a putut să lucreze. Pe măsură ce finanțele sale deveneau tensionate și stresul, se întoarse către mâncarea rapidă să te calmezi.

„Am căzut într-un depresie„Femeia în vârstă de 31 de ani din Winnipeg, Canada, a declarat pentru Today.” În timpul programării unui medic, ea cântărise 270 de lire sterline. Doctorul mi-a ținut conferința despre „obezitatea morbidă”, dar am fost în negare”a mărturisit Amanda.

Foto: Instagram/diaryofashrinkingmommy/Today.com

La 5 picioare 9 centimetri înălțime, Tysowski întotdeauna a cântărit mai mult decât prietenii săi pentru 20 sau 30 de lire sterline. Dar nu-i păsa de ce mânca și niciodată exercitat. Îi plăcea mese indulgente cu diverse bauturi alcoolice și a continuat să se îngrașe. Când s-a căsătorit în 2011, a cântărit 330 de lire sterline.

După ce a avut primul ei copil în 2013, a cântărit 385 de lire sterline. "Corpul meu a fost nenorocit. Am avut durere în fiecare zi ", a spus Tysowski." Când fiica mea a devenit mai activă, chiar am crezut că acesta este momentul în care Necesar fă ceva în legătură cu asta ", a spus mama.

Foto: Instagram/diaryofashrinkingmommy/Today.com

Amanda a mers la o clinică pierdere în greutate, unde personalul a recomandat suplimente și un plan de masă. A funcționat: într-un an a pierdut 135 de lire sterline să cântărească 250 de lire sterline. Dar ea a rămas gravidă din nou. De data aceasta a avut o boală atât de matinală încât s-a simțit mai bine doar atunci când obisnuiam sa mananc.

„Mi-am spus asta Ar fi bine, că aș putea să mă ocup de acest prim trimestru și să o fac din nou ", a spus el." Am câștigat 90 de lire sterline în acele nouă luni, chiar dacă nu l-am văzut ", a fost de acord. După ce s-a născut fiul ei în 2016, Tysowski a crezut că ar putea să slăbească din nou. Totuși, Nimic nu s-a schimbat.

Foto: Instagram/diaryofashrinkingmommy/Today.com

„Am încercat timp de șase luni și scara de pe scară nu s-a mișcatTysowski a început să urmărească unele femei care și-au împărtășit experiențele pierdere în greutate Pe Instagram. Folosindu-le pentru inspirație, a început să citească etichetele alimentelor și să cerceteze o dietă. sănătos.

Atunci a aflat despre dieta ketogenică sau ceto, o dieta saraca in carbohidrati, bogata in grăsimi și proteine. A decis să combine asta cu un postul intermitent în ianuarie 2017 pentru a vedea dacă ar putea fi mai sănătos. Imediat, și-a dat seama că nu înțelege ce înseamnă să mănânci sănătos.

Foto: Instagram/diaryofashrinkingmommy/Today.com

„Nu învățasem nimic despre mâncare sau despre cum a plănui mesele pentru mine ", a spus ea. A descoperit curând că consumul de legume și carne a funcționat și a slăbit. După ce a pierdut 100 de lire sterline, a încorporat exerciții și a început să meargă la o sală de sport pentru femei, unde a făcut-o cardio și greutăți. Astăzi, face plimbări în fiecare zi și ridică greutăți de două ori pe săptămână.

„Am crezut că exercițiile fizice ar fi să slăbească, dar am constatat că este ca. o terapie. mă simt mai bine mintal", el a pretins. Până acum a slăbit 205 de lire sterline și acum cântărește 180 de kilograme. Amanda nu are în vedere un obiectiv de greutate, vrea doar să fie sănătos și fericit. "Pierderea în greutate a fost mult mai mentală decât fizică. Sunt mai mult puternic decât am crezut ", a spus el.

Acțiunile Tysowski sfaturi pentru toți cei care așteaptă slăbi.

1. Înfruntă-te. În trecut, când Tysowski se simțea stresată sau nefericită, ea a apelat la mâncare pentru a ajuta. Dar a aflat că trebuie să-și abordeze propriile probleme de slăbire. „A trebuit să învăț afacere cu sentimente în loc să le reprime și să facă față mâncării ", a spus el.

2. Trebuie să iubești cu adevărat. "Ta motive trebuie să fie mai mari decât ceea ce vrei tu ", spune Amanda." Ne petrecem toată viața gândindu-ne la mâncare (sau nu ne gândim la asta) și pentru ca corpul și sănătatea noastră să se schimbe, trebuie să schimbăm acele modele de mâncare. Dar este nevoie timpul ”, a susținut el.

3. Faceți-vă cercetările. În timp ce dieta ceto a apelat la Tysowski, a fost nevoie de o mulțime de cercetări invata sa mananci. La început, a schimbat alimentele pe care le-a plăcut doar pentru versiuni cu conținut scăzut de carbohidrați și fără zahăr. Dar apoi a învățat să fie mai creativă cu dieta ei și și-a pierdut gustul pentru mâncăruri foarte dulci.

Foto: Instagram/diaryofashrinkingmommy/Today.com

Amanda continuă să urmeze dieta keto astăzi. „O altă mare provocare a fost a invata ce alimente erau bine să mănânci. Îți petreci toată viața mâncând același aliment, deci mental, a fi nevoie să te gândești la alte alimente în fiecare zi provocare, până când a devenit noul normal", el a pretins.

Puteți citi articolul original Aici.

În videoclip: Chiquis Rivera a intrat într-o dietă care i-a alarmat pe fani și acesta este motivul